कच्चा नारियल खाने के फायदे । Benefits Of Eating Raw Coconut In Hindi

Login to Health अप्रैल 15, 2021 Lifestyle Diseases 22 Views

English हिन्दी

कच्चा नारियल खाने के फायदे का मतलब हिंदी में,   (Benefits Of Eating Raw Coconut Meaning In Hindi)

कच्चा नारियल खाने के फायदे

नारियल हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद फल माना जाता है। नारियल का उपयोग कच्चा व पक्का दोनों तरह से किया जाता है और कच्चे नारियल खाना लोगो में अधिक पसंद किया जाता हैक्योंकि स्वाद में मीठा होता है। कच्चे नारियल में कई तरह के पोषक तत्व और खनिज मौजूद होते है जो बीमारियों से बचाव करने में मदद करते है। कच्चे नारियल का उपयोग तेल, चटनी व मिठाइयों में किया जाता है। नारियल में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते है इस वजह से नारियल अन्य फलो से अधिक फायदेमंद माना गया है। चलिए आज के लेख में आपको कच्चे नारियल के पोषक तत्व, फायदे, उपयोग व नुकसान के बारे में बताने वाले हैं।

  • कच्चे नारियल के पोषक तत्व ? (Nutrients Facts of Eating Raw Coconut in Hindi)
  • कच्चे नारियल के फायदे ? (Benefits Of Eating Raw Coconut in Hindi)
  • कच्चा नारियल के उपयोग ? (Uses Of Eating Raw Coconut in Hindi)
  • कच्चा नारियल के नुकसान ? (Side-Effects Of Eating Raw Coconut in Hindi)

कच्चे नारियल के पोषक तत्व ? (Nutrients Facts of Eating Raw Coconut in Hindi)

कच्चे नारियल में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होता है। इसमें अच्छी मात्रा में आयरन, विटामिन सी, सेलेनियम, कॉपर, मैग्नीशियम, फोलेट, सेलेनियम, जिंक, फास्फोरस, पोटेशियम, थियामिन आदि है।  (और पढ़े – विटामिन सी की कमी क्यों होती हैं)

कच्चे नारियल के फायदे ? (Benefits Of Eating Raw Coconut in Hindi)

कच्चे नारियल के निम्नलिखित फायदे है। चलिए आगे विस्तार से बताते हैं। 

  • अल्जाइमर रोग में कच्चे नारियल खाने के फायदे अल्जामइर रोग से ग्रस्त लोगो में भूलने की समस्या होती है उनको ज्यादा समय तक कुछ याद नहीं रहता है। ऐसे में कच्चे नारियल का सेवन करना चाहिए। नारियल में कुछ ऐसे गुण उपस्तिथ है जो मस्तिष्क के कार्य में सुधार करते है और मस्तिष्क का विकास करने में मदद करते है। कुछ अध्ययन के अनुसार कच्चे नारियल का सेवन करने से अल्जाइमर रोग में सुधार किया जाता है। (और पढ़े – अल्जाइमर रोग के कारण क्या हैं)
  • त्वचा के लिए कच्चे नारियल के फायदे त्वचा को साफ करने में कच्चा नारियल फायदेमंद होता है। कच्चे नारियल का सेवन करने से त्वचा में नमी बनी रहती है त्वचा मुलायम चमकदार नजर आती है। कच्चा नारियल व पका नारियल तेल को लेकर त्वचा पर हल्के हाथ से मसाज कर रहे है। नारियल का सेवन करने से त्वचा से जुडी समस्या कम होने की संभावना रहती है। त्वचा में खुजली, रैशेज, जलन को कम करने में मदद करता है।  (और पढ़े – एक्जिमा के आयुर्वेदिक उपचार)
  • इम्म्युंटी बढ़ाने में कच्चे नारियल के फायदे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में नारियल फायदेमंद होता है। नारियल में एंटी सेप्टिक, एंटी बैक्टीरियल, एंटीफंगल गुण होता है। कच्चे नारियल का सेवन करने से सामान्य सर्दी -जुखाम होने का जोखिम कम रहता है। नारियल का सेवन करने से इम्युनिटी मजबूत होती है। इसके अलावा कच्चे नारियल गले के संक्रमण से बचाव करने में मदद करता है। कच्चे नारियल का उपयोग रोजाना आहार में कर सकते है।  (और पढ़े – इम्युनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए)
  • कब्ज दूर करने में कच्चे नारियल के फायदे कब्ज की समस्या किसी भी व्यक्ति को परेशान कर सकती है। कब्ज को दूर करने के लिए कच्चे नारियल का सेवन करना चाहिए। नारियल में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो मल को उत्तेजित करने में मदद करता है और कब्ज से छुटकारा दिलाता है। जिन लोगो को कब्ज अधिक रहता है उनको कच्चे नारियल का सेवन रोजाना करना चाहिए।  (और पढ़े – कब्ज का घरेलु उपचार)
  • बालों के लिए कच्चे नारियल के फायदे नारियल में एंटीबैक्टीरियल व एंटीफंगल गुण होता है जो सिर के संक्रमण व ड्रैंड्रफ, लिख को समाप्त करता है। संक्रमण रुकने से बालों के झड़ने की समस्या कम होने लगती है। इसके अलावा नारियल में अच्छी मात्रा में विटामिन के व आयरन मौजूद होता है जो बालो को स्वस्थ रखने में मदद करते है।  (और पढ़े – बालों की देखभाल कैसे करें)
  • वजन कम करने में कच्चे नारियल के फायदे जो लोग अपना वजन कम करने के बारे में सोच रहे है उनके लिए कच्चे नारियल का सेवन करना फायदेमंद होता है। कच्चे नारियल में ऐसे गुण होते है जो भूख को रोकने में मदद करते है और वजन को बढ़ने से रोकता है। यदि पेट की चर्बी को कम करना चाहते है रोजाना कच्चे नारियल का सेवन नाश्ते में करें।  (और पढ़े – वजन बढ़ाने के घरेलू उपचार)

कच्चा नारियल के उपयोग ? (Uses Of Eating Raw Coconut in Hindi)

कच्चे नारियल का उपयोग निम्न तरीको से किया जाता है। 

  • कच्चे नारियल का उपयोग नारियल बर्फी बनाने में किया जाता है। 
  • कच्चे नारियल का उपयोग खीर में किया जा सकता है। 
  • रस मलाई में कच्चे नारियल का उपयोग कर सकते है। 
  • चिकन को मजेदार बनाने के लिए कच्चे नारियल का उपयोग कर सकते है। 
  • हलवा बनाने के लिए कच्चे नारियल का उपयोग कर सकते हैं। (और पढ़े – नारियल पानी के फायदे)

कच्चा नारियल के नुकसान ? (Side-Effects Of Eating Raw Coconut in Hindi)

कच्चे नारियल के फायदे तो कई है लेकिन अत्यधिक मात्रा में उपयोग करने से स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। 

  • जैसा की आपको पता है नारियल पानी में कैलोरी कम होती है लेकिन शुगर अधिक होता है जो अत्यधिक होने से वजन बढ़ा सकता है। 
  • नारियल से बने चीजे में अधिक मात्रा में होती है जिसका सेवन करने से शुगर का स्तर बढ़ सकता है। 
  • अत्यधिक वजन बढ़ने से व्यक्ति को हृदय संबंधित रोग व स्ट्रोक का खतरा बना रहता है। (और पढ़े – हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक में अंतर क्या है)

हमें आशा है की आपके प्र्श्न कच्चा नारियल खाने के फायदे ? का उत्तर इस लेख के माध्यम से दे पाएं। 

अगर आपको कच्चे नारियल का सेवन करने से स्वास्थ्य में किसी तरह की अनियमियता हो रही है तो सामान्य चिकिस्तक (General Physician) से संपर्क कर सकते हैं। 

हमारा उद्देश्य केवल आपको लेख के माध्यम से जानकारी देना है। हम आपको किसी तरह दवा, उपचार की सलाह नहीं देते है। आपको अच्छी सलाह केवल एक चिकिस्तक ही दे सकता है। क्योंकि उनसे अच्छा दूसरा कोई नहीं होता है।


Best General Physician in Delhi

Best General Physician in Mumbai

Best General Physician in Chennai

Best General Physician in Bangalore