महिलाओं में हृदय रोग- लक्षण, जोखिम कारक और रोकथाम के तरीके

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महिलाओं में हृदय रोग- लक्षण, जोखिम कारक और रोकथाम के तरीके

महिलाओं में हृदय रोग हैं वैश्विक स्तर पर महिलाओं की मृत्यु का प्रमुख कारण, यहां तक ​​कि कैंसर से भी आगे। इसके बावजूद, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में हृदय रोग कम पहचाने जाते हैं और उनका इलाज भी कम होता है। यह कई कारकों के कारण होता है जैसे पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कम स्पष्ट लक्षण और महिलाओं में दर्द की सीमा में वृद्धि।

इस लेख में, हम महिलाओं में हृदय रोगों के विभिन्न लक्षणों, जोखिम कारकों और रोकथाम के तरीकों पर चर्चा करेंगे।

• महिलाओं में हृदय रोग के लक्षण क्या हैं?

• महिलाओं में हृदय रोग के जोखिम कारक क्या हैं?

• महिलाओं में हृदय रोग से कैसे बचें?

महिलाओं में हृदय रोग के लक्षण क्या हैं?

महिलाओं में हृदय रोग के लक्षण आमतौर पर पुरुषों द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षणों की तुलना में हल्के और भिन्न होते हैं. इससे अक्सर निदान और उपचार में देरी हो सकती है। 

महिलाओं में हृदय रोग के सामान्य लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• सीने में बेचैनी: इसमें सीने में जकड़न, परिपूर्णता या दर्द की भावना शामिल हो सकती है। हालाँकि, आमतौर पर पुरुषों द्वारा अनुभव किए जाने वाले गंभीर कुचलने वाले सीने के दर्द की तुलना में दर्द बहुत गंभीर या ध्यान देने योग्य भी नहीं हो सकता है।
• गर्दन, जबड़े, कंधे, पीठ के ऊपरी हिस्से या पेट में दर्द: महिलाओं को आमतौर पर पुरुषों की तुलना में इन क्षेत्रों में अधिक बार दर्द या असुविधा का अनुभव होता है। यह दर्द कभी-कभी गठिया या पाचन समस्याओं जैसी स्थितियों के लिए गलत हो सकता है।
• सांस लेने में कठिनाई: महिलाओं को सीने में तकलीफ के साथ या उसके बिना भी सांस लेने में तकलीफ महसूस हो सकती है। यह लक्षण आराम करने पर या न्यूनतम परिश्रम करने पर हो सकता है।
• मतली, उल्टी और अपच: हृदय रोग से पीड़ित महिलाओं में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण आम हैं और इन्हें आसानी से अन्य स्थितियों के लिए गलत समझा जा सकता है।
• विपुल पसीना: अस्पष्ट, ठंडा या चिपचिपा पसीना भी हृदय रोग का संकेत दे सकता है।
• थकान: हृदय रोग से पीड़ित महिलाओं को असामान्य या अत्यधिक थकान का अनुभव हो सकता है, जो अचानक हो सकता है और शारीरिक या भावनात्मक परिश्रम से असंबंधित हो सकता है।
• हल्कापन या चक्कर आना: ये लक्षण हृदय संबंधी समस्या का संकेत दे सकते हैं और इन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए। (इसके बारे में और जानें- हार्ट अटैक क्या है? )

महिलाओं में हृदय रोग के जोखिम कारक क्या हैं?

कुछ कारक महिलाओं में हृदय रोग के खतरे को बढ़ाते हैं। हालाँकि कुछ जोखिम कारक पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सामान्य हैं, अन्य विशेष रूप से महिलाओं से संबंधित हैं।

महिलाओं में हृदय रोग का खतरा बढ़ाने वाले कारक हैं:

• आयु: हृदय रोग का खतरा उम्र के साथ बढ़ता है, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद जब एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर कम हो जाता है।
• परिवार के इतिहास: हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास होने पर हृदय रोग होने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर यदि किसी करीबी रिश्तेदार को कम उम्र में हृदय रोग का अनुभव हुआ हो।
• धूम्रपान: धूम्रपान हृदय रोग के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है और धूम्रपान करने वाली महिलाओं में धूम्रपान करने वाले पुरुषों की तुलना में अधिक जोखिम होता है।
• उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप एक प्रमुख जोखिम कारक है, और उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं में उच्च रक्तचाप विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल: एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर और एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता है।
• मधुमेह: मधुमेह से पीड़ित महिलाओं में मधुमेह से पीड़ित पुरुषों की तुलना में हृदय रोग का खतरा अधिक होता है क्योंकि मधुमेह एस्ट्रोजेन के सुरक्षात्मक प्रभावों को कम कर देता है।
• मोटापा: शरीर का अतिरिक्त वजन, विशेषकर पेट के आसपास, हृदय रोग के खतरे को बढ़ाता है। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को अक्सर वजन में बदलाव का अनुभव होता है।
• भौतिक निष्क्रियता: गतिहीन जीवनशैली हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है। हृदय स्वास्थ्य के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है।
• अस्वास्थ्यकारी आहार: संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम और शर्करा से भरपूर आहार हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
• तनाव और अवसाद: महिलाओं में तनाव और अवसाद की संभावना अधिक होती है, जो हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। दीर्घकालिक तनाव और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं अस्वास्थ्यकर व्यवहार का कारण बन सकती हैं और हृदय स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती हैं।
• गर्भावस्था संबंधी स्थितियाँ: गर्भावस्था के दौरान प्रीक्लेम्पसिया, गर्भकालीन मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी स्थितियाँ बाद में जीवन में हृदय रोग विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
• स्व – प्रतिरक्षित रोग: महिलाओं में ल्यूपस और रुमेटीइड गठिया जैसी ऑटोइम्यून बीमारियाँ होने की अधिक संभावना होती है, जो हृदय रोगों के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़ी होती हैं। (इसके बारे में और जानें- बैंगलोर में हार्ट बाईपास सर्जरी की लागत )

महिलाओं में हृदय रोग से कैसे बचें?

महिलाओं में हृदय रोगों की रोकथाम में हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करने के लिए जीवनशैली में आवश्यक परिवर्तन करना शामिल है। महिलाओं में हृदय रोग से बचाव के कुछ महत्वपूर्ण उपाय हैं:

• स्वस्थ आहार लें: डॉक्टर फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर स्वस्थ और संतुलित आहार खाने की सलाह देते हैं। संतृप्त और ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम और शर्करा का सेवन सीमित होना चाहिए। 
• नियमित शारीरिक गतिविधि: प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि या 75 मिनट की जोरदार-तीव्रता वाली गतिविधि में शामिल होने की सिफारिश की जाती है, जिसमें सप्ताह में दो या अधिक दिन मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियां शामिल होती हैं।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें: स्वस्थ आहार खाने और नियमित व्यायाम करने से स्वस्थ वजन बनाए रखने और हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
• धूम्रपान छोड़ने: हृदय के अच्छे स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान बंद करना महत्वपूर्ण है। 
• रक्तचाप को प्रबंधित करें: नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी और प्रबंधन की सिफारिश की जाती है। यदि रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए दवाओं की सिफारिश की जाती है, तो उन्हें डॉक्टर के निर्देशानुसार नियमित रूप से लिया जाना चाहिए।
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें: आहार, व्यायाम और दवाओं के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल के स्तर की नियमित जांच और प्रबंधन की सिफारिश की जाती है।
• मधुमेह का प्रबंधन करें: आहार, व्यायाम, दवा और नियमित निगरानी के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर के उचित प्रबंधन का सुझाव दिया जाता है।
• तनाव का प्रबंधन करो: माइंडफुलनेस, ध्यान, योग या अन्य विश्राम अभ्यास जैसी तकनीकें तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
• शराब का सेवन सीमित करें: शराब का सेवन या तो बंद कर देना चाहिए या कम मात्रा में लेना चाहिए। महिलाओं को प्रतिदिन शराब को एक से अधिक पेय तक सीमित रखना चाहिए।
• नियमित स्वास्थ्य जांच: रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह के लिए नियमित जांच और जांच से हृदय संबंधी समस्याओं का जल्द पता लगाने में मदद मिल सकती है।
• नियमित रूप से दवाएँ लें: यदि डॉक्टर ने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह आदि जैसी स्थितियों को प्रबंधित करने के लिए दवाएं निर्धारित की हैं, तो इन दवाओं को डॉक्टर की सिफारिश के अनुसार नियमित रूप से लिया जाना चाहिए।

हमें उम्मीद है कि हम इस लेख के माध्यम से महिलाओं में हृदय रोगों के लक्षणों, जोखिम कारकों और रोकथाम के तरीकों के बारे में आपके सभी सवालों का जवाब देने में सक्षम थे।

अगर आप महिलाओं में हृदय रोगों के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं तो किसी अच्छे कार्डियक सर्जन से संपर्क कर सकते हैं मणिपाल अस्पताल व्हाइटफील्ड. 

हमारा लक्ष्य आपको लेख के माध्यम से केवल जानकारी देना है और किसी भी तरह से कोई दवा या उपचार की अनुशंसा नहीं करते हैं। केवल एक योग्य डॉक्टर ही आपको अच्छी सलाह दे सकता है क्योंकि उनसे बेहतर कोई और नहीं है।