डायबिटीज (शुगर) कम करने के घरेलु उपाय। Home Remedies for Diabetes in Hindi

दिसम्बर 24, 2020 Lifestyle Diseases 1129 Views

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डायबिटीज (शुगर) का मतलब हिंदी में, (Diabetes (Sugar) Meaning in Hindi)

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो बहुत से लोगो को अपने चपेट में लेते जा रही है। यदि भारत की बात करे तो डायबिटीज से कम से कम 60 मिलियन लोग प्रभावित हो चुके है। डायबिटीज हार्मोन संबंधित विकार है जो अन्य स्वास्थ्य समस्या के जोखिम को बढ़ाने का कारण बनता है। जैसे हृदय से जुडी बीमारी, गुर्दे की बीमारी, मोतियाबिंदु, लिवर की बीमारी, स्ट्रोक आदि समस्या उत्पन्न कर सकता है। यदि व्यक्ति अपने शुगर को नियंत्रित करने के लिए अपने जीवनशैली में बदलाव नहीं करता है  शुगर तेजी से बढ़कर जान लेवा हो सकता है। बहुत से डायबिटीज को नियंत्रीत करने के लिए अनेको तरह के घरेलु उपाय की तलाश करते रहते है, तो चलिए आज के लेख के माध्यम से आपको डायबिटीज यानि शुगर को कम करने के लिए कुछ घरेलु उपाय बताने वाले हैं। 

डायबिटीज (शुगर) के घरेलु उपचार क्या हैं ? (Home Remedies for Diabetes (Sugar)  in Hindi)

शुगर को कम करने के कुछ प्राकृतिक व आयुर्वेदिक उपचार उपलब्ध है जिनके उपयोग से डायबिटीज को नियंत्रित कर सकते है। चलिए आगे विस्तार से बताते हैं। 

  • शुगर कम करने में नीम के फायदे नीम एक गुणकारी पेड़ है जिसकी पत्तिया स्वाद में कड़वी होती है और यह डायबिटीज से पीड़ित लोगो के लिए दवा की तरह काम करता है। नीम बिटा कोशिकाओं में इंसुलिन को प्रभावित करती है ताकि रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सके। कुछ अध्ययन के अनुसार नीम डायबिटीज में इंसुलिन को कम करने में मदद करता है। अगर नीम का पहली का उपयोग करने जा रहे है तो अपने चिकिस्तक की सलाह जरूर ले। (और पढ़े – नीम के फायदे क्या है)
  • करेला के जूस के फायदे शुगर कम करने में करेला शुगर के रोगियों के लिए किसी जड़ीबूटी से कम नहीं है। करेला एक बेहतर घरेलू उपचार माना जाता है क्योंकि करेला में कुछ ऐसे पौष्टिक गुण शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा करेला में कैरोटीन व मोमोर्डिसिन यौगिक होते है जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद करते है। डायबिटीज से पीड़ित लोगो को सप्ताह में एक बार करेले का रस या करेले की सब्जी बनाकर सेवन कर सकते है। अगर आपका डायबिटीज पहले से बहुत कम है तो करेला का अत्यधिक सेवन न करें। (और पढ़े – करेला के स्वास्थ्य लाभ)
  • मेथी का उपयोग शुगर कम करने में मेथी एक बहुत अच्छा घरेलु उपचार है जो डायबिटीज को नियंत्रण करने में मदद करता है। इसके अलावा स्वास्थ्य की कई तरह की समस्या को ठीक करने मदद करता है। मेथी में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो शुगर को कम करता है और रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करता है। मेथी डायबिटीज एक और दो को नियंत्रण कर सकता है। मेथी आयुर्वेद उपचार में बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है। यह शुगर से पीड़ित लोगो के ग्लूकोज की सहनशीलता में बहुत सुधार करता है और पाचन संबंधित समस्या को दूर करने में मदद करता है। (और पढ़े – मेथी के फायदे और नुकसान)
  • मोरिंगा के पत्ते डायबिटीज को कम करने में फायदेमंद मोरिंगा शुगर को कम करने में बहुत प्रभावी मानी जाती है। मोरिंगा की पत्तिया डायबिटीज को नियंत्रण में मदद करती है। मोरिंगा की पत्तियों में कुछ ऐसे तत्व मौजूद है जो रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में सहायता करती है। इसके अलावा इसके पत्तो में एंटीऑक्सीडेंट व एंटीइंफ्लेमेटरी गुण है जो इंसुलिन में सुधार कर सामान्य करते है। मोरिंगा को सलाद के रूप में सेवन किया जा सकता है। (और पढ़े – डायबिटीज के लक्षण क्या है)
  • आंवला के रस शुगर को कम करने में आंवला में बहुत से औषधीय गुण उपस्तिथ है जो स्वास्थ्य की कई तरह की समस्या को ठीक करने में मदद करती है। इसके अलावा आंवला शुगर के लेवल को कम करने में फायदेमंद मानी जाती है। इसमें उच्च मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो इन्सुलिन के उत्पादन में मदद करता है। आंवला का उपयोग करने के लिए दो आंवला ले उसमे स बीज को निकालकर अच्छी तरह पीसकर रस निकाल कर सेवन कर सकते है। यदि आप रोजाना आंवला के रस का सेवन करते है तो आपका शुगर नियंत्रण में रहता है। (और पढ़े – आंवला के फायदे और नुकसान)
  • दालचीनी के फायदे डायबिटीज नियंत्रित करने में शुगर से पीड़ित लोगो के लिए दालचीनी एक बेहतर घरेलु उपचार है। दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है साथ ही इंसुलिन की गतिविधि को बढ़ाता है। दालचीनी एक तरह का मसाला है जो भोजन में उपयोग किया जाता है ताकि भोजन का स्वाद बढ़ सके। डायबिटीज से पीड़ित लोगो के स्वास्थ्य में दालचीनी बहुत सुधार करता है। दालचीनी में ऐसे गुण है जो उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। अगर आप अपने डायबिटीज को कम करना चाहते है तो दालचीनी का उपयोग करें। (और पढ़े – दालचीनी के फायदे क्या है)
  • एलोवेरा का उपयोग शुगर कम करने में एलोवेरा एक तरह की आयुर्वेदिक औषधि है जो त्वचा संबंधित समस्या को ठीक करने में फायदेमंद होता है। उसी तरह एलोवेरा डायबिटीज को कम करने में मदद करता है। कुछ शोधकर्ता के अनुसार एलोवेरा में कुछ ऐसे गुण है जो रक्त शर्करा को नियंत्रण करते है। एलोवेरा से किसी तरह की समस्या नहीं होती है क्योंकि यह पूरी तरह से सुरक्षित होता है। अगर किसी को एलोवेरा से एलर्जी है तो इसका उपयोग न करें। (और पढ़े – एलोवेरा के फायदे क्या है)
  • शुगर से छुटकारा पाने के लिए अमरुद का सेवन करें अमरुद बाजारों में बड़ी आसानी से मिल जाता है और दाम भी कम होता है, इसलिए डायबिटीज से पीड़ित लोगो को इतना सोचने की जरूरत नहीं है। अमरुद में अच्छी मात्रा में विटामिन सी और फाइबर होता है जो शुगर के बढ़े स्तर को कम करता है। यह चयापचय की क्रिया को कम करता है और कब्ज जैसी समस्या को रोकता है। यदि आप चीनी की मात्रा को कम करना चाहते है तो अमरुद के छिलको का सेवन कर सकते है। दिन में एक अमरुद का सेवन रोजाना कर सकते है। लेकिन इस बात का ध्यान रखे अत्यधिक अमरुद नुकसानदायक हो सकता है। (और पढ़े – अमरुद के फायदे और नुकसान)

हमें आशा है की आपके प्रश्न डायबिटीज (शुगर) कम करने के घरेलु उपाय ? का उत्तर इस लेख के माध्यम से दे पाएं। 

डायबिटीज से जुडी किसी भी तरह की अधिक जानकारी के लिए (Diabetologist) से संपर्क करें।

हमारा उद्देश्य केवल आपको लेख के माध्यम से जानकारी देना है। हम आपको किसी तरह दवा, उपचार की सलाह नहीं देते है। आपको अच्छी सलाह केवल एक चिकिस्तक ही दे सकता है। क्योंकि उनसे अच्छा दूसरा कोई नहीं होता है।


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