चिंता क्या है? What is Anxiety in Hindi

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चिंता का मतलब हिंदी में (Anxiety Meaning in Hindi)

भय, भय और बेचैनी की भावना को चिंता के रूप में जाना जाता है। चिंता से पसीना आ सकता है, बेचैनी हो सकती है, तनाव महसूस हो सकता है और दिल की धड़कन तेज़ हो सकती है।चिंता तनाव की सामान्य प्रतिक्रिया के रूप में हो सकती है और इससे आपको निपटने में मदद मिल सकती है। चिंता आपको ऊर्जा प्रदान कर सकती है और आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है। हालांकि, चिंता विकारों से पीड़ित व्यक्तियों के लिए, डर अस्थायी नहीं हो सकता है और भारी हो सकता है। इस लेख में, हम चिंता के लिए उपचार के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे।

• चिंता विकार के विभिन्न प्रकार क्या हैं? (What are the different types of Anxiety Disorders in Hindi)
• चिंता के कारण क्या हैं? (What are the causes of Anxiety in Hindi)
• चिंता के लिए जोखिम कारक क्या हैं? (What are the risk factors for Anxiety in Hindi)
• बेचैनी के लक्षण क्या हैं? (What are the symptoms of Anxiety in Hindi)
• चिंता का निदान कैसे करें?  (How to diagnose Anxiety in Hindi)
• चिंता का इलाज क्या है? (What is the treatment for Anxiety in Hindi)
• चिंता की जटिलताओं क्या हैं? (What are the complications of Anxiety in Hindi)
• चिंता को कैसे रोकें? (How to prevent Anxiety in Hindi)

चिंता विकार के विभिन्न प्रकार क्या हैं? (What are the different types of Anxiety Disorders in Hindi)

जिन स्थितियों में चिंता दूर नहीं होती है और समय के साथ खराब हो सकती है उन्हें चिंता विकार के रूप में जाना जाता है। विभिन्न प्रकार के चिंता विकार हैं:

• पैनिक डिसऑर्डर – एक ऐसी स्थिति जिसमें किसी को अप्रत्याशित समय पर बार-बार पैनिक अटैक का अनुभव होता है और व्यक्ति अगले पैनिक अटैक के डर से जी सकता है।
• सामाजिक चिंता विकार – यह सामाजिक परिस्थितियों में न्याय किए जाने का अत्यधिक भय महसूस करने की स्थिति है।
• फोबिया – किसी विशिष्ट स्थिति, गतिविधि या वस्तु का अत्यधिक भय।
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार – तर्कहीन, आवर्तक विचार जो बार-बार, विशिष्ट व्यवहार के प्रदर्शन को जन्म दे सकते हैं।
• बीमारी चिंता विकार – एक ऐसी स्थिति जिसमें आपके स्वास्थ्य को लेकर चिंता होती है।
• पृथक्करण चिंता विकार – घर या परिवार के सदस्यों से दूर होने का डर।
• अभिघातज के बाद का तनाव विकार: एक ऐसी स्थिति जिसमें दर्दनाक घटना के बाद चिंता उत्पन्न होती है।

(और पढ़े – डिप्रेशन क्या है?)

चिंता के कारण क्या हैं? (What are the causes of Anxiety in Hindi)

चिंता के विभिन्न कारण हैं। 

• दर्दनाक घटनाएं। 
• विरासत में मिली स्थिति। 
• दिल के रोग। 
• मधुमेह। 
• थायराइड विकार (और पढ़े – थायराइड विकार क्या हैं?)
• श्वसन संबंधी विकार, जैसे अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (फेफड़ों की बीमारियों का एक समूह)
• दवाओं का दुरुपयोग। 
• दवा छोड़ देना। 
• शराब से निकासी। 
• चिंता-विरोधी दवाओं या अन्य दवाओं से वापसी। 
• इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम (आंतों का एक विकार जिसके कारण पेट में दर्द और परेशानी होती है)
• दुर्लभ ट्यूमर। 
• कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट। 

(और पढ़े – इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम क्या है?)

चिंता के लिए जोखिम कारक क्या हैं? (What are the risk factors for Anxiety in Hindi)

कुछ कारक चिंता विकसित करने के जोखिम को बढ़ाते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं। 

• सदमा।
• तनाव। एक चिकित्सीय स्थिति के कारण तनाव। 
• चिंता विकारों का पारिवारिक इतिहास। 
• मानसिक स्वास्थ्य विकार, जैसे अवसाद। 
• विशिष्ट प्रकार के व्यक्तित्व वाले लोग। 
• नशीली दवाओं का दुरुपयोग या नशीली दवाओं की वापसी। 
• शराब का दुरुपयोग या शराब वापसी। 

(और पढ़े – गर्भावस्था में डिप्रेशन क्या है?)

बेचैनी के लक्षण क्या हैं?  (What are the symptoms of Anxiety in Hindi)

चिंता के विभिन्न लक्षण हैं। 

• घबराहट। 
• बेचैनी। 
• तनाव महसूस करना। 
• आसन्न खतरे की भावना। 
• घबराहट। 
• बढ़ी हृदय की दर। 
• तेजी से सांस लेना (हाइपरवेंटिलेशन)
• पसीना आना। 
• थकान। 
• सिहरन। 
• सोने में परेशानी। 
• वर्तमान चिंता के कारण के अलावा अन्य चीजों के बारे में एकाग्रता में परेशानी। 
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं। 
• उन चीजों से बचने का आग्रह करें जो चिंता को ट्रिगर कर सकती हैं। 
• किसी बात को लेकर लगातार चिंता। 

(और पढ़े – पेट के कैंसर का इलाज क्या है?)

चिंता का निदान कैसे करें? (How to diagnose Anxiety in Hindi)

शारीरिक परीक्षण – डॉक्टर रोगी की शारीरिक जांच करेंगे और किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति की जांच करेंगे जो चिंता का कारण हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन – एक मनोचिकित्सक आपकी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का मूल्यांकन करने और आपकी चिंता के कारण की पहचान करने और परामर्श प्रदान करने में मदद कर सकता है।

चिंता का इलाज क्या है? (What is the treatment for Anxiety in Hindi)

चिंता विकारों के लिए दो मुख्य प्रकार के उपचार हैं, अर्थात् मनोचिकित्सा और दवाएं। कभी-कभी, इन दोनों उपचारों के संयोजन का उपयोग किया जाता है।

मनोचिकित्सा –

• मनोचिकित्सा, जिसे मनोवैज्ञानिक परामर्श या टॉक थेरेपी भी कहा जाता है, में चिंता के लक्षणों को कम करने के लिए एक मनोचिकित्सक के साथ काम करना शामिल है।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) चिंता विकारों के लिए उपयोग की जाने वाली मनोचिकित्सा का सबसे प्रभावी प्रकार है।
• सीबीटी चिंता के लक्षणों में सुधार के लिए विशिष्ट कौशल सिखाने और धीरे-धीरे उन गतिविधियों पर लौटने पर ध्यान केंद्रित करता है जिन्हें पहले चिंता के कारण टाला गया था।
• सीबीटी में एक्सपोजर थेरेपी शामिल है, जिसमें एक व्यक्ति धीरे-धीरे उन स्थितियों या वस्तुओं का सामना करेगा जो चिंता को ट्रिगर करते हैं ताकि व्यक्ति धीरे-धीरे स्थिति और चिंता के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए आत्मविश्वास का निर्माण कर सके।

(और पढ़े – मनोचिकित्सा क्या है?)

दवाएं –

• आपको चिंता विकार के प्रकार और आपकी समग्र स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर, आपकी चिंता का इलाज करने के लिए आपको कई प्रकार की दवाएं दी जा सकती हैं।
• चिंता का इलाज करने के लिए दी जा सकने वाली कुछ दवाओं में शामिल हैं। 
• चिंता विकारों के उपचार के लिए कुछ प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग किया जा सकता है।
• कुछ मामलों में बेंजोडायजेपाइन जैसे डायजेपाम या वैलियम का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, ये दवाएं अत्यधिक नशे की लत हैं।
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार को छोड़कर, अधिकांश प्रकार के चिंता विकारों के लिए ट्राइसाइक्लिक फायदेमंद होते हैं। वे उनींदापन, चक्कर आना, वजन बढ़ना और शुष्क मुँह जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
• अन्य दवाएं जैसे बीटा-ब्लॉकर्स, मोनोअमीन ऑक्सीडेज इनहिबिटर और बिसपिरोन का भी चिंता का इलाज करने के लिए उपयोग किया जा सकता है।
• अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको किस प्रकार की दवा दी जा रही है, इसके संभावित जोखिम और दुष्प्रभाव हैं।

(और पढ़े – चिंता रोधी दवाएं क्या हैं?)

चिंता की जटिलताओं क्या हैं? (What are the complications of Anxiety in Hindi)

चिंता की जटिलताओं में शामिल हैं। 

• अवसाद
• मादक द्रव्यों का सेवन
• कब्ज़ की शिकायत
• आंत्र की समस्या
• अनिद्रा या सोने में परेशानी
• सिरदर्द
• पुराना दर्द
• जीवन की खराब गुणवत्ता
• आत्मघाती
• सामाजिक अलगाव
• कुशलता से काम करने में समस्या

(और पढ़े – पाचन विकार क्या हैं?)

चिंता को कैसे रोकें? (How to prevent Anxiety in Hindi)

निम्नलिखित तरीकों से चिंता को रोका जा सकता है। 

• शराब का सेवन बंद करें। 
• नशीली दवाओं के दुरुपयोग से बचें। 
• धूम्रपान छोड़ने। 
• कैफीनयुक्त पेय का सेवन कम करें। 
• स्वस्थ आहार बनाए रखें। 
• एक नियमित नींद पैटर्न बनाए रखें। 
• तनाव का प्रबंधन करो। 
• नियमित रूप से व्यायाम करें। 
• अपने आस-पास के लोगों से जल्द से जल्द मदद लें। 

(और पढ़े – इम्युनिटी के लिए डाइट प्लान क्या है?)

हमें उम्मीद है कि हम इस लेख के माध्यम से चिंता के लिए उपचार से संबंधित आपके सभी सवालों के जवाब दे पाए हैं।

यदि आपको चिंता के बारे में अधिक जानकारी चाहिए, तो आप किसी मनोचिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं।

हमारा उद्देश्य केवल आपको इस लेख के माध्यम से जानकारी प्रदान करना है। हम किसी को कोई दवा या इलाज की सलाह नहीं देते हैं। केवल एक योग्य चिकित्सक ही आपको सर्वोत्तम सलाह और सही उपचार योजना दे सकता है।

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