डार्क चॉकलेट के फायदे । Benefits of Dark Chocolates in Hindi
दिसम्बर 13, 2020 Lifestyle Diseases 1660 Viewsडार्क चॉकलेट का मतलब हिंदी में, (Dark Chocolates Meaning in Hindi)
बच्चों के लिए चॉकलेट किसी मिठाई से कम नहीं होती है और चॉकलेट का नाम सुनते ही सारा दुख भूल जाते है। कई लोग सोच रहे है चॉकलेट का सेवन करने से कोई फायदा नहीं होता है, लेकिन ऐसा बिलकुल भी नहीं है। चॉकलेट में बहुत से किस्म होते है जिनमे डार्क चॉकलेट हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है। डार्क चॉकलेट को बनाने के लिए कोको बीन्स का उपयोग किया जाता है। डार्क चॉकलेट में बहुत से पौष्टिक तत्व होता है जो स्वास्थ्य की समस्या के जोखिम को कम करता है। चलिए आज के लेख के माध्यम से आपको डार्क चॉकलेट के पौष्टिक तत्व, उपयोग, फायदे और नुकसान के बारे में बतायेंगे।
- डार्क चॉकलेट के पोषक तत्व ? (Nutrients value of Dark Chocolates in Hindi)
- डार्क चॉकलेट के उपयोग ? (Uses of Dark Chocolates in Hindi)
- डार्क चॉकलेट के फायदे ? (Benefits of Dark Chocolates in Hindi)
- डार्क चॉकलेट के नुकसान ? (Side-Effects of Dark Chocolates in Hindi)
डार्क चॉकलेट के पोषक तत्व ? (Nutrients value of Dark Chocolates in Hindi)
डार्क चॉकलेट के बहुत से पोषक तत्व और खनिज होते है। इसमें अच्छी मात्रा में एनर्जी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, मैंगनीज, सेलेनियम, थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी-6, विटामिन बी-12, विटामिन ए, कैरोटीन, बीटा, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के, कोलेस्ट्रॉल, कैफीन आदि है। (और पढ़े – मीठा खाने के फायदे)
डार्क चॉकलेट के उपयोग ? (Uses of Dark Chocolates in Hindi)
डार्क चॉकलेट का उपयोग निम्न तरीके से किया जा सकता है।
- ब्लैक कॉफी के साथ डार्क चॉकलेट का उपयोग किया जाता है।
- त्वचा पर ग्लोव लाने लाने के लिए डार्क चॉकलेट का फेस मास्क का उपयोग किया जाता है।
- फलो की स्मूदी में स्वाद बढ़ाने के लिए डार्क चॉकलेट का उपयोग किया जाता है।
- मिल्क सेक बनाने के लिए डार्क चॉकलेट का उपयोग किया जाता है।
- फलो के सलाद के साथ डार्क चॉकलेट के टुकड़े मिलाकर उपयोग किया जाता है। (और पढ़े – सलाद खाने के फायदे और नुकसान)
डार्क चॉकलेट के फायदे ? (Benefits of Dark Chocolates in Hindi)
डार्क चॉकलेट के फायदे बहुत से है जो स्वास्थ्य समस्या के लक्षण को कम करने में मदद करते है। चलिए आगे विस्तार से बताते हैं।
- त्वचा के लिए डार्क चॉकलेट के फायदे – डार्क चॉकलेट सेहत के लिए फायदेमंद तो होता है साथ ही त्वचा की समस्या को ठीक करने में मदद करता है। कुछ शोध के मुताबिक डार्क चॉकलेट में कुछ ऐसे गुण होते है जो त्वचा में रक्त संचार में सुधार करता है। डार्क चॉकलेट हानिकारक सूर्य की किरण से त्वचा की रक्षा करता है। अगर आपका मीठा खाने का मन करे तो डार्क चॉकलेट का सेवन करे। (और पढ़े – त्वचा के लिए नींबू के फायदे)
- मस्तिष्क के लिए डार्क चॉकलेट के फायदे – मस्तिष्क की स्वास्थ्य समस्या के लक्षण को कम करने में डार्क चॉकलेट फायदेमंद माना जाता है। कुछ अध्ययन के अनुसार डार्क चॉकलेट में कुछ ऐसे गुण मौजूद है जो याददाश्त तेज करने में मदद करता है। यदि आपको भूलने की समस्या रहती है, तो डार्क चॉकलेट का सेवन करना चाहिए। यदि मस्तिष्क में अत्यधिक दर्द का अनुभव हो रहा है तो चिकिस्तक से संपर्क करना चाहिए।
- हृदय के लिए फायदेमंद – हृदय का स्वस्थ रहना मतलब शरीर का स्वस्थ रहना होता है। सही मात्रा में डार्क चॉकलेट खाने से हृदय का स्वास्थ्य अच्छा रहता है। इसमें कुछ मिनरल्स है जो बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा डार्क चॉकलेट खाने से ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद होता है। इस बात का ध्यान रखे अत्यधिक डार्क चॉकलेट हृदय की समस्या को बढ़ाती है और कम मात्रा में करने से समस्या को दूर करती है। (और पढ़े – दिल का दौरा क्यों पड़ता है)
- अवसाद कम करने में फायदेमंद – तनाव या डिप्रेशन से कोई व्यक्ति बचा नहीं है क्योंकि सभी को किसी न किसी चीज के लिए चिंता होती रहती है। ऐसे में व्यक्ति को अपने मूड के बदलाव के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन करना चाहिए। चॉकलेट की मिठास से मन खुश हो जाता है और तनाव कम होने लगता है। कुछ अध्ययन के मुताबक तनाव ग्रस्त लोग यदि कुछ दिन तक डार्क चॉकलेट का सेवन करे तो तनाव के लक्षण को दूर किया जा सकता है। महिलाएं अपना मन खुश रखने के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन करती है। (और पढ़े – लाल मिर्च का सेवन अवसाद कम करने में)
डार्क चॉकलेट के नुकसान ? (Side-Effects of Dark Chocolates in Hindi)
डार्क चॉकलेट के फायदे तो होते है, लेकिन कुछ नुकसान भी होते है।
- डार्क चॉकलेट में कैफीन मात्रा अधिक होती है, इसके अधिक सेवन से अनिद्रा की समस्या होती है।
- अगर आप वजन कम रहे है तो डार्क चॉकलेट के सेवन से बचें, क्योंकि इसमें कैलोरी अधिक होती है जो वजन बढ़ाता है।
- अत्यधिक सेवन से चिंता की समस्या होती है। (और पढ़े – डिप्रेशन के आयुर्वेदिक उपचार)
- डार्क चॉकलेट का सेवन मात्रा से अधिक करने पर हृदय की गति बढ़ती है।
- कुछ लोगो को डार्क चॉकलेट का सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या होती है।
- कील – मुंहासे की समस्या डार्क चॉकलेट के अत्यधिक सेवन से होती है।
हमें आशा है की आपके प्रश्न डार्क चॉकलेट के फायदे ? का उत्तर इस लेख के माध्यम से दे पाएं।
अगर आपको डार्क चॉकलेट के सेवन से स्वास्थ्य में किसी प्रकार की अनियमियता हो रही है, तो सामान्य चिकिस्तक (General Physician) से संपर्क कर सकते हैं।
हमारा उद्देश्य केवल आपको लेख के माध्यम से जानकारी देना है। हम आपको किसी तरह दवा, उपचार की सलाह नहीं देते है। आपको अच्छी सलाह केवल एक चिकिस्तक ही दे सकता है। क्योंकि उनसे अच्छा दूसरा कोई नहीं होता है।
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