अनानस के फायदे और नुकसान। Benefits and Side-Effects of Pineapple in Hindi

Login to Health जुलाई 20, 2019 Lifestyle Diseases 346 Views

Pineapple Meaning in Hindi.

अनानस एक तरह स्वादिष्ट फल है। जो गर्मियों के मौसम में अधिक खाया जाता है। जिससे गर्मी से राहत मिलने में सहायता मिलती है।इसमें कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट एव विटामिन सी भरी मात्रा में पाया जाता है। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। अनानस त्वचा को निखारने में बहुत फायदेमंद होता है। अनानस बहुत सी बीमारियों से शरीर को बचाने में मदद करता है। आइए Pineapple के गुणों के बारे अधिक जानकारी प्राप्त करते है।

  • अनानस में कौन से पौष्टिक तत्व और खनिज पाए जाते है ? (What are the Nutrients and Minerals,Found in Pineapple in Hindi)
  • अनानस के फायदे क्या है ? (What are the Benefits of Pineapple in Hindi)
  • अनानस के नुकसान क्या है ? (What are the Side-Effects of Pineapple in Hindi)

अनानस में कौन से पौष्टिक तत्व और खनिज पाए जाते है ? (What are the Nutrients and Minerals, Found in Pineapple in Hindi

अनानस में बहुत से पौष्टिक तत्व होते है। इसमें एनर्जी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, कोलेस्ट्रॉल, फाइबर उच्च मात्रा में होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन ए विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, फॉलेट्स, नियासिन, पीरिडोक्सिन, रिबोफ़्लिविन आदि होते है। खनिजों में कैल्शियम, जिंक, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, कॉपर, मैग्नीज आदि होते है। जो स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद होता है।

अनानस के फायदे क्या है ? (What are the Benefits of Pineapple in Hindi) 

अनानस के निम्नलिखित फायदे है।

  • मसूड़ों के लिए :- अनानस का सेवन करने से मसूडे स्वस्थ रहते है। जिससे दांत भी मजबूत बने रहते है।
  • मुंहासे दूर करने में :- अनानस में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है। जो त्वचा से मुंहासे को दूर करने में मदद करता है। रोजाना अपने आहार में अनानस का सेवन करें। (और पढ़े – मुंहासे के कारण क्या है)
  • पैरो की दरारे भरने में :- पेरो की दरार भरने के लिए बाजारों में कई तरह की क्रीम मिलते है। लेकिन अनानस पेरो की दरार भरने में सहायता करता है। अनानस के छिलके को स्कर्ब के रूप में उपयोग कर सकते है। यह पैरो की मृत कोशिकाओं को जीवित करने में मदद करता है। जिससे पैर कोमल और सुंदर नजर आने लगते है।
  •  त्वचा के लिए :- त्वचा के लिए अनानस का रस बहुत ही फायदेमंद होता है। क्योकि इसमें कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट एव अधिक मात्रा में विटामिन सी होता है। जो त्वचा के रूखेपन को दूर कर त्वचा को कोमल बनने में मदद करता है।
  • बालो के लिए :- बालो की गिरती समस्या को दूर करने के लिए अनानस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अनानस में अधिक मात्रा विटामिन सी होता है। जो बालो की जड़ो को मजबूत करता है। जिससे बालो का गिरना रुक जाता है। (और पढ़े – हेयर फॉल क्या है और हेयर फॉल का कारण क्या है)
  • सर्दी व खांसी में :- सर्दी-खासी की समस्या दूर करने में अनानस बहुत किफायती फल माना जाता है। अनानस में उपस्थित विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, बैक्टीरिया से लड़ता है। जिससे व्यक्ति को सर्दी खांसी में आराम मिलता है।
  • रखने के लिए आहार में अनानस का सेवन करना चाहिए। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायता करता है। जिससे दिल अच्छे से अपना कार्य करता है।
  • हड्डियों को मजबूत करने में :- हड्डियों की परेशानी बहुत कष्टदायक होती है। इन परेशानियों से बचने के लिए अनानस का सेवन रोजाना करना चाहिए। क्योंकि इसमें अधिक मात्रा मैगनीज होते है। जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। जिससे हड्डियों की बीमारी यानि गठिया की शिकायत नहीं होती है। (और पढ़े – गठिया क्या है)

अनानस के नुकसान क्या है ? (What are the Side-Effects of Pineapple in Hindi)

अनानस के फायदे के बारे में आप जान ही चुके होंगे। लेकिन अनानस के फायदे के साथ-साथ कुछ नुकसान भी होते है।

  • अनानस का अधिक सेवन करने पेट में दर्द, उल्टी, दस्त, जैसी समस्या होने लगती है। क्योंकि इसमें भारी मात्रा में विटामिन सी होता है।
  • कच्चे अनानस के रस को पीना या खाना सेहत के हानिकारक साबित हो सकता है। यह शरीर में विषाक्त पैदा करता है। जिससे गंभीर रूप से उल्टी, दस्त हो सकती है।
  • यदि आप अनिद्रा दूर करने के लिए कोई दवाई की खुराक ले रहे है। तो ऐसे में अनानस का सेवन कम मात्रा में करें।
  • जिन व्यक्तियों को अनानस का सेवन करने से त्वचा में एलर्जी होने लगती है। तो उनको अनानस का सेवन करने से बचना चाहिए।

अनानस का सेवन करने से स्वास्थ्य में किसी प्रकार की अनियमियता हो रही है। तो तुरंत इसका सेवन करना सीमित कर दे तथा अपने नजदीकी जनरल फिजिशियन डॉक्टर (General Physician) से संपर्क करें।

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