ما هو الإمساك وكيف تجد الحل؟| Constipation and its solution in Arabic

Login to Health ديسمبر 2, 2020 Lifestyle Diseases 46 Views

English हिन्दी Bengali Tamil العربية

ما هو الإمساك وكيف تجد الحل؟ 

لنتحدث عن كريم البالغ من العمر 25 عامًا والذي يواجه مشكلة الإمساك حتى بعد أن بدأ في تناول طعام صحي مطبوخ في المنزل. توقف كريم عن تناول الوجبات السريعة لكنه لا يزال غير قادر على العثور على إجابة لمشاكل المعدة المختلفة مثل الإمساك. في النهاية اتصل بطبيب وتخلص من الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي

إذا كنت تعانين من الإمساك ، فلنلقِ نظرة على بعض الحقائق المفيدة عن الإمساك:

  • ما هو الإمساك؟  (What is constipation in Arabic?)
  • ما الذي يسبب الإمساك؟ (The causes of constipation in Arabic)
  • ما هي أعراض الإمساك؟ (What are the symptoms of constipation)
  • ما هو علاج الامساك؟ (What is the treatment of constipation in Arabic)
  • ما الذي يجب تجنبه إذا كان المرء يعاني من الإمساك؟ (What to avoid if one suffers from constipation in Arabic)

ما هو الإمساك؟  (What is constipation in Arabic)

الإمساك هو حالة لا يمكن فيها إزالة الفضلات من الجسم ، مما يؤدي إلى الألم أثناء التبرز ومشاكل في المعدة وسوء الهضم. يقال إن الإمساك يحدث عندما لا يستطيع الشخص التبرز لمدة يومين أو ثلاثة أيام متواصلة. في هذه الأيام ، يتأثر كل من الأطفال والشباب بهذه المشكلة.

ما الذي يسبب الإمساك؟ (The causes of constipation in Arabic)

يحدث الإمساك بسبب نقص الألياف واتباع نظام غذائي زيتي ، مما له آثار ضارة على عضلات القولون. تتفاقم المشكلة بسبب استهلاك كمية أقل من المياه الكافية التي تؤدي إلى تصلب النفايات مما يجعل من الصعب المرور عبر قناة الإخراج.

بعض الأسباب هي:

  • المواد الغذائية المتوفرة في السوق تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف. الوجبات السريعة غير صحية.
  • قلة النشاط وعدم ممارسة الرياضة تجعل الأفراد عرضة للإمساك.
  • ليس فقط الطعام الزيتي ، ولكن تناول الحليب والزبدة قد يؤدي أيضًا إلى الإمساك.
  • مع زيادة عمر الإنسان ، تتباطأ عملية الهضم.
  • التغيرات في الأنماط الغذائية والوقت يمكن أن تسبب الإمساك.
  • التغيرات الهرمونية في الجسم أثناء الحمل تؤثر على الهضم.

ما هي أعراض الإمساك؟ (What are the symptoms of constipation)

  • تصلب البراز الذي يجعل حركة الأمعاء صعبة هو عرض رئيسي للإمساك.
  • رائحة الفم الكريهة ولون اللسان البيج الأبيض قد يشير إلى الإمساك.
  • قلة الشهية والشعور بالغثيان من أعراض الإمساك.
  • آلام في المعدة ، وتورم ، وحموضة ، ومشاكل في المعدة تنشأ بسبب الإمساك.

ما هو علاج الامساك؟ (What is the treatment of constipation in Arabic)

  • أسهل طريقة لعلاج الإمساك باتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف. الخضروات الورقية والجرام والبقول والأفوكادو والبابايا مفيدة.
  • ممارسة الرياضة بإنتظام تزيد من نشاط الجسم وتحسن الصحة.
  • تمارين الحوض التي يقترحها الأطباء فعالة.
  • المتممات الغذائية مثل لاكتوباسيلس (Lactobacillus )مفيدة في العلاج.
  • الجراحة هي البديل الوحيد في الحالات القصوى.
  • تستخدم المسهلات للتخفيف من انسداد الأمعاء ويصفها الأطباء الممارسون. الأنواع الأربعة من المسهلات هي-

أ. متفوقة الألياف الزجاجية

ب. المسهلات الأسموزية

ج. مسهلات غرينادين

د.منقي البراز

ما الذي يجب تجنبه إذا كان المرء يعاني من الإمساك؟ (What to avoid if one suffers from constipation in Arabic)

إذا كان المرء يعاني من الإمساك ، فإن الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الخضراء والبابايا والزنجبيل والشاي والجرام والكينوا وما إلى ذلك هي الأفضل. هذه تساعد في تحسين الهضم وحركة الأمعاء. الأطعمة الدهنية و المعلبة والوجبات السريعة ضارة ويجب تجنبها.

إذا كنت تعاني من مشكلة الإمساك ، فاتصل بالطبيب العام وقم بالحجز وتحديد موعد.