जानिए मनोचिकित्सा क्या हैं। Psychotherapy in Hindi.

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Psychotherapy Meaning in Hindi. 

मनोचिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य से जुडी समस्याओं और मानसिक रोग का उपचार करने का बेहतर तरीका माना जाता है। इसका उद्देश्य रोगियों, या ग्राहकों को उनकी भावनाओं को समझने में सक्षम बनाना है, और जो उन्हें सकारात्मक, चिंतित या उदास महसूस कराता है। यह उन्हें अधिक अनुकूल तरीके से कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए सुसज्जित कर सकता है। अक्सर, चिकित्सा का कोर्स 1 वर्ष से कम रहता है; वे व्यक्ति जो बदलाव के लिए उत्सुक हैं और प्रयास में लगाने के इच्छुक हैं, अक्सर सकारात्मक परिणाम की सूचना देते हैं। मनोचिकित्सा अवसाद और कम आत्मसम्मान से लेकर नशे की लत और पारिवारिक विवादों तक की समस्याओं के साथ मदद कर सकती है। वे चाहे जो कोई भी हो सबको मानसिक क्षति बाहर निकलने में मदद करते है। इसके अलावा दवा के साथ संयुक्त, द्विध्रुवी विकार और सिज़ोफ्रेनिया के इलाज में मनोचिकित्सा एक अच्छी भूमिका निभा सकता है। मनोचिकित्सा क्या है और कैसे की जाती है ? इसके लाभ क्या है ? चलिए आगे विस्तार से बताते हैं। (Psychotherapy Meaning in Hindi)

• मनोचिकित्सा के प्रकार ? (Types of Psychotherapy in Hindi)
• मनोचिकित्सा कैसे की जाती हैं ? (How Psychotherapy is done in Hindi)
• मनोचिकित्सा के फायदे क्या हैं ? (What is Psychotherapy in Hindi)

मनोचिकित्सा के प्रकार ? (Types of Psychotherapy in Hindi)

मनोचिकित्सा के कई प्रकार होते है, जिसके अपना नजरिया होता है। चलिए आगे बताते हैं। 

• व्यवहार चिकित्सा – व्यवहार थेरेपी ग्राहकों को यह समझने में मदद करती है कि व्यवहार में परिवर्तन से वे कैसे महसूस कर सकते हैं। यह सकारात्मक या सामाजिक रूप से मजबूत गतिविधियों में व्यक्ति की व्यस्तता को बढ़ाने पर केंद्रित है। दृष्टिकोण यह आकलन करता है कि ग्राहक क्या कर रहा है, और फिर सकारात्मक अनुभव होने की संभावना बढ़ाने की कोशिश करता है। लक्ष्य अवांछनीय लोगों को बदलने के लिए वांछनीय व्यवहार प्रतिक्रियाओं के लिए है। व्यवहार चिकित्सा उन लोगों की मदद कर सकती है जिनके भावनात्मक संकट उन व्यवहारों से उपजे हैं जो वे मुझे संलग्न करते हैं।
• संज्ञानात्मक चिकित्सा – संज्ञानात्मक चिकित्सा इस विचार से शुरू होती है कि हम क्या सोचते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, अवसाद उन विचारों या विश्वासों से उपजा हो सकता है जो सबूतों पर आधारित नहीं हैं, जैसे कि “मैं बेकार हूं,” या “मेरी वजह से सब कुछ गलत हो जाता है।” इन मान्यताओं को बदलने से घटनाओं के बारे में, और उनकी भावनात्मक स्थिति के बारे में किसी व्यक्ति का दृष्टिकोण बदल सकता है। संज्ञानात्मक चिकित्सा अतीत के बजाय वर्तमान सोच और संचार पैटर्न को देखते है। कॉग्निटिव थेरेपी पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) जैसी स्थितियों के इलाज में मदद कर सकती है।
• परिवार चिकित्सा – एक परिवार चिकित्सक परिवार के संदर्भ में लक्षणों को देखता है। कुछ शर्तों के लिए परिवार इकाई के उपचार की आवश्यकता होती है। एक उदाहरण है जब वैवाहिक समस्याओं के कारण किसी ग्राहक को अवसाद होता है। संज्ञानात्मक चिकित्सा, व्यवहार चिकित्सा और विशेष रूप से पारस्परिक चिकित्सा मदद कर सकते है। व्यवहार विकार या मानसिक बीमारी में योगदान देने वाले परिवार के पैटर्न की पहचान करने से परिवार के सदस्यों को नकारात्मक आदतों और पैटर्न को तोड़ने में मदद मिल सकती है।अक्सर, परिवार चिकित्सा परिवार के भीतर संचार को बेहतर बनाने पर केंद्रित होती है। प्रतिभागियों ने सुनने के नए तरीके सीखे और रक्षात्मक तरीके के बजाय खुले तौर पर पूछे जाने वाले सवालों के जवाब कैसे दिए। पारिवारिक चिकित्सा में आमतौर पर ग्राहक और परिवार के साथ चर्चा और समस्या-समाधान सत्र, एक समूह के रूप में, जोड़ों में या एक-से-एक शामिल होते हैं।
• अंतवैर्यव्तिक्त चिकित्सा – यह दृष्टिकोण पारस्परिक संबंधों पर केंद्रित है। उदाहरण के लिए, डिप्रेशन किसी व्यक्ति के अन्य लोगों के साथ संबंधों से उपजा हो सकता है। संचार पैटर्न में सुधार के लिए सीखने के कौशल से ग्राहक को अवसाद का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। पहले, चिकित्सक ग्राहक को प्रासंगिक भावनाओं की पहचान करने में मदद कर सकते है, और ये कहां से आ रहे हैं। इसके अलावा ये भावनाओं को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करने में उनकी मदद कर सकते हैं।उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो क्रोधित होकर उपेक्षित महसूस करने के लिए प्रतिक्रिया करता है, एक नकारात्मक व्यवहार कर सकता है। चोट और चिंता को शांति से व्यक्त करना सीखना दूसरे व्यक्ति की सकारात्मक प्रतिक्रिया की संभावना को बढ़ा सकता है। ग्राहक पारस्परिक समस्याओं के प्रति अपने दृष्टिकोण को संशोधित करना, उन्हें समझना और उन्हें अधिक रचनात्मक रूप से प्रबंधित करना सीखता है।
• साइकोडाइनॉमिक चिकित्सा – इस थेरेपी में मरीज के मन की गहराई पर जुड़े व्यवहार पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। जैसे की कोई व्यक्ति अपनी परेशानी अपना बचपन समझता हो और इसलिए आज वो ऐसा व्यवहार करने पर विवश हो। इस थेरेपी का मुख्य कार्य है व्यक्ति को अपने व्यवहार के प्रति जागरूक करना ताकि व्यक्ति जान सके की बचपन में घटी परेशानी आज को प्रभावित नहीं करती है। 
• समूह चिकित्सा – एक समूह चिकित्सा सत्र में आमतौर पर 6-12 ग्राहक और एक चिकित्सक शामिल होता है। प्रतिभागियों की समान समस्याएं हैं, और वे चिकित्सक से लाभान्वित होते हैं, और यह देखते हुए कि अन्य लोग अपने मुद्दों को कैसे संभालते हैं और प्रतिक्रिया का जवाब देते हैं। संबंधित समस्याओं वाले अन्य लोगों से प्रतिक्रिया प्राप्त करना एक नया दृष्टिकोण दे सकता है और सुधार और परिवर्तन को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है। समूह चिकित्सा उन लोगों की मदद कर सकती है जो अपने मुद्दे के कारण अलगाव की भावना महसूस कर सकते हैं। हालांकि एक समूह में भाग लेने से डर लग सकता है, लेकिन धीरे -धीरे डर की भावना समाप्त होने लगती है। 

(और पढ़े – डिप्रेशन के घरेलु उपचार)

मनोचिकित्सा कैसे की जाती हैं ? (How Psychotherapy is done in Hindi)

मनोचिकित्सा पारिवारिक, व्यक्तिगत, जीवन साथी और समूह में किया जा सकता है। इससे बच्चो और बड़ो को अच्छी मदद मिलती है। हालांकि मनोचिकित्सा के उपचार में कुछ बातों का विशेष ध्यान रहना चाहिए। 

• जैसे: मनोचिकित्सा करने पर व्यक्ति को पूरा विश्वास होना चाहिए अपने चिकिस्तक पर तभी अच्छा प्रभाव पड़ेगा। 
• अधिकांश मनोचिकित्सा का सत्र 30 से 50 मिनट का होता है। ग्राहक और थेरेपिस्ट दोनों एक साथ पूर्ण रूप से मनोचिकित्सा में शामिल होना पड़ता है। 
• मनोचिकित्सा तुरत मुद्दों को हल करने के लिए लंबा समय ले सकते है क्योंकि जटिल भावना को सुलझाने में कुछ महीने या साल लग सकते है। 
• ग्राहक को अपने मनोचिकित्सा से बातचीत कर लेनी चाहिए की उनके उपचार में कितना समय लग सकता है और कब सत्र शुरू करना होगा। 
• अपनी पहचान को छिपाकर रखना मनोचिकित्सा की शर्त रहती है। क्लाइंट अपनी भावना और विचार को मनोचिकित्सा से खुलकर बताता है लेकिन थेरेपिस्ट के साथ गहरे संबंध न हुए तो उपयोगी नहीं माना जाता है। 

(और पढ़े – स्पीच थेरेपी क्यों की जाती है)

मनोचिकित्सा के फायदे क्या हैं ? ( What are the benefits of Psychotherapy in Hindi)

मनोचिकित्सा (Psychotherapy Meaning in Hindi)  का उपयोग कई लोगों की मदद के लिए किया जा सकता है। निम्नलिखित भावनाएं संकेत हैं कि किसी व्यक्ति को इस प्रकार की चिकित्सा से लाभ हो सकता है और इसके निम्नलिखित फायदे हो सकते है। 

• जैसे उदासी या लाचारी की भावनाएँ दूर करना। 
• रोजमर्रा की समस्याओं का सामना करने में असमर्थता को हटाने में फायदेमंद। 
• ज्यादातर समय काम या पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होने पर मनोचिकिस्ता फायदेमंद होता है। 
• बहुत अधिक पीना, ड्रग्स लेना या एक हद तक आक्रामक होना जो खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचा रहा है। ऐसे लोगो को ठीक करने में मदद करना। 
• एक ऐसी भावना जो मित्रों और परिवार से सहायता प्राप्त करने के बावजूद समस्याओं में कभी सुधार नहीं करती है। मनोचिकिस्ता थेरेपी से सही करना। 

 (और पढ़े – एंजायटी क्यों होती है)

अगर आप मानसिक (Psychotherapy Meaning in Hindi) रूप से परेशान है तो आपको एक अच्छे Psychotherapy से संपर्क करना चाहिए। 

हमारा उद्देश्य केवल आपको लेख के माध्यम से जानकारी देना है। हम आपको किसी तरह दवा, उपचार की सलाह नहीं देते है। आपको अच्छी सलाह केवल एक चिकिस्तक ही दे सकता है। क्योंकि उनसे अच्छा दूसरा कोई नहीं होता है ।

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