পিএমএস কী জেনে নিন। What is PMS in Bengali

Login to Health নভেম্বর 22, 2020 Womens Health 63 Views

Bengali

মহিলাদের মাসিকের সময় বিভিন্ন ধরণের সমস্যায় পড়তে হয়। তবে পিএমএসে আক্রান্ত মহিলাদের আরও বেশি সমস্যায় পড়তে হয়। মাসিকের আগে পেটের ব্যথা, পিঠে ব্যথা, স্তনে ব্যথা, স্তনে ফোলা ইত্যাদি লক্ষণগুলি আপনাকে প্রভাবিত করে। এই লক্ষণগুলিকে প্রাক প্রিমেনোপোজাল সিন্ড্রোম (পিএমএস) বলা হয়। পিএমএস কেন হয় ? এই লক্ষণটি মহিলাদের দৈনিক রুটিনকে পুরোপুরি প্রভাবিত করে, যেই কারণে একজন মহিলা তার কাজ সম্পাদন করতে অক্ষম হন। তবে মহিলাদের পিএমএসের স্তর বয়স অনুসারে পরিবর্তিত হয়। কিছু মহিলা 20 থেকে 25 বছর বয়স এ এই সিনড্রোম বোধ করতে পারেন। এছাড়াও, 30 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের পিএমএসের কম লক্ষণ থাকতে পারে কারণ তারা মেনোপজে পা দিচ্ছেন। আগে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। এই সমস্যাগুলি সম্পর্কে সঠিক জ্ঞানের অভাবে মহিলাদের চিকিৎসা হয়না। এই নিবন্ধে আমরা মহিলাদের পিএমএস, পিএমএস কী এবং তার লক্ষণ, কারণ, চিকিৎসা, প্রতিরোধ ইত্যাদি সম্পর্কে নীচে তথ্য জানাব। 

  • পিএমএস কি ? What is PMS in Bengali
  • পিএমএস কেন হয়? Causes of PMS in Bengali
  • পিএমএসের লক্ষণ কী? Symptoms of PMS in Bengali
  • পিএমএসে কখন ক্লিনিকে যাবেন ? When to contact doctor in PMS in Bengali
  • পিএমএস এর চিকিৎসা কী? Treatment of PMS in Bengali
  • কীভাবে পিএমএস প্রতিরোধ করবেন? Prevention of PMS in Bengali

পিএমএস কি ? What is PMS in Bengali

প্রাক মাসিক সিনড্রোম (পিএমএস) শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণ নজরে পরে। এটি মহিলার পিরিয়ডের এক থেকে দুই সপ্তাহ আগে হয়। সমস্ত লক্ষণ প্রায়শই মহিলাদের মধ্যে পরিবর্তিত হয় এবং রক্তপাতের সূত্রপাতের সমাধান করে। তবে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্রণ, কোমল স্তন, ফোলাভাব, ক্লান্ত বোধ হওয়া, বিরক্তি এবং মেজাজের পরিবর্তন। 

পিএমএস কেন হয়? Cause of PMS in Bengali

পিএমএসের কারণে মাসিকচক্রে সময় হরমোন পরিবর্তন হয়। কিছু মহিলাদের মধ্যে পিএমএসের লক্ষণ বেশি দেখা যায় এবং কিছু মহিলায় কম দেখা যায়।  চিকিস্তক বিশ্বাস করেন যে ডায়েটে পুষ্টির অভাবে পিএমএস বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই মহিলাদের ডায়েটে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি 6 অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ক্যাফিন ব্যবহার করলে লক্ষণগুলি আরও বেড়ে যায় তাই এটি এড়িয়ে চলুন। মহিলাদের মাসিক চক্র স্বাভাবিক 28 দিনের হয়, যার মধ্যে মাসিকের 14 দিন আগে ডিম্বস্ফোটন ঘটে, যার মধ্যে ডিম্বাশয় থেকে ডিম বের হয় এবং অভিওলাশান শুরু হওয়ার পরে পিএমএসের লক্ষণগুলি 14 দিনের মধ্যে অনুভূত হওয়া শুরু করে।অনেক মহিলার মধ্যে পিএমএসের লক্ষণগুলি সাধারণ, এবং তারা পিএমএসে সেরুম কোনো  অসুবিধাও বোধ করেন না । কিছু জনের যাদের মধ্যে দু’সপ্তাহ মাসিকের আগে প্রথম লক্ষণের অনুভূতি শুরু হয়। এই সমস্যাটি ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোন এর কারণেও হতে পারে। কম মাত্রায় সেরোটোনিন হরমোন ক্ষুধা হ্রাস, ঘুম কমায়, স্মরণ করার ক্ষমতা হ্রাস করে। পিএমএসের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি রয়েছে।

  • ব্রণ
  • পেট ব্যথা.
  • কোষ্ঠকাঠিন্য
  • ক্লান্তি আনুভব।  (আরও পড়ুন – ক্লান্তি কেন)
  • জ্বালা। 
  • উত্তেজনা। 
  • দুঃখ হওয়া। 
  • ডায়রিয়া।
  • হতাশা।
  • স্তন ব্যথা। (আরও পড়ুন – স্তন ব্যথার লক্ষণ)
  • বমি বমি ভাব।
  • মাথা ব্যথা হচ্ছে।
  • মিষ্টির প্রতি আকৃষ্ট হওয়া। 
  • অকারণে স্তনে সমস্যা ।
  •  উচ্চ কণ্ঠে আতঙ্কিত হওয়া।
  • আলোর প্রতি সংবেদনশীল হওয়া
  • পেটে ফুলে যাওয়া।

পিএমএসের জন্য ক্লিনিকে কখন যাবেন ? When to contact Doctor for PMS in Bengali

  • শারীরিক ব্যথা, ব্যথা বা মেজাজ পরিবর্তনের মতো পিএমএস চলাকালীন সমস্যাগুলি ঠিক করতে সক্ষম না হলে আপনার কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। কারণ কিছু মহিলা এই সমস্যাগুলি উপেক্ষা করে আরও জটিল সমস্যায় পড়েন।
  •  থাইরয়েড মহিলাদের গলায় থাইরয়েডে ছোট ছোট আকৃতির হয় এবং সেখানে ক্যান্সারের মতো জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে।
  • সংযোজক টিস্যুগুলির সাথে সমস্যা। জয়েন্টে ব্যাথা হওয়া এবং পেশী ব্যথা। দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণে ক্লান্তি সর্বদা অভিজ্ঞ হয়।
  • অ্যান্ড্রোমাইটিসে আক্রান্ত মহিলা গর্ভবতী হতে ব্যর্থ হন।
  • পিএমএসের কারণ সম্পর্কে জানতে চিকিৎসক মহিলার রোগের ইতিহাস সম্পর্কে তথ্য নেন। কারণ মহিলাদের ছোট সমস্যা পরে বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় । সুতরাং, একজন মহিলার অবশ্যই বছএকবার থাইরয়েড পরীক্ষা করানো উচিত।

পিএমএস এর চিকিৎসা কী?Treatment for PMS in Bengali

অনেক মহিলার পিএমএস সমস্যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে হয়। কিছু মহিলার মধ্যে সমস্যা দীর্ঘ সময় থাকে। এই জাতীয় মহিলারা নিম্নলিখিত কিছু পরামর্শ দিতে পারেন।

  • আপনার প্রতিদিন ব্যায়াম করা বা যোগ করা উচিত।
  • ক্যাফিন পানীয়, অ্যালকোহল এবং চকোলেট খাওয়া হ্রাস করুন।
  • আপনার ডায়েটে সুষম ডায়েট অন্তর্ভুক্ত করুন। যার মধ্যে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, সবুজ শাকসব্জী, কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ উৎপাদক, ভিটামিন সমৃদ্ধ ফল ইত্যাদি খাওয়া যেতে পারে।
  • অ্যাসপিরিন ব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি ছাড়াও আরও কিছু ব্যথা উপশম রয়েছে যা চিকিৎসকের পরামর্শে খাওয়া উচিত।

আপনি যদি পিএমএস সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে চান তবে আপনার একজন ভাল Gynecologist সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

আমাদের উদ্দেশ্য কেবল তথ্য দেওয়া, আমরা কোনও ওষুধ, চিকিৎসা, ঘরোয়া প্রতিকারের সুপারিশ করি না। কেবল চিকিৎসকই আপনাকে ভাল চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।


Best Gynecologists in Mumbai

Best Gynecologists in Bangalore

Best Gynecologists in Chennai

Best Gynecologists in Gurgaon