पपीता के फायदे । What are the Benefits of Papaya in Hindi

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पपीता का मतलब हिंदी में,  (Papaya Meaning in Hindi)

पपीता के फायदे

पपीता सभी फलो से अधिक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल होता है, इसे अंग्रजी में पपाया के नाम से जाना जाता है। यह एशिया और अफ्रीका का मूल पौधा माना जाता है। हालांकि भारत में सभी जगहों पर पपीता बहुत आसानी से मिल जाता है। पपीता में बहुत से पोषक तत्व मौजूद है जो शरीर के कई स्वास्थ्य समस्या को ठीक करने में मदद करता है। पपीता के फायदे की बात करे तो दांतो को मजबूत करने में, मासिकधर्म से जुडी समस्या, गठिया, बालों के लिए फायदेमंद होती है। चलिए आज के लेख में आपको पपीते के बारे में विस्तार से बताने वाले हैं। 

• पपीता के पोषक तत्व क्या हैं ? (Nutrition Facts of Papaya in Hindi)
• पपीता खाने के क्या फायदे है ? (What are The Benefits of Eating Papaya in Hindi)
• पपीता किन लोगो को अधिक सेवन करना चाहिए ? (Who Should Eat More Papaya in Hindi)
• पपीता के नुकसान क्या है ? (What are The Side-Effects of papaya in Hindi)
• पपीता खाने का तरीका क्या है ? (The Right Way To Eat Papaya in Hindi)

पपीता के पोषक तत्व क्या हैं ? (Nutrition Facts of Papaya in Hindi)

पपीता में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व है, इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन सी, मेग्नीशियम, पोटैशियम, प्रोटीन, कैरोटीन, प्राकृतिक फाइबर इत्यादि होता है। पपीता के पौष्टिक के शरीर को स्वस्थ बनाये रखने में सहायता करता है। (और पढ़े – विटामिन ए की कमी क्या हैं)

पपीता खाने के क्या फायदे है ? (What are The Benefits of Eating Papaya in Hindi)

पपीता खाने के बहुत से फायदे है। 

• बालो के लिए फायदेमंद – पपीता बहुत ही फायदेमंद होता है। पपीता में कई तरह के खनिज और विटामिन के गुणों से भरा हुआ रहता है। पपीता की पत्तियों का रस का बालो में कंडीशनर की तरह उपयोग करके बालो को घना और लंबा बना सकते है।(और पढ़े – बालों का गिरना कम कैसे करें)
• गठिया के दर्द को कम करें – गठिया के मरीजों को पपीता का सेवन रोजाना करना चाहिए क्योकि पपीता में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम,पोटैशियम होते है। जो हड्डियों को मजबूती करने में मदद करते है। 
• सूजन कम करने में – शरीर में यदि किसी प्रकार का सूजन है तो पपीता का सेवन बहुत लाभदायक होता है। पपीता के पौष्टिक तत्व सूजन को कम करने में सहायता करते है। 
• मासिकधर्म की समस्या में – लड़कियों को मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को नियंत्रण करने के लिए पपीता का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। (और पढ़े – मासिकधर्म के दौरान होने वाली समस्या)
• दांतो के लिए फायदेमंद – पपीता में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम होता है जो दांतो के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना पपीता का सेवन करने से दांतो की समस्या नहीं होती है। 
• वजन कम करने में – पपीता का सेवन रोजाना करने शरीर में वसा की मात्रा नहीं होती है इससे वजन नहीं बढ़ता है शरीर को संतुलित बनाये रखने में सहायता करता है। 
• रक्तचाप को नियंत्रित करने में – पपीता में मैग्नीशियम व प्रचुर मात्रा में एंजाइम होता है जो उच्च रक्त चाप को नियंत्रित करता है इसलिए पपीता का रोजाना सेवन करना चाहिए। (और पढ़े – उच्च रक्त चाप क्या हैं)
• पाचन शक्ति के लिए – यदि शरीर की पाचन शक्ति कमजोर है तो उसे बढ़ाने के लिए पपीता का सेवन करना लाभदायक होता है क्योंकि पपीता में कई तरह के एंजाइम,खनिज व विटामिन होते है जो पाचन शक्ति को मजबूत बनाते है। 

पपीता किन लोगो को अधिक सेवन करना चाहिए ? (Who Should Eat More Papaya in Hindi)

• ह्रदय रोग के मरीजों को पपीता का सेवन करना चाहिए क्योकि पपीता के पोषक तत्व ह्रदय रोगो को कम करने में मदद करते है। 
• जिन व्यक्तियों को आंखो से जुडी कोई समस्या है तो पपीता का सेवन बहुत लाभदायक होता है क्योकि पपीता में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है। 
• जिन व्यक्तियों को पाचनक्रिया सम्बंधित कोई समस्या है तो पपीता का सेवन अधिक करना चाहिए क्योकि पपीता में फाइबर होता है जो कब्ज की समस्या नहीं होने देता है। 
• अगर किसी व्यक्ति को उच्च रक्त चाप की समस्या है तो पपीता का सेवन इलाज की तरह काम करता है इसलिए पपीता का सेवन रोजाना करना चाहिए। 
• लड़कियों के चेहरे में यदि कील,मुंहासे की समस्या है तो पपीता का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाये और थोड़ी देर बाद चेहरे को अच्छी तरह धो ले। इससे चेहरे में रौनक आ जाएगी एव कील,मुंहासे की समस्या दूर हो जाएगी। (और पढ़े – मुंहासे के कारण क्या हैं)

पपीता के नुकसान क्या है ? (What are The Side-Effects of papaya in Hindi)

पपीता के फायदे है तो कुछ मामलो में नुकसान भी हो सकते हैं। 

• गर्भावस्था में महिलाओं को पपीता का सेवन नहीं करना चाहिए यह महिला के बच्चे को हानि पंहुचा सकता है। कुछ मामलो में बच्चे की मृत्यु हो जाती है। 
• पपीता के अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त की समस्या उत्पन्न हो जाती है। 
• पपीता का सेवन पर्याप्त मात्रा में करने से नाक में कंजेशन, घरघराहट, दमा आदि बीमारी का शिकार होते है। 
• अधिक मात्रा में पपीता का सेवन करने से गैस्ट्रोइटेस्टाइनल सिस्टम में पेट दर्द, ब्लेटींग की समस्या होती है। 
• पपीता का सेवन सही मात्रा में नही करने से गुर्दे की पथरी की समस्या हो जाती है। (और पढ़े – किडनी स्टोन क्या हैं)

पपीता खाने का तरीका क्या है ? (The Right Way To Eat Papaya in Hindi)

• पपीता को अन्य फलो के साथ सलाद बनाकर खा सकते है। 
• नींबू पानी के साथ पपीता को मिलाकर खा सकते है। 
• कच्चे पपीते को आम,लाल मिर्च,एव अन्य मसालों के साथ खा सकते है।(और पढ़े – लाल मिर्च के फायदे) 
• पपीता को अन्य फलो के रस के साथ मिलाकर पी सकते है। 
• पपीते को छोटा छोटा टुकड़ा करके दही और केला में मिलाकर खा सकते है। 

हमें आशा है की आपके प्रश्न पपीता के फायदे का उत्तर इस लेख के माध्यम से दे पाएं। 

अगर आपको पपीता का सेवन करने से स्वास्थ्य में किसी प्रकार की समस्या हो रही है तो तुरंत पपीता का सेवन करना सीमित कर दे और अपने नजदीकी जनरल फिजिशियन डॉक्टर (General Physician) से संपर्क करे।

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