গ্রুপ থেরাপি কি ? Group Therapy in Bengali

English हिन्दी Bengali

গ্রুপ থেরাপি কী ?

গ্রুপ থেরাপির একটি ফর্ম, যার মূল লক্ষ্য হলো মানসিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি কমাতে এবং নেতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং আচরণ পরিবর্তন করতে সহায়তা করা। গ্রুপ থেরাপিতে প্রতিটি অধিবেশনে একটি গ্রুপকে সাইকোথেরাপি সরবরাহকারী একাধিক মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসক জড়িত। তবে গ্রুপ থেরাপির মাধ্যমে লোকেরা একে অপরের সাথে তাদের চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেয় এবং তাদের চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করে। এই ধরণের থেরাপি ব্যক্তিগত চিকিৎসক  হাসপাতাল, মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিক এবং সম্প্রদায় কেন্দ্রগুলিতে পাওয়া যায়। কিছু ক্ষেত্রে, গ্রুপ থেরাপি একা করা যেতে পারে তবে বেশিরভাগ গ্রুপে অন্যান্য থেরাপি এবং ওষুধও অন্তর্ভুক্ত থাকে। আজকের নিবন্ধে গ্রুপ থেরাপি সম্পর্কে আপনাকে বলা হবে ।

• গ্রুপ থেরাপি কী জন্য করা হয়? (Who should go for Group Therapy in Bengali)
• গ্রুপ থেরাপির প্রকারভেদ? (Types of Group Therapy in Bengali)
• গ্রুপ থেরাপি কীভাবে কাজ করে? (How does Group Therapy works in Bengali)
• গ্রুপ থেরাপির সুবিধা কী কী? (Benefits of Group Therapy in Bengali)

গ্রুপ থেরাপি কী জন্য করা হয়? (Who should go for Group Therapy in Bengali)

মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা কিছু লোকের পক্ষে সহায়ক হতে পারে যে কেউ গ্রুপ থেরাপি অধিবেশন নিতে পারেন যেমন গ্রামাঞ্চলে বা নিম্ন-আয়ের অঞ্চলে বসবাসকারী লোকেরা যেখানে স্বাস্থ্যসেবা ক্লিনিক নেই। গ্রুপ থেরাপির উদ্দেশ্য হলো এমন লোকদের অন্তর্ভুক্ত করা যা তাদের অভিজ্ঞতা একে অপরের সাথে ভাগ করে নিতে পারে।

গ্রুপ থেরাপি সাধারণত মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতি এবং উদ্বেগ এবং স্ট্রেসে সঞ্চালিত হয়। 

• যেমন – ফোবিয়া।
• বিষণ্ণতা।
• আতঙ্কের ব্যাধি।
• সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি।
• ভয়ের ব্যাধি। 
• উদ্বেগের সমস্যা।

গ্রুপ থেরাপি নিম্নলিখিত সমস্যার ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে।

• পছন্দ – ধাক্কা।
• স্থূলত্ব। 
• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থাকলে।
• রাগ কমাতে। (আরও পড়ুন – স্পিচ থেরাপি কী)
• ঘরোয়া হিংসেমি বন্ধ করতে ।
• সাংস্কৃতিক ট্রমা।
• দীর্ঘস্থায়ী রোগ। 

গ্রুপ থেরাপির প্রকারভেদ? (Types of Group Therapy in Bengali)

প্রধান চার প্রকার সহ বিভিন্ন ধরণের গ্রুপ থেরাপি রয়েছে।

• সাইকোথেরাপি গ্রূপ – এই ধরণের মনোচিকিৎসার সদস্যদের তাদের অবস্থার বিষয়ে ব্যাখ্যা করে এবং তাদের শিক্ষিত করে, যাতে তারা তাদের নীতিগুলিতে মনোযোগ দিতে পারে। সাধারণত তাদের পরিস্থিতি যেমন উদ্বেগ বা ভয় ইত্যাদি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া হয়। 
• জ্ঞানীয় আচরণগত গ্রূপ- এই থেরাপি নাকারাত্মক চিন্তাভাবনা বা ক্ষতিকারক অনুভূতি রয়েছে এমন ব্যক্তিদের জন্য উপকারী। ব্যক্তির সমস্যা বুঝে তাদের সমস্যা হ্রাস করা যায়।(আরও পড়ুন – অটিজমের চিকিৎসা কী)
• দক্ষতা উন্নয়ন গ্রুপ – এই থেরাপির সাহায্যে গ্রুপের সদস্যদের মধ্যে মানসিক উন্নতি করা হয়। এগুলি ছাড়াও এটি তাদের যোগ্যতা বাড়াতে সহায়তা করে।
• ব্যক্তিগত গ্রূপ  – আন্ত ব্যক্তিগত গ্রুপের মডেল সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতিটি ইতিবাচক পরিবর্তনের প্রচারের জন্য ব্যবহৃত হয়। এই থেরাপিতে কোনও ব্যক্তিকে মানসিকভাবে কীভাবে নতুন লোকের সাথে জড়িত করা যায় সেদিকে মনোযোগ দেওয়া হয়।

গ্রুপ থেরাপি কীভাবে কাজ করে? (How does Group Therapy works in Bengali)

গ্রুপ থেরাপি সেশনে কমপক্ষে আট থেকে বারো জন জড়িত। সাধারণত একটি গ্রুপ প্রায় এক বা দুই ঘন্টা সময় নেয়। এই থেরাপিতে একাধিক সাইকোথেরাপি জড়িত। অনেক ক্ষেত্রে, বড় কক্ষগুলি একটি ঘরে একটি কক্ষে রাখা হয় যাতে গ্রুপের সমস্ত সদস্য একে অপরকে দেখতে পায়। থেরাপি পৃথক পৃথক অধিবেশনগুলিতে বিভক্ত যাতে পৃথক গ্রুপ সেশন শুরু করা যায়। থেরাপিগুলি এমন একটি গোষ্ঠীর সাথে শুরু হয় যেখানে ব্যক্তিরা তাদের অবস্থান এবং চিন্তাভাবনা একে অপরের সাথে ভাগ করে নেয়। দ্বিতীয় সেশনে আমরা পূর্বের সভার বিষয়বস্তু বুঝতে পারি এবং আমাদের পয়েন্টগুলি সামনে রাখি। একজন চিকিৎসক একজন ব্যক্তির মানসিক কার্যকারিতা উন্নতি করে এবং তাকে মানসিক ভাবে শক্তিশালী করে তোলে। চিকিৎসকরা কোনও ব্যক্তিকে তাদের জীবনের জন্য উৎসাহ দেয় এবং হতাশা ও মানসিক চাপ এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা শেষ করতে সহায়তা করে। 

গ্রুপ থেরাপির সুবিধা কী কী? (Benefits of Group Therapy in Bengali)

গ্রুপ থেরাপির নিম্নলিখিত সুবিধা থাকতে পারে। আসুন আমরা আরও ব্যাখ্যা করি।

গ্রুপ থেরাপি তাদের পক্ষে উপকারী যাঁরা অন্যান্য সদস্যদের তাদের ভয় ভুলে গিয়ে অংশ নিতে এবং একাকীত্ব বোধ না করার জন্য উৎসাহিত করেন।

• নির্ভয়ে সমস্যার মুখোমুখি কাউকে দেখে গ্রুপের অন্যান্য সদস্যরা দেখতে পাবে যে এটির পুনরুদ্ধার আশা করা হচ্ছে প্রতিটি ব্যক্তি যেমন উন্নতি করে, তারা পরিবর্তে একটি রোল মডেল হিসাবে পরিবেশন করতে পারে এবং অন্যের জন্য সমর্থনের একটি চিত্র তৈরি করতে পারে। এটি সাফল্য এবং অর্জনের অনুভূতি প্রচার করতে পারে।
• গ্রুপ থেরাপিতে, একজনের প্রতি বেশি মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে অনুশীলনকারীরা গ্রুপের সমস্ত সদস্যদের দিকে মনোনিবেশ করে এবং তাদের সময় জনগণের জন্য উৎসর্গ করে।
• গ্রূপ থেরাপিতে সম্পূর্ণ নিরাপদ।  একটি দল গঠন করা হয়, মানুষের আচরণ পরিবর্তন করা হয় এবং ভাল বন্ধন তৈরি করা হয় যাতে ব্যক্তি তাদের কাজটি ভালভাবে অনুশীলন করতে পারে এবং অন্য ব্যক্তিটি সুরক্ষার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে।
• গ্রুপ থেরাপিতে চিকিৎসক প্রথমে তাদের জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নের উত্তর এবং তারা কীভাবে তাদের সামাজিক অবস্থার সাথে আচরণ করে এবং তার পয়েন্টগুলিতে নজর রাখে।

আমরা আশা করি আপনার প্রশ্নগুলি গ্রুপ থেরাপি কি ? । এই নিবন্ধের মাধ্যমে উত্তর দিতে সক্ষম হয়েছি।

গ্রুপ থেরাপি সম্পর্কে আপনার যদি আরও তথ্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনি (Psychiatrist) সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

আমরা কেবল নিবন্ধের মাধ্যমে আপনাকে তথ্য দেওয়ার লক্ষ্য রাখি। আমরা কোনও উপায়ে ওষুধ, চিকিৎসার পরামর্শ দিই না। কেবল ডাক্তারই আপনাকে ভাল পরামর্শ দিতে পারে ।

---

Best Psychiatrist in Delhi

Best Psychiatrist in  Mumbai

Best Psychiatrist in Chennai

Best Psychiatrist in Bangalore