जामुन के बीज के फायदे । Benefits of Jamun Seeds in Hindi

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जामुन के बीज का मतलब हिंदी में,  (Jamun Seeds Meaning in Hindi)

जामुन एक ऐसा फल है जो गर्मी और बारिश के मौसम में अधिक फलता है। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है इसलिए आयुर्वेद में इसे जड़ी बूटी के रूप में उपयोग किया जाता है। डायबिटीज के मरीजों का इलाज करने में जामुन के बीज उपयोग किये जाते है साथ ही गठिया, छाले, एनीमिया को ठीक करने में मदद करता हैं। जामुन के फल, पत्ती, बीज आदि हर्बल दवा में बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है। जामुन के बीज के पाऊडर का उपयोग पाचन क्रिया को मजबूत करने के लिए किया जाता है। चलिए आज के लेख में आपको जामुन के बीज के फायदे के बारे में विस्तार से बताते हैं। 

• जामुन के बीज के पोषक तत्व क्या हैं ? (Nutrients Facts of Jamun Seeds in Hindi)
• जामुन के बीज के फायदे क्या हैं ? (Benefits of Jamun Seeds in Hindi)
• जामुन के बीज के उपयोग कैसे करें ? (How to use Jamun Seeds in Hindi)
• जामुन के बीज के नुकसान क्या हैं ? (Side-Effects of Jamun Seeds in Hindi)

जामुन के बीज के पोषक तत्व क्या हैं ? (Nutrients Facts of Jamun Seeds in Hindi)

जामुन के बीज में बहुत से पोषक तत्व है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, चीनी, वसा, प्रोटीन, फाइबर व एंटीऑक्सिडेंट होता है। खनिजों में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा आदि हैं। (और पढ़े – जामुन के पत्ते के फायदे)

जामुन के बीज के फायदे क्या हैं ? (Benefits of Jamun Seeds in Hindi)

जामुन के बीज के कई स्वास्थ्य लाभ है। चलिए आगे विस्तार से बताते हैं। 

• एनीमिया से बचाव करने में – एनीमिया को खून की कमी की समस्या से बचाव करने में जामुन के बीज फायदेमंद होते है। इसमें कुछ ऐसे गुण है जो खून को साफ करने में व शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करते है। खून की कमी दूर करने के लिए आयरन की आवश्कयता होती है और जामुन के बीज में अच्छी मात्रा में आयरन होता है। कुछ अध्ययन के मुताबिक एनीमिया से छुटकारा दिलाने में जामुन के बीज फायदेमंद होता है। (और पढ़े – एनीमिया का इलाज क्या हैं)
• डायबिटीज को नियंत्रित करने में –  आयुर्वेद के अनुसार जामुन के बीज डायबिटीज टाइप 2 के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। मरीज में बार -बार पेशाब की समस्या को कम करता है और बढ़े हुए रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। जामुन के बीज में एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा पाई जाती है इसलिए यह फल डायबिटीज के लिए अच्छा माना जाता है। जामुन के बीज डायबिटीज के लक्षण को रोकने में सहायक होता है जैसे अधिक प्यास लगना या पेशाब आना आदि। (और पढ़े – डायबिटीज के घरेलु उपचार)
• पेट की समस्या दूर करने में – पेट की समस्या को ठीक करने के लिए जामुन के बीज उपयोगी होते है। वैज्ञानिक के अनुसार जामुन के बीज की तासीर ठंडी होती है। पेट की चयापचय क्रिया ठीक तरह से काम नहीं करती है तो कब्ज की समस्या होती है। जामुन के बीज में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा पेट में अपच व डायरिया पेचिश को ठीक करता है। (और पढ़े – डायरिया का कारण क्या हैं)
• ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में – ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में जामुन के बीज फायदेमंद होता है। जामुन के बीज में अच्छी मात्रा में पोषक तत्व व एंटी ऑक्ससिडेंट मौजूद है जो ब्लड प्रेशर के स्तर को सामान्य रखने में मदद करता है। जैसा की डायबिटीज को नियंत्रित करता है उसी तरह ब्लड प्रेशर को सामान्य करता है। यदि ब्लड प्रेशर अत्यधिक बढ़ा हुआ है तो चिकिस्तक से संपर्क करे बाद में घरेलु नुक्से को आजमाए। (और पढ़े – ब्लड प्रेशर क्या हैं)
• प्रतिरक्षा को बढ़ाने में फायदेमंद – जामुन के बीज में फ्लेवोनोइड जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और फेनोलिक यौगिक भी होते हैं जो खाड़ी में हानिकारक मुक्त कणों को बनाए रखने में मदद करते हैं। साथ ही प्रतिशा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है। (और पढ़े – इम्युनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए)
• दांत को मजबूत करने में – जामुन के बीज में अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है जो दांतो और मसूड़ों को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा विटामिन सी मसूड़े के सूजन को कम करने में मदद करता है। (और पढ़े – मसूड़ों के दर्द का इलाज क्या हैं)

जामुन के बीज के उपयोग कैसे करें ? (How to use Jamun Seeds in Hindi)

जामुन के बीज के उपयोग निम्न तरीको से कर सकते है। 

• जामुन के बीज का उपयोग पाउडर के रूप में कर सकते हैं। 
• दांतो की समस्या को ठीक करने के लिए जामुन के बीज का उपयोग कर सकते है। 
• कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए जामुन के बीज के पाउडर का उपयोग कर सकते है। 
• मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए जामुन के बीज का उपयोग कर सकते है। 
• जामुन के बीज के पाउडर का उपयोग खाली पेट एक ग्लास कर सकते है। (और पढ़े – फ्लैक्स सीड्स के फायदे)

जामुन के बीज के नुकसान क्या हैं ? (Side-Effects of Jamun Seeds in Hindi)

जामुन के बीज के फायदे के साथ कुछ नुकसान भी हो सकते है। 

• जिन लोगो को जामुन से एलर्जी होती है उनको जामुन के बीज का उपयोग नहीं करना चाहिए। 
• जामुन के बीज का उपयोग अत्यधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए, इससे व्यक्ति को डायरिया हो सकता है। 
• यदि को विशेष तरह की दवा लेता है तो जामुन के बीज का उपयोग से पहले चिकिस्तक से परामर्श करें। 
• जामुन के बीज में अधिक मात्रा में कार्बोहाईड्रेड होता है जो वजन बढ़ा सकता है इसलिए अत्यधिक न करें। 
• गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिला को जामुन के बीज के पाउडर का उपयोग से पहले चिकिस्तक से सलाह ले। (और पढ़े – गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए)

हमें आशा है की आपके प्रश्न जामुन के बीज के फायदे ? का उत्तर इस लेख के माध्यम से दे पाएं। 

अगर आपको जामुन के बीज के उपयोग से स्वास्थ्य में किसी तरह की समस्या हो रही है तो सामान्य चिकिस्तक (General Physician) से संपर्क कर सकते हैं। 

हमारा उद्देश्य केवल आपको लेख के माध्यम से जानकारी देना है। हम आपको किसी तरह दवा, उपचार की सलाह नहीं देते है। आपको अच्छी सलाह केवल एक चिकिस्तक ही दे सकता है। क्योंकि उनसे अच्छा दूसरा कोई नहीं होता है।

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