डिम्बग्रंथि कैंसर होने के बारे में चिंतित – जोखिम कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव

English हिन्दी

डिम्बग्रंथि कैंसर होने के बारे में चिंतित – जोखिम कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव

डिम्बग्रंथि कैंसर दुनिया भर में महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य चिंता का विषय है। जबकि यह स्थिति कुछ अन्य प्रकार के कैंसर की तुलना में कम आम है, देर से निदान स्थिति को जीवन के लिए खतरा बना सकता है। 

डिम्बग्रंथि के कैंसर, इसके जोखिम कारकों और जीवनशैली विकल्पों को समझने से इस स्थिति के विकास के जोखिम को कैसे कम किया जा सकता है, एक महिला के सामान्य स्वास्थ्य और जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

इस लेख में, हम विभिन्न जीवनशैली में बदलावों पर चर्चा करेंगे जो डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

डिम्बग्रंथि कैंसर क्या है?

डिम्बग्रंथि कैंसर एक प्रकार का कैंसर है जो महिलाओं में पाई जाने वाली प्रजनन ग्रंथियों, अंडाशय में शुरू होता है। 

अंडाशय मादा अंडे (ओवा) और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन का उत्पादन करते हैं। डिम्बग्रंथि का कैंसर तब होता है जब अंडाशय में कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगती हैं, जिससे ट्यूमर बन जाता है। 

यदि पता न लगाया जाए या उपचार न किया जाए, तो ट्यूमर शरीर के अन्य भागों (मेटास्टेसिस) में फैल सकता है, जिससे उपचार प्रक्रिया जटिल हो जाएगी और जीवित रहने की संभावना कम हो जाएगी।

इस कैंसर के कारण क्या हैं?

डिम्बग्रंथि के कैंसर का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन यह आमतौर पर आनुवंशिक उत्परिवर्तन के कारण होता है जो अंडाशय में कोशिकाओं को तेजी से बढ़ने की अनुमति देता है। 

ये उत्परिवर्तन किसी व्यक्ति के जीवनकाल के दौरान विरासत में प्राप्त या प्राप्त किए जा सकते हैं।

इस कैंसर के जोखिम कारक क्या हैं?

कुछ कारक डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जैसे:

• आयु में वृद्धि
• रजोनिवृत्ति के बाद 
• आनुवंशिकी
• डिम्बग्रंथि या स्तन कैंसर का पारिवारिक इतिहास 
• जो महिलाएं कभी गर्भवती नहीं हुई हों
• जिन महिलाओं को 35 वर्ष की आयु के बाद पहली बार गर्भधारण हुआ हो
• हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का दीर्घकालिक उपयोग 
• एंडोमेट्रियोसिस (और जानें- एंडोमेट्रियोसिस क्या है और इसका इलाज क्या है? )
• मोटापा
• धूम्रपान
• शारीरिक गतिविधि का अभाव 
• पूर्वी यूरोपीय यहूदी जाति की महिलाएँ

इस कैंसर के लक्षण क्या हैं?

डिम्बग्रंथि के कैंसर के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• पेट फूलना या सूजन
• भोजन करते समय जल्दी पेट भरा हुआ महसूस होना
• वजन घटना
• पैल्विक असुविधा
• आंत्र की आदतों में परिवर्तन, जैसे कब्ज
• जल्दी पेशाब आना

इस कैंसर का निदान कैसे करें?

डिम्बग्रंथि के कैंसर का निदान निम्नलिखित परीक्षणों का उपयोग करके किया जा सकता है:

• पैल्विक परीक्षा: डॉक्टर अंडाशय और आसपास के क्षेत्रों में असामान्यताओं की जांच करते हैं।
• इमेजिंग परीक्षण: अल्ट्रासाउंड और सीटी स्कैन अंडाशय को देखने और संभावित ट्यूमर की पहचान करने में मदद करते हैं।
• रक्त परीक्षण: सीए-125 रक्त परीक्षण डिम्बग्रंथि के कैंसर के रोगियों में अक्सर पाए जाने वाले प्रोटीन के उच्च स्तर का संकेत दे सकता है।
• बायोप्सी: निश्चित निदान एक माइक्रोस्कोप के तहत अंडाशय से ऊतक के नमूनों की जांच करके किया जाता है।

इस कैंसर का इलाज क्या है?

डिम्बग्रंथि के कैंसर के लिए विभिन्न उपचार विकल्प हैं:

• शल्य चिकित्सा: सर्जन शल्य चिकित्सा द्वारा जितना संभव हो उतना ट्यूमर हटा देता है। इसमें एक या दोनों अंडाशय, फैलोपियन ट्यूब और कभी-कभी गर्भाशय को हटाना शामिल हो सकता है।
• कीमोथेरपी: इस उपचार में सर्जरी के बाद बची हुई कैंसर कोशिकाओं को मारने या सर्जरी से पहले ट्यूमर को छोटा करने के लिए कुछ दवाओं का उपयोग शामिल है। (इसके बारे में और जानें- मुंबई में कीमोथेरेपी की लागत )
• लक्षित थेरेपी: थेरेपी में दवाओं का उपयोग शामिल है जो विशेष रूप से कैंसर कोशिका तंत्र को लक्षित करते हैं।
• विकिरण चिकित्सा: कैंसर कोशिकाओं को मारने के लिए उच्च शक्ति वाली ऊर्जा किरणों का उपयोग किया जा सकता है। डिम्बग्रंथि के कैंसर के लिए इस उपचार का आमतौर पर कम उपयोग किया जाता है, लेकिन कुछ मामलों में इसका उपयोग किया जा सकता है।

जीवनशैली में संशोधन से जोखिम कैसे कम होता है?

जबकि आनुवंशिकी और उम्र जैसे कुछ जोखिम कारकों को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, जीवनशैली में कई बदलाव डिम्बग्रंथि के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं। जीवनशैली में संशोधन में शामिल हैं:

स्वस्थ आहार और पोषण:

• फलों, सब्जियों, दुबले प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार खाकर स्वस्थ वजन बनाए रखने की सलाह दी जाती है। मोटापा डिम्बग्रंथि कैंसर सहित कई कैंसर के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है। 
• प्रसंस्कृत और लाल मांस, साथ ही उच्च चीनी और वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए या कम मात्रा में सेवन करना चाहिए। ये मोटापे और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान दे सकते हैं।
• एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि जामुन, नट्स और पत्तेदार साग का सेवन, कोशिकाओं को उस क्षति से बचाने में मदद कर सकता है जिससे कैंसर हो सकता है।

नियमित शारीरिक गतिविधि:

• किसी न किसी रूप में नियमित व्यायाम करने से शरीर की चर्बी और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है, ये दोनों कैंसर के खतरे से जुड़े हैं। 
• प्रत्येक सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि या 75 मिनट की जोरदार गतिविधि का लक्ष्य रखें।

धूम्रपान से बचें:

• धूम्रपान डिम्बग्रंथि कैंसर सहित कई कैंसर के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है।
• धूम्रपान छोड़ना और निष्क्रिय धूम्रपान से बचना आपके जोखिम को काफी कम कर सकता है।

हार्मोनल विचार:

• यदि आपको हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से जोखिमों और लाभों पर चर्चा करें, और कम से कम अवधि के लिए सबसे कम खुराक का उपयोग करने पर विचार करें।
• अध्ययनों से पता चलता है कि मौखिक गर्भ निरोधकों के लंबे समय तक उपयोग से डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा कम हो सकता है। हालाँकि, उनके अपने जोखिम हैं और इस पर स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से चर्चा की जानी चाहिए।

प्रजनन विकल्प:

• कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि स्तनपान से डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
• अपने डॉक्टर से परिवार नियोजन विकल्पों पर चर्चा करें। 35 वर्ष की आयु से पहले गर्भावस्था और प्रसव डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।

नियमित चिकित्सा जांच:

• यदि आपके परिवार में डिम्बग्रंथि या स्तन कैंसर का इतिहास है, तो आनुवंशिक परामर्श और परीक्षण पर विचार करें। 
• नियमित चिकित्सा जांच के माध्यम से डिम्बग्रंथि के कैंसर का शीघ्र पता लगाना महत्वपूर्ण हो सकता है।

पुरानी स्थितियों का प्रबंधन:

• एंडोमेट्रियोसिस या पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी स्थितियों को प्रबंधित करने से डिम्बग्रंथि के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।

तनाव का प्रबंधन करो:

• दीर्घकालिक तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
• माइंडफुलनेस मेडिटेशन जैसे अभ्यास तनाव को कम कर सकते हैं और मानसिक कल्याण में सुधार कर सकते हैं।
• जिस शारीरिक गतिविधि को करने में आपको आनंद आता है, वह एक शक्तिशाली तनाव निवारक हो सकती है।
• समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और तनाव को कम करने के लिए प्रत्येक रात 7-9 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद का लक्ष्य रखें। (इसके बारे में और जानें- चिंता-विरोधी दवाएं क्या हैं? )

हमें उम्मीद है कि हम इस लेख के माध्यम से डिम्बग्रंथि के कैंसर के खतरे को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव के बारे में आपके सभी सवालों का जवाब देने में सक्षम थे।

यदि आप ओवेरियन कैंसर के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं तो किसी अच्छे ऑन्कोलॉजिस्ट से संपर्क कर सकते हैं।

हमारा लक्ष्य आपको लेख के माध्यम से केवल जानकारी देना है और किसी भी तरह से कोई दवा या उपचार की अनुशंसा नहीं करते हैं। केवल एक योग्य डॉक्टर ही आपको अच्छी सलाह दे सकता है क्योंकि उनसे बेहतर कोई और नहीं है।