मैंगोस्टीन फल के फायदे और नुकसान। Benefits and Side -Effects of Mangosteen Fruit in Hindi

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Mangosteen Fruit Meaning in Hindi

मैंगोस्टीन फल के बारे में शायद कम लोग जानते होंगे, यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। मैंगोस्टीन फल को विदेशी उष्णकटिबंधीय फल भी कहा जाता है। इसका स्वाद थोड़ा खट्टा व मीठा होता है, इसलिए बहुत से लोग फलो की रानी भी कहते है। मैंगोस्टीन में अनगिनत पोषक तत्व व खनिज पाये जाते है जो कई बीमारियों से बचाव करने में लाभदायक होता है। हमारे देशी भाषा में मैंगोस्टीन फल को कई नामो से जाना जाता है। जैसे गुजराती में कोकम, कन्नड़ में ‘मुरुगला हन्नू’ इत्यादि। इसका उपयोग रक्तचाप को सामान्य करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा कैंसर से बचाव करने में, वजन को नियंत्रित करने में, मासिकधर्म से जुडी परेशानियों को कम करने में, पाचन समस्या को दूर करने में व रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में फायदेमंद होता हैं। आज के लेख में हम आपको मैंगोस्टीन फल के बारे में विस्तार से जानकारी देंगे।

• मैंगोस्टीन क्या हैं ? (What is Mangosteen Fruit in Hindi)

• मैंगोस्टीन के पोषक तत्व क्या हैं ? (What are the Nutrients Found in Mangosteen Fruit in Hindi)

• मैंगोस्टीन के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं ? (What are the Benefits of Mangosteen Fruit in Hindi)

• मैंगोस्टीन के नुकसान क्या हैं ? (What are the Side-Effects of Mangosteen Fruit in Hindi

मैंगोस्टीन क्या हैं ? (What is Mangosteen Fruit Meaning in Hindi)

मैंगोस्टीन एक तरह का फल है जो बैगनी रंग का होता है। इस फल के भीतरी भाग सफ़ेद रंग का होता है। हालांकि मैंगोस्टीन के बीज कड़वे होते है, किंतु ऊपर का गुदा मीठा स्वादिष्ट होता है। मैंगोस्टीन थाईलैंड का राष्टीय फल माना जाता है। भारत में कई राज्यों में मैंगोस्टीन बहुत पसंद किया जाता हैं। (और पढ़े – आड़ू के फायदे और नुकसान)

मैंगोस्टीन के पोषक तत्व क्या हैं ? (What are the Nutrients Found in Mangosteen Fruit in Hindi)

मैंगोस्टीन फल में बहुत से पोषक तत्व और खनिज उपस्थित है। इसमें फाइबर व कार्बोहाइड्रेड की अधिक मात्रा होती है। विटामिन में ए, सी के अलावा आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम होता है। इसमें बी-कॉम्‍प्‍लेक्‍स विटामिन जैसे थियामिन , नियासिन और फोलेट्स की मध्‍यम मात्रा होती है। वसा और प्रोटीन अच्छी मात्रा में होने से चयापचय करने में मदद करता है। (और पढ़े – पेट में गैस की समस्या) 

मैंगोस्टीन के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं ? (What are the Benefits of Mangosteen Fruit Meaning in Hindi)

मैंगोस्टीन के बहुत से स्वास्थ्य होते है। चलिए विस्तार से बताते हैं।

• मैंगोस्टीन का उपयोग मासिक धर्म के लिए – महिलाओं को मासिक धर्म के चक्र के दौरान बहुत सी समस्या का सामना करना पड़ता है। मासिक धर्म से जुडी समस्या को दूर करने के लिए मैंगोस्टीन फल का उपयोग करना चाहिए। इसमें बहुत से औषधीय गुण होते है जो दर्द से राहत देता हैं। (और पढ़े – मासिकधर्म के दर्द की समस्या)
• ऊर्जा बढ़ाने में मदद करें — कुछ शोधकर्ता के अनुसार मैंगोस्टीन फल का सेवन करने से शारीरिक ऊर्जा बढ़ने में मदद मिलता है। इसमें फाइबर व पोषक तत्वों का समावेश होता है। यदि सुबह इस फल का सेवन करते है तो पुरे दिन आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।
• इम्युनिटी बढ़ाने में – शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में मैंगोस्टीन फल का उपयोग फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है जो प्रतिशा प्रणाली बढ़ाने में मदद करता है। अगर आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है तो आपको मैंगोस्टीन फल का सेवन करना चाहिए। यह फल कई तरह की संक्रामक बीमारियों से सुरक्षा करता हैं। (और पढ़े – इम्युनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए)
• सूजन कम करने में – मैंगोस्टीन फल में अच्छी मात्रा में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होता है। इस वजह से सूजन संबंधित समस्या को कम करने में मदद करता है। अगर आपको सूजन की समस्या हो रही है, तो मैंगोस्टीन फल का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा सर्दी-फ्लू जैसी समस्या को ठीक करने में लाभदायक होता है। (और पढ़े – एलोवेरा के स्वास्थ्य लाभ)
• वजन कम करने में – बहुत से लोग अपना वजन कम करने के लिए बहुत से घरेलु उपचार का उपयोग करते है किंतु कोई सटीक निष्कर्ष नहीं निकल पाता है। अधिक कैलोरी लेने से वजन बढ़ने लगता है। इसलिए मेगोस्टीन फल का सेवन करना चाहिए। इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर, पोषक तत्व उपस्थित है जो वजन को बढ़ने से रोकता है। यदि कोई व्यक्ति वजन कम करना चाहते है तो मेगोस्टीन फल को अपनी डाइट में शामिल करें। (और पढ़े – मोटापा क्या है)

मैंगोस्टीन के नुकसान क्या हैं ? (What are the Side-Effects of Mangosteen Fruit in Hindi)

मैंगोस्टीन फल के बहुत से स्वास्थ्य लाभ है, किंतु कुछ लोगो को नुकसान हो सकता है। इस फल का अधिक सेवन से बचना चाहिए।

• बहुत से लोगो में मैंगोस्टीन फल का सेवन करने से एलर्जी की समस्या होने लगती है, उनको इसका सेवन नहीं करना चाहिए ,
• अत्यधिक सेवन करने से रक्त के थक्के जमने का कारण हो सकता है।
• यदि कोई व्यक्ति किसी प्रकार की विशेष दवाओं का सेवन कर रहा है तो इस फल सेवन करने से पहले चिकिस्तक से सलाह ले।
• मैंगोस्टीन फल को अच्छी तरह से साफ कर सेवन करना चाहिए।
• हमेशा मैंगोस्टीन फल को ताजा सेवन करना चाहिए क्योंकि सूखे धब्बेदार त्वचा को नुकसान पंहुचा सकती है।
• गर्भवती महिला को मैंगोस्टीन फल का सेवन नहीं करना चाहिए, उनके बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
• यदि खून पतला करने वाली दवा का सेवन कर रहे है तो मैंगोस्टीन फल का सेवन करने से बचें। (और पढ़े – एनीमिया क्या है)

अगर आपको मैंगोस्टीन फल का सेवन करने से स्वास्थ्य में किसी तरह का अनियमियता हो रही है, तो इसका सेवन करना सीमित कर सामान्य चिकिस्तक (General Physician) से संपर्क करें।

हमारा उद्देश्य केवल आपको लेख के माध्यम से जानकारी देना है। हम आपको किसी तरह दवा, उपचार की सलाह नहीं देते है। आपको अच्छी सलाह केवल एक चिकिस्तक ही दे सकता है। क्योंकि उनसे अच्छा दूसरा कोई नहीं होता है।