जानिए नींबू के फायदे और नुकसान। Benefits and Side-Effects Lemon in Hindi

Login to Health जून 28, 2019 Lifestyle Diseases 247 Views

Lemon Meaning in Hindi

नींबू का उपयोग प्राचीन काल से किया जाता है। नींबू की उत्पत्ति एशिया में हुई थी तथा नींबू पानी का पहला उपयोग भारत के असम और चीन में किया गया था। अधिकतर लोग नींबू के रस को पानी में मिलाकर सेवन करते है। भारत (India) में घर की महिलाये कपड़ो के कठोर दागो को हटाने के लिए नींबू का उपयोग करती है। वैज्ञानिको के अनुसार नींबु का उपयोग बहुत पहले से औषधीय बनाने में किया जाता है। नींबू में कई तरह के विटामिन और पोषक तत्वों के गुण पाये जाते है। जो शरीर की कई तरह की बीमारियों को दूर एव मोटापा कम करने में सहायता करते है। आइए नींबू के चमत्कारी गुणों के बारे में जानकारी प्राप्त करते है।

  •  नींबू में कौन-से पोषक तत्व होते है ? (What are Nutrients Present in Lemon in Hindi)
  • नींबू के फायदे क्या है ? (What are The Benefits of Lemon in Hindi)
  • नींबू के नुकसान क्या है ? (What are The Side-Effects of Lemon in Hindi)
  • नींबू खाने का सही तरीका क्या है ? (What are The Right Ways to Consume Lemon in Hindi)

नींबू में कौनसे पोषक तत्व होते है ? (What are Nutrients Present in Lemon in Hindi)

नींबू में विटामिन ए, विटामिन बी 6, विटामिन सी, विटामिन इ, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, फास्फोरस, जस्ता, फोलेट, तांबा, पैंटोथेनिक एसिड, नियासिन थायमिन और कई तरह के प्रोटीन इत्यादि पोषक तत्व होते है। यह पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते है।

नींबू के फायदे क्या है ? (What are The Benefits of Lemon in Hindi) 

नींबू के अनगिनत फायदे इस प्रकार है।

  • वजन घटाने के लिए :- शरीर का वजन कम करने या घटाने के लिए रोजाना गर्म पानी में नींबू का रस व शहद मिलाकर सेवन करे। क्योंकि नींबू में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है।
    (और पढ़े – मोटापा क्या है)
  • किडनी स्टोन के लिए :- नींबू के रस में सेंधा नमक मिलाकर सेवन करने से किडनी स्टोन की समस्या दूर होती है।
  •  बालो के लिए :- नींबू के बीजो को पीसकर सिर पर लगाने से गंजेपन की समस्या दूर होती है। सिर पर बाल उग आते है।
  • मुंहासे के लिए :- चंदन के लेप में नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर लगाने से मुंहासे चले जाते है। आपका चेहरा और निखार जाता है।
  • रक्त चाप के लिए :- नींबू का रस रक्त चाप को नियंत्रण करने में मदद करता है। रोजाना नींबू पानी का सेवन करे। (और पढ़े – एवोकाडो आजकल इतना प्रसिद्ध क्यों है)
  • दांतो का पीलापन दूर करने के लिए :- नींबू को काटकर नींबू के टुकड़े में नमक लगाकर दांतो पर रगड़े तथा दांतो पर रगड़ने से दांतो का पीलापन दूर होजायेगा और आपके दांत पहले जैसे सफ़ेद और चमकदार हो जायेगे।
  • दाद व खुजली के लिए :- दाद या खुजली की समस्या को दूर करने के लिए नींबू के रस में नौसादर को पीसकर लगाले। दाद व खुजली की समस्या से राहत मिलेगा। नींबू त्वचा सम्बंधित सभी समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है।
  • नाखुनो के लिए :- नाखुनो पर नींबू रगड़ने से नाखुन साफ और चमकार हो जाते है। यदि कोहनी का कालापन दूर करना है तो भी नींबू रगड़ सकते है। यह बहुत फायदेमंद होता है।
  • पेट में गैस की समस्या को दूर करने के लिए :- पेट में गैस या अपच जैसी समस्याओ को दूर करने में नींबू पानी बहुत कारगर साबित होता है। (और पढ़े – कब्ज क्या है)

नींबू के नुकसान क्या है ? (What are The Side-Effects of Lemon in Hindi)

नींबू के फायदों के बारे में आप जान चुके होंगे लेकिन नींबू के फायदों के साथ-साथ कुछ नुकसान भी होते है।

  •  नींबू के रस का सेवन मात्रा से अधिक सेवन करने से पाचन तंत्र में बाधा उत्पन्न हो जाती है और इससे पेट खराब होने की संभावना हो जाती है।
  • नींबू का अत्यधिक सेवन करने से दांतो का क्षरण यानि दांतो की ऊपरी सतह कमजोर हो जाती है। नींबू का सेवन सही मात्रा में करना चाहिए।
  • मुँह में श्लेष्मा झिल्ली बहुत नाजुक होती है और अधिक नींबू पानी के सेवन से यह झिल्ली प्रभावित हो जाती है। मुँह का छाले हो जाते है।
  • नींबू का सेवन सही मात्रा में नहीं करने से सीने में जलन की समस्या उत्पन्न हो सकती है। नींबू में एसोफेगस एसिड पाया जाता है जो बहुत नुकसानदायक होता है।
  • नींबू का अत्यधिक सेवन करने से व्यक्ति को अस्थमा की समस्या और अस्थमा के लक्षणो को और बढ़ावा मिलने में मदद होता है।
  • माइग्रेन की बीमारी में नींबू का सेवन डॉक्टर की सलाह से ही केवल ले।
  • नींबू का अत्यधिक सेवन करने किडनी में यूरिन की मात्रा बढ़ती है इसलिए नींबू का उपयोग सही मात्रा में करे।

 नींबू खाने का सही तरीका क्या है ? (What are The Right Ways to Consume Lemon in Hindi)

नींबू का उपयोग सुबह के नाश्ते में करे और भोजन को स्वादिष्ट बनाये।

  •  सब्जियों के सलाद में नींबू के रस का उपयोग कर सकते है।
  • केक बनाने के लिए नींबू का उपयोग किया जा सकता है।
  • नींबू का उपयोग मॉकटेल में किया जा सकता है।
  • नींबू के रस का उपयोग पानी में मिलाकर किया जा सकता है।

अगर आपको नींबू का सेवन करने से स्वास्थ्य में किसी प्रकार की बाधा उत्पन्न हो रही है तो तुरंत नींबू का सेवन करना बंद कर दे और अपने नजदीकी जनरल फिजिशियन डॉक्टर (General Physician) से संपर्क करे।

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