अस्थमा के लिए आहार । Asthma Diet in Hindi

दिसम्बर 1, 2020 Lifestyle Diseases 910 Views

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अस्थमा के आहार का मतलब हिंदी में

लोग बीमारियों से बचने के लिए अपने सेहत का खास ध्यान रखते है। कुछ बीमारियां ऐसी है, जिनमे रोजाना दवा का सेवन करना आवश्यक होता है। हालांकि, अस्थमा एक ऐसी समस्या है जिसमे रोगी को दवा लेना पड़ता है, ताकि लक्षण को कम किया जा सकें। चिकिस्तक के अनुसार, केवल दवा का सेवन करना काफी नहीं है बल्कि खान-पान भी सही होना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति को अस्थमा के दवा लेने से आराम नहीं मिल रहा है, तो भोजन में पोषक तत्व की कमी हो सकती है। शायद बहुत से लोगो को पता नहीं होगा, की भोजन में क्या खाना है और क्या नहीं। चलिए आज के लेख में आपको अस्थमा डाइट के बारे में विस्तार से बताने वाले हैं। 

  • अस्थमा के लिए आहार ? (Asthma Diet in Hindi)
  • अस्थमा में क्या खाना चाहिए ? (Foods for Asthma in Hindi)
  • अस्थमा में क्या नहीं खाना चाहिए ? (Foods to Avoid in Asthma in Hindi)

अस्थमा के लिए आहार ? (Asthma Diet in Hindi)

आस्था एक श्वसन संबंधित विकार है। इसमें श्वसन नली में समस्या होने से सांस लेने में कठिनाई होती है। अस्थमा के वजह से व्यक्ति को छाती में दर्द या अकड़न, सांस लेने में तकलीफ व घरघराहट की आवाज जैसी समस्या होने लगती है। इन समस्या को रोकने के लिए आहार में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ को शामिल करे, जो लक्षणो में सुधार कर सकें। अस्थमा की स्तिथि अधिक खराब होने पर मरीज को दौरा भी पड़ सकता है इसलिए अस्थमा की बीमारी को हल्के में नहीं लेना चाहिए। अस्थमा को पूरी तरह शरीर से दूर तो नहीं किया जा सकता है, लेकिन सही जीवनशैली व खान-पान में कुछ बदलाव करने से जोखिम कम जरूर किया जा सकता है। कुछ वैज्ञानिको के मुताबिक अस्थमा से पीड़ित लोगो को अत्यधिक मसाले वाले भोजन के बजाय सादा भोजन व ताजे फल खाना चाहिए। चलिए आगे बताने वाले है अस्थमा में क्या खाना चाहिए। (और पढ़े – डायबिटीज में क्या खाना चाहिए)

अस्थमा में क्या खाना चाहिए ? (Foods for Asthma in Hindi)

अस्थमा से पीड़ित लोगो को अपने आहार में कुछ निम्न खाद्य पदार्थ को शामिल कर सकते है, जिसके सेवन से अस्थमा के लक्षण को कम किया जा सकता है। चलिए आगे विस्तार से बताते हैं।

  • सेब का सेवन अस्थमा में फायदेमंद सेब में बहुत पोषक तत्व और खनिज पाए जाते है जो मानव स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। अस्थमा के लक्षणो को कम करने के लिए सेब का सेवन करना चाहिए। सेब में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है और यह रोगो से सुरक्षा करने में मदद करता है। शोध के मुताबिक जिन लोगो को अस्थमा की समस्या है, उनको प्रतिदिन नाश्ते या फ्रूट सलाद में सेब को शामिल कर सेवन कर सकते हैं। (और पढ़े -सेब के रस के फायदे)
  • गाजर उपयोगी अस्थमा में गाजर में अच्छी मात्रा में अल्फा कैरोटीन, बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन मौजूद है जो कोशिकाओं की सुरक्षा करते है। गाजर का सेवन करने से अस्थमा के लक्षण को कम करने में मदद करता है। कुछ अध्ययन के अनुसार गाजर श्वसन सबंधित समस्या व सूजन के जोखिम को कम करने में सहायक होता है। (और पढ़े – गाजर के स्वास्थ्य लाभ)
  • अस्थमा के लिए पालक फायदेमंद पालक हरी पत्तेदार सब्जी है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना गया है। इसमें बहुत से पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होता है। यह अस्थमा के लक्षण को कम करने में मदद करता है, क्योंकि पालक में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है। अस्थमा से पीडित्त लोगो को अपने आहार में पालक को शामिल करना चाहिए। (और पढ़े – कैल्शियम की कमी क्यों होती हैं)
  • अनार फायदेमंद अस्थमा के लिए अनार शरीर में खून बढ़ाने का काम करता है और एनीमिया से बचाव करता है। उसी तरह अस्थमा के प्रभाव को कम करने के लिए अनार लाभदायक होता है। अनार में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मौजूद है जो श्वसन सबंधित जटिलता को कम करता है। चिकिस्तक के अनुसार अस्थमा के दवा सेवन करने साथ अनार का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा कमजोरी होने पर अनार के रस का सेवन कर सकते हैं। (और पढ़े – अनार के फायदे क्या है)
  • केला के फायदे अस्थम में केला अस्थमा के लक्षणो में सुधार करने में उपयोगी होता है। इसके अलावा बच्चें के घरघराहट को कम करने में केला फायदेमंद होता है। अन्य फलों की तुलना में केला में बहुत से पोषक तत्व व एंटीऑक्सीडेंट का समावेश होता है जो हमारे स्वस्थ्य को स्वस्थ रखने में मदद करता है। केले में पोटेशियम की अच्छी मात्रा उपस्तिथ है जो फेफड़ो में सुधार करता है और वायु को प्रवाह करने में सरल बनाता है। यदि अस्थमा के लक्षण को रोकना चाहते है तो केला का सेवन जरूर करें। (और पढ़े – केले के फायदे और नुकसान क्या है)

अस्थमा में क्या नहीं खाना चाहिए ? (Foods to Avoid in Asthma in Hindi)

जैसे की आपको पता है, डायबिटीज में मीठा खाना हानिकारक होता है। उसी तरह अस्थमा में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ है जिनके सेवन से मरीज के लिए हानिकारक होता है। इसके अलावा कुछ खाद्य पदार्थ अस्थमा की समस्या को बढ़ावा दे सकता है, इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थो से अस्थमा के मरीज को बचना चाहिए। 

  • मूंगफली का सेवन न करें। 
  • तिल कम मात्रा में ले। 
  • गेहूं अधिक न ले। 
  • अंडे का सेवन न करें। 
  • नट्स खाने से बचें। 
  • यदि आपको अस्थमा है,तो खाद्य पदार्थो में क्या नहीं खाना चाहिए, इसके बारे में अपने चिकिस्तक से बात कर सकते हैं। (और पढ़े – अस्थमा के कारण क्या हैं)

हमें आशा है की आपके प्रश्न अस्थमा के लिए आहार ? का उत्तर इस लेख के माध्यम से पाएं। 

अगर आपको अस्थमा के बारे में अधिक जानकारी व उपचार करवाना हो, तो Pulmonologist से संपर्क कर सकते हैं। 

हमारा उद्देश्य केवल आपको लेख के माध्यम से जानकारी देना है। हम आपको किसी तरह दवा, उपचार की सलाह नहीं देते है। आपको अच्छी सलाह केवल एक चिकिस्तक ही दे सकता है। क्योंकि उनसे अच्छा दूसरा कोई नहीं होता है।


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