শরীরে আয়রনের ঘাটতির কারণ কি ? Iron Deficiency in Bengali

মার্চ 6, 2021 Lifestyle Diseases 1066 Views

हिन्दी Bengali

আয়রন এক ধরণের খনিজ। যা মানবদেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আয়রন শরীরকে শক্তিশালী করে। শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকলে বিভিন্ন ধরণের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এগুলি ছাড়াও দেহের লাল কোষ কমতে শুরু করে। হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য আয়রন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হিমোগ্লোবিন একটি প্রোটিন হিসাবে কাজ করে। যা সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন সরবরাহ করতে কাজ করে। এ কারণেই আয়রনের ঘাটতি শরীরের অনেক ক্ষতি করে। আয়রনের ঘাটতিও ঠিকমতো না খাওয়ার ফলে ঘটে। এ ছাড়া গর্ভাবস্থায় মহিলাদের আয়রনের ঘাটতি থাকে। মাসিকের সময় অতিরিক্ত রক্তপাতের কারণে আয়রণের ঘাটতি দেখা দেয়। আয়রনের ঘাটতির কারণে কিছু লক্ষণও দেখা যায় যেমন: ক্লান্তি, চুল পড়া, নখ ভাঙ্গা ইত্যাদি।  আসুন আজ এই নিবন্ধে শরীরে আয়রনের ঘাটতির সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জেনে নি ।

  • আয়রনের ঘাটতির কারণ কী? What causes Iron Deficiency in Bengali.
  • আয়রনের ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী? What are the symptoms of Iron Deficiency in Bengali.
  • আয়রনের ঘাটতির কারণে কি রোগ হতে পারে? Diseases Caused by Iron Deficiency in Bengali.
  • আয়রনের ঘাটতির প্রতিকার কী? Treatments of Iron Deficiency in Bengali.
  • কিভাবে আয়রনের ঘাটতি রোধ করবেন? How to prevent Iron Deficiency in Bengali.

আয়রনের ঘাটতির কারণ কী? What causes Iron Deficiency in Bengali.

শরীরে আয়রনের ঘাটতির নিম্নলিখিত কারণ হতে পারে।

  • গর্ভাবস্থায় মহিলাদের দেহে আয়রনের ঘাটতি থাকে। সেই সময় চিকিৎসকরা লোহার পরিপূরক দেন।
  • পেটের আলসার, কোলন ক্যান্সারের কারণে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয়।
  • আয়রন সমৃদ্ধ ডায়েটের অভাব এর কারণে আয়রনের ঘাটতি বাড়ে।
  • দেহের লাল কোষে আয়রন থাকে। অতিরিক্ত রক্তক্ষরণের কারণে আপনার আয়রনের ঘাটতি হতে পারে।
  • কিছু ব্যথার ওষুধও আয়রনের ঘাটতি সৃষ্টি করে।
  • মহিলাদের মাসিকের সময় রক্তপাতের কারণে  আয়রনের ঘাটতি হয়। (আরও পড়ুন – মাসিকের সময় ব্যাথার প্রতিকার কি ?)

আয়রনের ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী? What are the symptoms of Iron Deficiency in Bengali.

আয়রনের ঘাটতির প্রাথমিক লক্ষণগুলি খুব সাধারণ। যা সনাক্ত করা কঠিন হয়ে পরে। শরীরে আয়রনের ঘাটতি বাড়তে শুরু করলে রক্তাল্পতার অভিযোগ সৃষ্টি হয়। আয়রনের ঘাটতি নিম্নলিখিত কয়েকটি লক্ষণকে হতে পারে।

  • নখ দুর্বল হয়ে যায় এবং ভেঙে যায়।
  • মাথা ব্যথা।
  • মাথা ঘোরা বা ভার্টিগো।
  • দুর্বলতা অনুভব করা। 
  • হাত পা ঠান্ডা হওয়া ।
  • অত্যন্ত ক্লান্ত বোধ করা।
  • ত্বক হলুদ হওয়া।
  • বুকে ব্যথা।
  • শ্বাসকষ্ট। 
  • মাটির পদার্থ খাওয়ার ইচ্ছা।
  • যদি এই জাতীয় লক্ষণগুলি দেখা যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

আয়রনের ঘাটতির কারণে কি রোগ হতে পারে? Diseases Caused by Iron Deficiency in Bengali.

আয়রনের ঘাটতি অনেক রোগের কারণ হয়।

  • যেমন: হার্ট এবং ফুসফুস সম্পর্কিত রোগ।
  • শরীরে অতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব করা। এমনকি সেই করণে নিয়মিত ব্যায়াম করা সম্ভব হয়না। 
  • আয়রনের অভাবের কারণে কিছু মহিলা গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতায় আক্রান্ত হন।
  • অতিরিক্ত আয়রনের ঘাটতির কারণে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়। যার কারণে আরও রজার ঝুঁকি বাড়ে।
  • এগুলি এড়াতে অবশ্যই আপনার ডায়েটে আয়রন অন্তর্ভুক্ত করুন। এবং আপনার শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করুন।

আয়রনের ঘাটতির প্রতিকার কী? Treatments of Iron Deficiency in Bengali.

  • আয়রনের ঘাটতি নিরাময়ের জন্য, চিকিৎসক পরীক্ষা করে এর কারণ খুঁজে বের  করেন, যাতে চিকিৎসা শুরু করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে আয়রনের ঘাটতি লোহা থেরাপির মাধ্যমে চিকিৎসা করা হয়।
  • আয়রনের ঘাটতি কাটিয়ে উঠতে লোহা সমৃদ্ধ ফলের রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
  • চিকিৎসক লোহার পরিপূরক দিলে সেটি খাবারের সাথে সেটি খাওয়া উচিত।  
  • শরীরে রক্তক্ষরণের কারণে যদি রক্তাল্পতা হয় তাহলে শরীরে রক্ত ও অক্সিজেন দেওয়া হয়।

কিভাবে আয়রনের ঘাটতি রোধ করবেন? How to prevent Iron Deficiency in Bengali.

  • আয়রনের ঘাটতি রোধ করার সহজ উপায় হ’ল আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া।
  • ছোট বাচ্চাদের এক বছরের না হওয়া পর্যন্ত গরুর দুধ পান করা উচিত নয়।
  • আয়রন সমৃদ্ধ খাবার।
  • সবুজ সবজির  মধ্যে লাউ, কুমড়োর  বীজ, ক্যাপসিকাম, সবুজ শাকসব্জী, পালং শাক, সিদ্ধ আলু,  মটরশুটি তে আয়রন অন্তর্ভুক্ত। অন্যান্য শুকনো ফল ইত্যাদিতে লোহা থাকে।
  • আমিষের মধ্যে  সীফুড, ডিম, মিট, মুরগি ইত্যাদিতে প্রচুর আয়রন থাকে

আপনি যদি আয়রনের ঘাটতি সম্পর্কে আরও তথ্য এবং চিকিৎসা পেতে চান তাহলে কোনও দেরি না করে (Endocrinologist) সাথে যোগাযোগ করুন।


Best Endocrinologist in Delhi

Best Endocrinologist in Mumbai

Best Endocrinologist in Chennai

Best Endocrinologist in Bangalore


Login to Health

Login to Health

আমাদের লেখকদের দল স্বাস্থ্যসেবা খাতে নিবেদিত। আমরা চাই আমাদের পাঠকদের স্বাস্থ্যের সমস্যাটি বোঝার জন্য, সার্জারিগুলি এবং পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে জানতে, সঠিক ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ এবং অবশেষে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য সর্বোত্তম উপাদান রয়েছে।

Over 1 Million Users Visit Us Monthly

Join our email list to get the exclusive unpublished health content right in your inbox