सैल्मन ऑयल के फायदे । What are the Benefits of Salmon oil in Hindi
अप्रैल 2, 2021 Lifestyle Diseases 784 Viewsसैल्मन ऑयल का मतलब हिंदी में, (Salmon oil Meaning in Hindi)
सैल्मन ऑयल के फायदे
सैल्मन मछली के बारे में सभी जानते होंगे, यह हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। उसी तरह सैल्मन ऑयल शरीर के लिए उपयोगी साबित होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होता है जो शरीर पोषक तत्व प्रदान करता है। जैसा की आपको पता है आहार में पोषक तत्व को शामिल कर शरीर को पूर्णरूप से प्रोटीन दे सकते है। लेकिन कुछ तत्व भोजन से प्राप्त नहीं होते है तो अन्य तरीको से प्राप्त किया जा सकता है। सैल्मन ऑयल बड़ी आसानी से बाजारों में मिल जाता है और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। चलिए आज के लेख में आपको सैल्मन ऑयल के पोषक तत्व, फायदे व नुकसान के बारे में बताने वाले हैं।
- सैल्मन ऑयल के पोषक तत्व क्या हैं ? (What are the Nutrients Found in Salmon oil in Hindi)
- सैल्मन ऑयल के फायदे क्या हैं ? (What are the Health Benefits of Salmon oil in Hindi)
- सैल्मन ऑयल के नुकसान क्या हैं ? (What are the Side -Effects of Salmon oil in Hindi)
सैल्मन ऑयल के पोषक तत्व क्या हैं ? (What are the Nutrients Found in Salmon oil in Hindi)
सैल्मन ऑयल में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होता है। इसमें अच्छी मात्रा कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, चीनी, ओमेगा -3 फैटी एसिड व ईपीए शामिल हैं। (और पढ़े – मछली के तेल के फायदे)
सैल्मन ऑयल के फायदे क्या हैं ? (What are the Health Benefits of Salmon oil in Hindi)
सैल्मन ऑयल के निम्नलिखित फायदे है। चलिए आगे विस्तार से बताते हैं।
- वजन को कम करने में फायदेमंद – आजकल लोगो में मोटापा एक समस्या बनता जा रहा है ऐसे में लोग अपना वजन कम करने के तरीके ढूढ़ते रहते है। वजन कम करने के लिए सैल्मन ऑयल उपयोगी होता है। इसमें ओमेगा 3 फैट होता है जो वसा को कम करता है और पेट में अतिरिक्त फैट को जमा नहीं होने देता है। कुछ अध्ययन के अनुसार वजन को कम करने में सैल्मन ऑयल फायदेमंद होता है। हालांकि आहार में इसका उपयोग कर सकते है। (और पढ़े – वजन कम करने में जामुन के फायदे)
- हृदय के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद – वैज्ञानिक के अनुसार सैल्मन ऑयल हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर करता है। इस ऑयल में ओमेगा -3 एस ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है। ट्राइग्लिसराइड की उच्च मात्रा होने पर ह्रदय रोग स्ट्रोक का जोखिम रहता है। इसके अलावा अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने व बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है। ह्रदय का स्वास्थ्य अच्छा रहता है और हृदय रोग का खतरा कम रहता हैं। (और पढ़े – हार्ट अटैक और पैनिक अटैक में अंतर)
- क्रोनिक रोग का जोखिम कम करें – सैल्मन ऑयल में ओमेगा -3 एस में एंटी गुण होता है। हालांकि सूजन तनाव और संक्रमण के लिए आपके शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, समय के साथ उच्च स्तर कैंसर, मधुमेह और गठिया सहित पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ाते रहते है। सूजन को कम करने के लिए ओमेगा -3 एस फायदेमंद होता है। इसके अलावा सूजन से जुडी बीमारियों को कम करने में मदद करता है। (और पढ़े – गठिया रोग के घरेलु उपचार)
- आंखो को स्वस्थ रखने में फायदेमंद – आंखो को स्वस्थ रखने के साथ त्वचा को सुरक्षा प्रदान करने में ओमेगा 3 फैट बहुत उपयोगी होता है। इसके अलावा उम्र बढ़ने पर ग्लूकोमा की समस्या का जोखिम लगा रहता है। इन जोखिम को कम करने में सैल्मन ऑयल फायदेमंद होता है। त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में ओमेगा 3 फैट किफायती होता है। कुछ रिसर्च के अनुसार त्वचा को धुप से बचाव करने के लिए ओमेगा 3 फैट मदद करता है। (और पढ़े – ग्लूकोमा सर्जरी क्यों किया जाता हैं)
- अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में फायदेमंद – हमरे शरीर में दो कोलेस्ट्रॉल होता है जिनमे एक अच्छा और एक बुरा होता है। बुरा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से ह्रदय पर बुरा प्रभाव पड़ता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हृदय का स्वास्थ्य अच्छा रहता है। सैल्मन ऑयल अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है साथ ही बुरे कोलेस्टॉल को कम करता है। रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है ऐस इसलिए सैल्मन ऑयल में ओमेगा 3 फैट होता है। यह हृदय रोग के खतरे को कम करता है। (और पढ़े – अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के घरेलु उपचार)
- मस्तिष्क के संज्ञानात्मक सहायता करे – सैल्मन ऑयल में कुछ ऐसे गुण है जो मस्तिष्क के लिए फायदेमंद होते है। इसमें डीएचए के अच्छे स्त्रोत उपलब्ध है। कुछ शोध के अनुसार ओमेगा -3 मस्तिष्क की कोशिकाओं की मरम्मत व देखभाल में मदद करता है। आहार में फैटी एसिड की मात्रा प्राप्त होने से कोग्निटिव में गिरावट के जोखिम को कम कर सकते है। इसके अलावा अल्जाइमर रोग व पार्किंसंस रोग जैसी स्थितियां के खतरे को कम करता है। (और पढ़े – पार्किंसंस रोग क्या हैं)
सैल्मन ऑयल के नुकसान क्या हैं ? (What are the Side -Effects of Salmon oil in Hindi)
सैल्मन ऑयल के फायदे के साथ-साथ कुछ नुकसान भी होते हैं।
- सैल्मन ऑयल का उपयोग अत्यधिक मात्रा में करने से व्यक्ति को दस्त की समस्या हो सकती है।
- सैल्मन ऑयल का सेवन उन लोगो को नहीं करना चाहिए जो खून पतला करने वाली दवा का सेवन करते है।
- यदि को व्यक्ति विशेष प्रकार की दवा का सेवन करता है तो सैल्मन ऑयल का उपयोग से पहले चिकिस्तक की सलाह ले।
- स्तनपान व गर्भवती महिला को सैल्मन ऑयल का उपयोग के बारे में चिकिस्तक से बात करें।
- कुछ लोगो में सैल्मन ऑयल का अत्यधिक सेवन करने से सीने में जलन व उल्टी मलती हो सकती है। (और पढ़े – पसली में सूजन की समस्या)
हमें आशा है की आपके प्रश्न सैल्मन ऑयल के फायदे ? का उत्तर इस लेख के माध्यम से दे पाएं।
अगर आपको सैल्मन ऑयल के उपयोग से स्वास्थ्य में किसी तरह की समस्या हो रही है तो सामान्य चिकिस्तक (General Physician) से संपर्क कर सकते हैं।
हमारा उद्देश्य केवल आपको लेख के माध्यम से जानकारी देना है। हम आपको किसी तरह दवा, उपचार की सलाह नहीं देते है। आपको अच्छी सलाह केवल एक चिकिस्तक ही दे सकता है। क्योंकि उनसे अच्छा दूसरा कोई नहीं होता है।
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