हलीम के बीज के फायदे । Benefits of Aliv seeds in Hindi

Login to Health अप्रैल 30, 2021 Lifestyle Diseases 14 Views

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हलीम के बीज (अलिव सीड्स) का मतलब हिंदी में,  (Aliv seeds Meaning in Hindi)

हलीम के बीज के फायदे

आपने कई तरह के बीज का नाम सुना होगा उनमे एक हलीम के बीज है। हलीम के बीज को अंग्रेजी में अलिव सीड्स व गार्डन क्रैस के नाम से जाना जाता है। इसमें उच्च मात्रा में विटामिन सी, ए, के के अलावा एंटीऑक्सीडेंट, एंटीकैंसर, एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद है जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। खासतौर पर सर्दियों में हलीम के बीज का उपयोग अधिक किया जाता है। हलीम के बीज का उपयोग महिलाएं बड़े चाव से करती है लेकिन अत्यधिक मात्रा में करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। हलीम के बीज के फायदे की बात करे तो एनीमिया दूर करने में, हृदय रोग का जोखिम कम करे, कैंसर से बचाव करने में, कोलेस्ट्रॉल कम करने में, कब्ज से छुटकारा दिलाने में व स्तनपान करने वाली महिलाओं में दूध के उत्पादन में बढोत्तरी करता है। चलिए आज के लेख में आपको हलीम के बीज (अलिव सीड्स) के पोषक तत्व, फायदे, उपयोग व नुकसान के बारे में बताने वाले हैं। 

  • हलीम के बीज पोषक तत्व ? (Nutrients Facts of Aliv Seeds in Hindi)
  • हलीम के बीज (अलिव सीड्स) के फायदे ? (Health Benefits of Aliv Seeds in Hindi)
  • हलीम के बीज (अलिव सीड्स) के उपयोग ? (Uses of Aliv Seeds in Hindi)
  • हलीम के बीज (अलिव सीड्स) के नुकसान ? (Side-Effects of Aliv Seeds in Hindi)

हलीम के बीज पोषक तत्व ? (Nutrients Facts of Aliv Seeds in Hindi)

हलीम के बीज में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होता है। इसमें अच्छी मात्रा में आयरन, फोलेट, घुलनशील फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के कैलोरी व लो फैट, कार्बोहाइड्रेड आदि है। 

हलीमके बीज (अलिव सीड्स) के फायदे ? (Health Benefits of Aliv Seeds in Hindi)

हलीम के बीज (अलिव सीड्स) के निम्नलिखित फायदे है। चलिए आगे विस्तार से बताते हैं। 

  • इम्युनिटी मजबूत करने में – हलीम के बीज में उच्च मात्रा में विटामिन सी व विटामिन ए होता है। यह शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा यह बीज संक्रमण व बैक्टीरिया से लड़कर बीमारियों से बचाव करता है। (और पढ़े – इम्युनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए)
  • यौन इच्छा को बढ़ावा दे – महिला हो या पुरुष दोनों की यौन इच्छा की कमी को दूर करने के लिए हलीम के बीज मददगार साबित होता है। यह बीज यौन इच्छा को बढ़ाता है और यौन क्रिया में सुधार करता है। (और पढ़े – यौन शक्ति बढ़ाने के घरेलु उपचार)
  • बवासीर के लिए फायदेमंद – बवासीर एक दर्दनाक समस्या है जो गलत खान -पान के वजह से होता है। बवासीर के सूजन व रक्तस्राव की समस्या को कम करता है। हलीम के बीज बवासीर के दर्द से राहत दिलाता है। इसके अलावा बवासीर के लक्षण को कम करता है। (और पढ़े – बवासीर के घरेलु उपचार)
  • बाल के लिए फायदेमंद – हलीम के बीज में विटामिन सी, विटामिन ए व विटामिन ई व एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है। बालों के झड़ने की समस्या को रोकने के लिए   हलीम के बीज फायदेमंद होता है। कुछ शोध के अनुसार हलीम के बीज का उपयोग करने से बाल लंबे और मुलायम होते है। (और पढ़े – हेयर फॉल के कारण)
  • वजन कम करने के लिए फायदेमंद – वजन कम करने के लिए लोग कई तरह के डाइट प्लान अपनाते है। हलीम के बीज में अच्छी मात्रा में घुलनशील फाइबर होता है जो वसा को कम करने में मदद करती है। हलीम के बीज को रात को भिगोकर रख दे और सुबह नाश्ते के साथ हलीम के बीज का पानी लेने से वजन कम करने में मदद मिलती है। (और पढ़े – वजन कम करने में अलसी के बीज के फायदे)
  • हृदय के लिए फायदेमंद – हलीम के बीज में अच्छी मात्रा में घुलनशील फाइबर होता है। इसके बीजो को पानी में भिगोकर रखने से मुलायम हो जाता है। इसका सेवन करने से हृदय रोग का जोखिम नहीं रहता है। यह बीज अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। (और पढ़े – उच्च रक्तचाप क्या है)

हलीम के बीज (अलिव सीड्स) के उपयोग ? (Uses of Aliv Seeds in Hindi)

हलीम के बीज का उपयोग निम्न तरीको किया जाता है। 

  • हलीम के बीज का उपयोग पाउडर के रूप में किया जाता है। 
  • हलीम के बीज का उपयोग खाने का फ्लेवर यानि जायका बढ़ाने के लिए किया जाता है। 
  • सर्दियों में हलीम के पत्तियों का उपयोग यूरोपियन भोजन के सजावट के लिए उपयोग किया जाता है जैसे पास्ता, सैंडविच आदि। 
  • हलीम के बीज का उपयोग सलाद में कर सकते है। 
  • हलीम के बीज का उपयोग सुप बनाने में किया जाता है। 
  • हलीम के बीज का उपयोग लड्डू बनाने के लिए किया जाता है। 
  • हलीम के बीज का पानी उपयोग नींबू पानी की तरह कर सकते हैं। 

(और पढ़े – फ्लैक्स सीड्स के फायदे)

हलीम के बीज (अलिव सीड्स) के नुकसान ? (Side-Effects of Aliv Seeds in Hindi)

  • हलीम के बीज के फायदे तो बहुत है लेकिन कुछ निम्न स्तिथि में नुकसादायक हो सकता है। 
  • गर्भवती व स्तनपान करने वाली महिलाओं को हलीम बीज का सेवन करने से पहले चिकिस्तक की सलाह लेनी चाहिए। 
  • यदि कोई व्यक्ति कोई विशेष तरह दवा का सेवन करता है तो हलीम के बीज का उपयोग करने से पहले चिकिस्तक से परामर्श ले। 
  • हलीम के बीज का सेवन अत्यधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए इस वजह से पेट में गड़बड़ी हो सकती है। 
  • जिन लोगो को हलीम के बीज से एलर्जी होती है, उनको हलीम के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए। 
  • यदि कोई किसी तरह का उपचार करवा रहा है तो ऐसे में हलीम के बीज का सेवन न करें। (और पढ़े – चिया सीड्स के फायदे और नुकसान)

हमें आशा है की आपके प्रश्न हलीम के बीज (अलिव सीड्स) के फायदे ? का उत्तर इस लेख के माध्यम से दे पाएं। 

अगर आपको हलीम के बीज (अलिव सीड्स) के उपयोग से स्वास्थ्य में किसी तरह की अनियमियता हो रही है तो सामान्य चिकिस्तक (General Physician) से संपर्क करें। 

हमारा उद्देश्य केवल आपको लेख के माध्यम से जानकारी देना है। हम आपको किसी तरह दवा, उपचार की सलाह नहीं देते है। आपको अच्छी सलाह केवल एक चिकिस्तक ही दे सकता है। क्योंकि उनसे अच्छा दूसरा कोई नहीं होता है।


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