ما هو فيتامين Vitamin D in Arabic

Login to Health فبراير 26, 2021 Bone Health, Lifestyle Diseases 21 Views

English हिन्दी Bengali Tamil العربية

Vitamin D in Arabic

ما هو فيتامين

من المهم جدًا الحفاظ على لياقتنا البدنية. فيتامين D مطلوب للحفاظ على لياقة الجسم. يتم الحصول على فيتامين D من أشعة الشمس بكثرة. فيتامين D غني بأشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا و 1 ظهرًا إن تناول فيتامين D في الجسم يقلل من العديد من المشاكل المتعلقة بالاضطراب. فيتامين D مهم في الحفاظ على توازن الجسم. دعنا نحصل على معلومات مفصلة حول فيتامين D.

  • ما هو فيتامين D؟What is Vitamin D in Arabic.
  • ما هي أنواع فيتامين D؟What are The Types of Vitamin D in Arabic.
  • ما هي الأمراض التي يسببها نقص فيتامين D؟What are The Diseases Caused By Vitamin D Deficiency in Arabic.
  • ما هي أسباب نقص فيتامين D؟What are The Causes of Vitamin D Deficiency in Arabic.
  • ما هي أعراض نقص فيتامين D؟What are The Symptoms of Vitamin D Deficiency in Arabic.
  • ما هي علاجات نقص فيتامين D؟What Are The Treatments For  Vitamin D Deficiency in Arabic.
  • كيف نعالج نقص فيتامين D؟How to cure Vitamin D Deficiency in Arabic

ما هو فيتامين D؟ What is Vitamin D in Arabic.

فيتامين D هو فيتامين مهم جدا موجود في الجسم. فيتامين D هو مجموعة من الهرمونات تساعد الجسم على امتصاص الحديد والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفات. ينتج فيتامين D في الجسم عن طريق تناول ضوء الشمس. يوجد فيتامين D أيضًا بشكل طبيعي في الطعام.

ما هي أنواع فيتامين D؟ What are The Types of Vitamin D in Arabic.

هناك نوعان من الفيتامينات.

  • فيتامين D2 مصنوع من النباتات. يطلق عليه ergocalciferol باللغة الإنجليزية.
  • يتم إنتاج فيتامين  D3 (Cholecalciferol على الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس.

ما هي الأمراض التي يسببها نقص فيتامين D؟What are The Diseases Caused By Vitamin D Deficiency in Arabic.

  • انخفاض مستويات فيتامين د في الدم يسبب الأمراض التالية.
  • سرطان
  • كبار السن لديهم دماغ ضعيف (إقرأ المزيد – ما هو الصداع النصفي)
  • الربو عند الأطفال.
  • أمراض القلب والأوعية الدموية
  • مرض العظام
  • الكساح.
  • العقم.

ما هي أسباب نقص فيتامين D؟What are The Causes of Vitamin D Deficiency in Arabic.

  • يمكن أن يحدث نقص فيتامين D بسبب السمنة المفرطة. تؤدي السمنة إلى إبطاء تدفق الدم في الجسم. (إقرأ المزيد – ما هي السمنة وما سبب السمنة)
  • من المحتمل أن يعاني الأفراد الذين لديهم أكثر من (BM) حركة الامعاء I30 من نقص فيتامين D.
  • بسبب قلة التعرض للشمس ، هناك نقص في فيتامين D في الجسم.
  • إذا كان الشكل النشط للكلية لا يحتوي على فيتامين D ، فإنه لا يخضع لأداء شكل نشط.
  • هذا يؤدي إلى مزيد من الانخفاض في فيتامين D.
  • إذا لم يتم امتصاص فيتامين D بشكل صحيح في الجهاز الهضمي للشخص ، فإنه يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • لا يحتوي بعض الأشخاص على كمية عالية من فيتامين D من نظام غذائي نباتي. ويرجع ذلك إلى ارتفاع كمية فيتامين D في الأطعمة غير النباتية.

ما هي أعراض نقص فيتامين D؟What are The Symptoms of Vitamin D Deficiency in Arabic.

  • أن تكون مريضًا جدًا
  •  ضغط عصبى
  • التعرق من المخ.
  • وجود مشاكل صحية.
  • النوم المفرط.
  • ألم في العظام
  • ضعف العضلات.
  • الشعور بالتعب دون فعل أي شيء.(اقرأ المزيد – لماذا تتعب)

ما هي علاجات نقص فيتامين D؟What Are The Treatments For  Vitamin D Deficiency in Arabic.

  • للتغلب على نقص فيتامين D ، يوصي الأطباء بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين Dوتناول مكملات فيتامين D.
  • كم يجب تناول فيتامين D. يتخذ هذا الطبيب قرارًا بناءً على أعراض الشخص.
  • على سبيل المثال ، أعراض الشعور بالضعف والتعب والهضم وعمر الشخص وما إلى ذلك. هي الأعراض. لذلك تحصل على نصيحة من الطبيب. لا تتناول أدوية فيتامين  Dبدون استشارة الطبيب.
  • إذا كان الشخص يعاني من نقص طفيف في فيتامين D ، فإن الطبيب يعطي بعض النصائح العامة.
  • ممارسة اليوغا بانتظام.
  • الوقوف عاليا في ضوء الشمس.
  • تناول مكملات فيتامين D.
  • تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

كيف نعالج نقص فيتامين D؟How to cure Vitamin D Deficiency in Arabic

خذ أشعة الشمس لزيادة فيتامين D. يمتص هذا الشعاع الجلد ويزيد فيتامين D في الجسم.

  • الأطعمة لزيادة فيتامين D هي كما يلي.
  •  السمك والسلمون واللحوم وما إلى ذلك.
  • هناك بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على فيتامين D.
  • مثل – البيض والجبن والفطر والحليب والكبد وما إلى ذلك.
  • فيما يلي بعض سوائل فيتامين D.
  • مثل: – عصير البرتقال والحبوب ومنتجات الألبان وحليب الصويا إلخ.
  • يجب أن تؤخذ التمارين الرياضية وأشعة الشمس يوميًا للحفاظ على توازن الجسم.
  • إذا كان هناك نقص في فيتامين د بسبب أي مرض ، استشر الطبيب لزيادة فيتامين D.

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات والعلاج حول فيتامين D ، فاتصل بالطبيب العام (General Physician)على الفور.