ডিটক্সিফিকেশন কীভাবে কাজ করে। How to Detox Your Body in Bengali

English हिन्दी Bengali Tamil

শরীরে জমে থাকা ময়লা কীভাবে দূর করবেন

ডিটক্সিফিকেশন কীভাবে কাজ করে

মানুষের দেহ একটি মেশিনের মতো কাজ করে, তাই শরীরের সমস্ত অংশ পরিষ্কার করা উচিত। প্রত্যেকে খুব সহজেই শরীরের বাহিরটা যেমন ত্বক ও চুল পরিষ্কার করে, তবে শরীরে ভিতরের পরিচ্ছন্নতার দিকে মনোযোগ দেয় না। এটি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য স্বস্থি ক্ষতি করে ও অনেকে রজার ঝুঁকি বেড়ে যায়, তাই শরীরের ভিতরে পরিষ্কার করা খুব গুরুত্বপূর্ণ । অনেকেই ভাবছেন শরীরের অভ্যন্তরটি কীভাবে পরিষ্কার করবেন? আজ আপনাকে জানাবো, কীভাবে দেহকে ডিটক্স করবেন আপনার। ক্ষতিকারক পদার্থগুলি বের করে দেওয়ার জন্য ডিটক্সিকেশন ব্যবহার করা যেতে পারে। শরীরে জমে থাকা ময়লা কীভাবে দূর করবেন, সে সম্পর্কে এই নিবন্ধে বিশদভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

• কখন দেহকে ডিটক্সাইফ করতে হবে ? (When to Detox your Body in Bengali)
• ডিটক্সিফিকেশন কীভাবে কাজ করে? (How to Detox your Body in Bengali)
• আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি কেন সরানো উচিত? Why it is necessary to Detox your Body in Bengali)
• দেহকে ডিটক্সাইফাই করার উপায়গুলি কী কী? Tips to Detoxify your body in Bengali

কখন দেহকে ডিটক্সাইফ করতে হবে ? (When to Detox your Body in Bengali)

দেহের ত্বক ও চুল পরিষ্কারের যেমন প্রয়োজন তেমনি অভ্যন্তরীণ দেহ পরিষ্কার করাও প্রয়োজনীয়। লোকেরা অনেকেই জানেন না যে শরীর কে কি ভাবে ডিটক্স করা যেতে পারে। আপনার জানা দরকার, কিছু গবেষণা অনুসারে বছরে একবার শরীরকে ডিটক্স করা প্রয়োজন। তবে শিশু এবং রোগীদের ক্ষেত্রে এই উপায় খাটে না । এগুলি ছাড়াও কিছু লোক শরীরের ময়লা অপসারণ করতে চায়, এই বিষয়  তারা তাদের চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করতে পারে। আপনি অভ্যন্তরীণ লক্ষণগুলি অনুভব করেন। যেমন মাসিকের সমস্যা, যৌনাঙ্গে সংক্রমণ, অ্যালার্জি, আলসতা, ক্লান্ত বোধ হওয়া, ত্বক চুলকানি ইত্যাদি (আরও পড়ুন – মাসিকের সমস্যা)

ডিটক্সিফিকেশন কীভাবে কাজ করে? (How to Detox your Body in Bengali)

ডিটক্সিফিকেশন অর্থ রক্ত ​​পরিষ্কার করা কারণ লিভারে রক্তের পাশাপাশি কিছু ক্ষতিকারক পদার্থ থাকে যা ডিটোক্সিফিকেশন পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আপনি ডিটক্সিফিকেশন ব্যবহার করে শরীরের অভ্যন্তরীণ অংশগুলি পরিষ্কার করতে পারেন। ত্বক, লসিকা সিস্টেম, ফুসফুস, কিডনি এবং অন্ত্রের মতো অভ্যন্তরীণ অংশগুলি থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়। ডিটক্স এমন একটি ক্রিয়া যা করে দেহের অভ্যন্তরে পরিষ্কার করা যায়। (আরও পড়ুন – শসার জলের উপকারিতা)

আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি কেন সরানো উচিত? Why it is necessary to Detox your Body in Bengali)

শরীরের অভ্যন্তরের ময়লা সঠিক সময়ে পরিষ্কার করা উচিত। যদি সঠিক সময়ে ভিতরে ময়লা পরিষ্কার না করা হয়, ময়লা জমে শুরু হয় এবং শরীর সংক্রামিত হয় এবং অসুস্থ হয়ে যায়। যদি শরীরে জমে থাকা ময়লা টক্সিন ব্যাকটেরিয়াগুলিকে উৎসাহ করে এবং অনাক্রম্যতা খারাপ প্রভাব ফেলে। সুতরাং, সমস্ত সমস্যার ঝুঁকি এড়াতে শরীরকে ডিটক্স করা উচিত। (আরও পড়ুন – চর্বিযুক্ত লিভার কেন হয়)

দেহকে ডিটক্সাইফাই করার উপায়গুলি কী কী? Tips to Detoxify your body in Bengali

দেহে কে  জঞ্জালমুক্ত করতে আপনি কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন। আসুন আমরা আরও ব্যাখ্যা করি।

• সকালে জল পান করা উপকারী – শরীরের ময়লা প্রাকৃতিকভাবে দূর করতে সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করা উচিত। এ ছাড়া শোবার আগে এবং দিনের বেলা জল পান করায় ময়লা দূর হয়। আপনার যদি সকালে খালি পেটে এক গ্লাস জল পান করেন তবে অন্ত্রের কার্যকলাপের সময়, টক্সিনগুলি সহজেই বের করে দেওয়া হয়। (আরও পড়ুন – ডিহাইড্রেশন কেন হয়)
• ময়লা অপসারণ করতে ভাল ঘুম দরকার – শরীরে ক্ষতিকারক পদার্থ বের করার জন্য একজন ব্যক্তির নিজের ঘুম সম্পূর্ণ করা উচিত। রাতে ভালো ঘুমালে শরীরের ডিটক্স হয়। এই জন্য, ব্যক্তির কমপক্ষে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। সম্পূর্ণ ঘুম কেবল ওজন হ্রাস করে না, তবে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়। (আরও পড়ুন – ঘুমের ঘোরে সমস্যা)
• চিনিযুক্ত উপাদানগুলি কম গ্রহণ করুন – শরীরকে ডিঅক্সাইফ করার জন্য খুব কম চিনি ভিত্তিক জিনিস খান কারণ প্রচুর পরিমাণে চিনি শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। মানুষের মিষ্টি খাবার এড়ানো উচিত। শরীরে বেশি মিষ্টি থাকলে ইনসুলিন আক্রান্ত হয় এবং সুগার হওয়ার ঝুঁকি থাকে। আপনার এমন খাবার গ্রহণ করা উচিত যা শরীরকে সুস্থ রাখে।
• শরীরের নোংরা দূর করতে ব্যায়াম করুন – শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলি অপসারণের জন্য প্রতিদিন অনুশীলন করা উচিত। প্রত্যেকে তাদের কাজে এতটাই ব্যস্ত থাকে যে তারা ব্যায়ামের জন্য সময় বার করতে পারেন না, যাই কারণে তারা অনেক রোগ আক্রান্ত হতে পারেন। তাই রোগ এড়াতে কিছুটা সময় বের করুন এবং অনুশীলন করুন। অনুশীলন শরীরকে আলস্য তারায় এবং ফিট রাখে যা আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে দেয় না । (আরও পড়ুন – দুধের উপকারিতা)
• গ্রিন টি খান – প্রতিদিন সকালে গ্রিন টি খেলে শরীরের টক্সিন দূর হয়। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে সহায়তা করে।

শরীরে জমে থাকা ময়লা কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আপনি General Physician সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

আমরা কেবল নিবন্ধের মাধ্যমে আপনাকে তথ্য দেওয়ার লক্ষ্য রাখি। আমরা কোনও উপায়ে ওষুধ, চিকিৎসার পরামর্শ দিই না। কেবল ডাক্তারই আপনাকে ভাল পরামর্শ দিতে পারে।