कॉफी पीने के फायदे और नुकसान। Benefits and Side-Effects of Coffee in Hindi.

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कॉफी पीने के फायदे और नुकसान (Coffee  Meaning and Benefits and Side Effects in Hindi)

कॉफी सेहत के लिए केवल लाभदायक ही नहीं होती है बल्कि यह व्यक्ति को तरो -ताजा बनाये रखता है। कॉफी की खुशबू ऐसी है की व्यक्ति का मन मोह लेती है।हालांकि कॉफी स्वाद में कड़वा जरूर है, लेकिन शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।कॉफी का सेवन पूरी दुनिया में लोग बड़े पैमाने पर करते है।कॉफी के फलो को भूनकर बीज तैयार किए जाते है।कॉफी के बीज का स्वाद भुनने की प्रक्रिया पर निर्भर होता है।सामान्य तौर पर कॉफी गर्म ही पी जाती है, किन आजकल लोगो में कोल्डकॉफी भी अधिक पसंद की जाती है।विश्व में ब्राजील सबसे अधिक कॉफी का उत्पादन करता है।भारत में कर्नाटक कॉफी का उत्पादन अधिक करता है।इसके अलावा तमिलनाडु में भी कॉफी का उत्पादन किया जाता है।कॉफी तनाव को दूर करने के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते है।इस लेख में आपको Coffee के फायदे और नुकसान के बारे में विस्तार से बतलाया गया है।

 

• कॉफीके फायदे क्या है ? (What are the Benefits of Coffee in Hindi)

• कॉफीके नुकसान क्या है ? (What are the Side-Effects of Coffee in Hindi)

कॉफी के फायदे क्या है ? (What are the Benefits of Coffee in Hindi)

कॉफी के निम्नलिखित फायदे होते है।

• त्वचाके लिए – डिहाइड्रेशन, एलर्जी व आँखो के निचे काले घेरे का इलजा कैफीन नहीं है। लेकिन काले घेरो के सूजन को कम करने में फायदेमंद रहता है। कॉफी आँखों के काले घेरे को कम करने में सक्षम है। जिन लोगो को काले घेरे है, उनको कॉफी का सेवन करना चाहिए।
• अवसाददूर करने में – बहुत से शोध में कॉफी को एक अच्छा कैफीन माना जाता है। कॉफी व्यक्ति के मूड में बदलाव बहुत जल्दी करता है जिसके वजह से अवसाद की समस्या कम हो जाता है। कॉफी के रोजाना सेवन से बहुत से लोगो में बदलाव देखा गया है। इसके अलावा आत्म हत्या की समस्या भी कम हुई है।
• डायबिटीजके लिए – कॉफी डायबिटीज के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है। टाइप 2 से पीड़ित मरीजों को दिन में दो बार रोजाना कॉफी पिने से 50 % तक शुगर का स्तर कम हो जाता है। इस बात का ध्यान रहे कॉफी में चीनी ना मिलाये। (और पढ़े – डायबिटीज दूर करने के घरेलु उपचार)
• पार्किसनके लिए – जो लोग पार्किसन रोग से पीड़ित है, उनको कॉफी का सेवन करना बेहतर इलाज समझा जाता है। ऐसा मानना है की अल्जाइमर रोग का इलाज नहीं है लेकिन कॉफी के सेवन से इसकी कुछ हद तक रोकथाम कर सकते है।
• हृदयके लिए – कॉफी हृदय के लिए लाभदायक होता है। कुछ शोध के अनुसार कॉफी का रोजाना सेवन करने स्ट्रोक का जोखिम नहीं रहता है। महिलाओं में कॉफी अधिक पीती है जिसके फलस्वरूप उनको हृदय की बीमारी का खतरा कम रहता है। (और पढ़े – ओट्स के फायदे दिल के लिए)
• वजनकम करने के लिए – कॉफी मोटापा कम करने में मदद करती है। कॉफी में उपस्थित मैग्नीशियम, पोटैशियम चर्बी को कम करते है। चर्बी कम होने शरीर का वजन नहीं बढ़ता है और मोटापा कम हो जाता है। रोजाना दिन में दो कप कॉफी का सेवन जरूर करें।
• थकावटदूर करने के लिए – परीक्षा के समय अक्सर विद्यार्थी को देर रात तक पढाई करनी पड़ती है। जिसके कारण थकावट भी होने लगती है। इस थकावट को दूर करने का सबसे उपाय कॉफी होता है। कॉफी शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। शरीर में आलस दूर होने से विद्यार्थी थोड़ा और पढ़ सकेंगे।

कॉफी के नुकसान क्या है ? (What are the Side-Effects of Coffee in Hindi)

कॉफी के फायदे तो बहुत है लेकिन इसके साथ कुछ नुकसान भी होते है।

• कॉफीका सेवन दिन तीन कप से अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। इससे शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
• कॉफीका अत्यधिक सेवन करने से अनिद्रा की समस्या हो सकता है।
• गर्भवतीमहिला को दो कप से अधिक कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे गर्भपात भी हो सकता है या तो बच्चे के शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
• अत्यधिकमात्रा में कॉफी का सेवन नसों की कमजोरी उत्पन्न कर सकता है।

अगर आपको कॉफी का सेवन करने से स्वास्थ्य में किसी तरह की अनियमियता हो रही है, तो इसका सेवन करना सीमित कर दे तथा जनरल फिजिशियन (General Physician) से संपर्क करें। 

हमारा उद्देश्य केवल आपको जानकारी देना है, ना की किसी प्रकार के दवा, उपचार, घरेलु उपचार की सलाह नहीं देते है।आपको एक चिकिस्तक ही अच्छा सलाह दे सकता है क्योंकि चिकिस्तक से अच्छा कोई नहीं होता है)