असाई क्या हैं। What are the Benefits of Acai in Hindi

फ़रवरी 16, 2021 Lifestyle Diseases 493 Views

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असाई का मतलब हिंदी में,  (Acai Meaning in Hindi)

असाई क्या हैं ?

असाई एक तरह की गोल बेरी है जो ताड के पेड़ से प्राप्त की जाती है। यह अधिकतर मध्य और दक्षिण अमेरिका में पाया जाता है। असाई को कई नामो से भी जाना जाता है जैसे कैबेज पाम, असाई पाम आदि। असाई दिखने में अंगूर की तरह होती है और इसका रंग बैंगनी व स्वाद में चॉकलेट की तरह मीठी लगती है। हालांकि ब्लूबेरी की तुलना में असाई में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा एमिनो एसिड, इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण मौजूद है। यह स्वास्थ्य संबंधित समस्या को ठीक करने में मदद करता है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में और शरीर की ऊर्जा बढ़ाने में फायदेमंद होता है। बहुत से लोगो को असाई के बारे में पता नहीं होगा की यह खाने के साथ कई समस्या में उपयोगी साबित होता है। चलिए आज के लेख में आपको असाई के पोषक तत्व, उपयोग, फायदे, नुकसान व खुराक के बारे में विस्तार से बताने वाले हैं। 

असाई के पोषक तत्व क्या हैं ? (Nutritional Value of Acai in Hindi)

  • असाई के फायदे क्या हैं ? (Health Benefits of Acai in Hindi)
  • असाई के उपयोग ? (Uses of Acai in Hindi)
  • असाई के नुकसान क्या हैं ? (Side-Effects of Acai in Hindi)
  • असाई कितनी मात्रा में लेना सही हैं ? (Dosage of Acai in Hindi)

असाई के पोषक तत्व क्या हैं ? (Nutritional Value of Acai in Hindi)

असाई में बहुत से पोषक तत्व होते है, इसमें अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट,ओमेगा वसा, एमिनो एसिड, इलेक्ट्रोलाइट्स,एंटी-इंफ्लेमेट्री के गुण मौजूद है। इसके अलावा विटामिन में विटामिन ए, विटामिन सी, और विटामिन ई है साथ ही खनिजों में आयरन, जिंक, कॉपर आदि का अच्छा स्त्रोत होता है। (और पढ़े – आयरन की कमी की समस्या)

असाई के फायदे क्या हैं ? (Health Benefits of Acai in Hindi)

असाई के निम्नलिखित फायदे है। चलिए आगे विस्तार से बताते हैं। 

  • ऊर्जा बढ़ाने में फायदेमंद असाई बेरी में कुछ ऐसे गुण मौजूद है जो शरीर में आलस और चिंता को कम कर ऊर्जा को बढ़ाता है। जिनको अधिक आलस व थकान महसूस होता है उनको असाई बेरी का सेवन करना चाहिए। (और पढ़े – ब्लू बेरी के फायदे)
  • हृदय रोग से बचाव करें असाई बेरी का सेवन करने से शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल जो बढ़ावा मिलता है और बुरे कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होने लगता है। कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण होने से हृदय रोग का जोखिम नहीं रहता है। (और पढ़े – हार्ट अटैक क्यों होता हैं)
  • कैंसर की रोकथाम करने में असाई में अच्छी मात्रा में एंटी इन्फ्लामेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण मौजूद है जो कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में प्रभावी होती है। इसके अलावा आयरन, जिंक का अच्छा स्त्रोत होता है जो कैंसर से बचाव करने में लाभदायक होता है। (और पढ़े – ब्लड कैंसर क्या है)
  • वजन कम करने में फायदेमंद असाई बेरी का सेवन करने से शरीर में वसा की मात्रा कम होने लगती है और वजन कम होने लगता है। इसमें फाइबर का अच्छा स्त्रोत होता है जो मोटापा कम करने में मदद करता है। (और पढ़े – मोटापा के कारण क्या है)
  • पाचन तंत्र को मजबूत बनाये पाचन तंत्र कमजोर होने से भोजन का पाचन ठीक से नहीं हो पाता है, जिसके कारण कब्ज व शरीर में विषैले पदार्थ का जमाव होने लगता है। ऐसे में असाई बहुत उपयोगी हो सकता है क्योंकि फाइबर अच्छी मात्रा होती है जो कब्ज व विषैले पदार्थ को बाहर निकालता है। (और पढ़े – कब्ज का इलाज क्या है) 

असाई के उपयोग ? (Uses of Acai in Hindi)

असाई का उपयोग चूर्ण, टेबलेट, औषधीय रस आदि बनाकर किया जाता है। कैंसर के विकास को रोकने के लिए असाई का उपयोग किया जाता है। ऐसा इसलिए एंटी कैंसर के गुण होते है जो कैंसर कोशिकाओं को समाप्त कर देती है। ह्रदय रोगो के जोखिम को कम करने के लिए असाई का उपयोग किया जाता है। यह शरीर के अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। कुछ अध्ययन के अनुसार असाई बढ़ती उम्र की बीमारी अल्जाइमर व पार्किसन को कम करने में उपयोगी होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में मौजूद है जो दिमाग से तनाव को कम करने में सहायक होते हैं। (और पढ़े – एंजायटी दूर करने के आयुर्वेदिक उपचार)

असाई के नुकसान क्या हैं ? (Side-Effects of Acai in Hindi)

असाई के फायदे तो कई है लेकिन कुछ दुर्लभ मामलो में नुकसान हो सकता है। 

  • जैसे – असाई बेरी का अत्यधिक सेवन नहीं करना चाहिए, इससे शरीर में एलर्जी यानि पेट दर्द, दस्त या सिरदर्द की संभावना हो सकती हैं। 
  • जिन लोगो को असाई बेरी से एलर्जी होती है उनको इसके सेवन से बचना चाहिए। 
  • गर्भवती महिला व स्तनपान करने वाली महिलाओं इसका सेवन करने से पहले चिकिस्तक की सलाह लेनी चाहिए। 
  • यदि आपको उच्च रक्तचाप की समस्या है तो असाई बेरी का अत्यधिक सेवन से बचें। 
  • असाई बेरी के अत्यधिक सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह लिवर को नुकसान पहुंचाता है। 
  • डायबिटीज से पीड़ित लोगो को असाई बेरी का सेवन नहीं करना चाहिए। 
  • यदि कैफीन युक्त चीजों से परेशानी होती है तो असाई का सेवन न करें। (और पढ़े – मसाला चाय के फायदे और नुकसान)

असाई कितनी मात्रा में लेना सही हैं ? (Dosage of Acai in Hindi)

असाई को कितनी मात्रा में सेवन करना चाहिए, यह आपके चिकिस्तक बताते है। असाई एक जड़ीबूटी की तरह है जिसकी जड़ो का काढ़ा बनाकर पीया जाता है। इन काढ़े को दिन में दो बार लेने की सलाह दे सकते है। यदि कोई व्यक्ति इसकी दवा की खुराक लेना चाहता है, तो चिकिस्तक दिन में एक गोली लेने की सलाह दे सकते हैं। असाई को पाउडर के फॉर्म में उपयोग कर रहे है तो दिन में दो बार ले सकते है। (और पढ़े – अशोक पेड़ के फायदे)

हमें आशा है की आपके प्रश्न असाई क्या हैं ? का उत्तर इस लेख के माध्यम से दे पाएं। 

अगर आपको असाई के उपयोग से स्वास्थ्य में किसी तरह की अनियमियता हो रही है, तो सामान्य चिकिस्तक (General Physician) से संपर्क कर सकते हैं। 

हमारा उद्देश्य केवल आपको लेख के माध्यम से जानकारी देना है। हम आपको किसी तरह दवा, उपचार की सलाह नहीं देते है। आपको अच्छी सलाह केवल एक चिकिस्तक ही दे सकता है। क्योंकि उनसे अच्छा दूसरा कोई नहीं होता है।


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