इम्युनिटी कमजोर क्यों होता हैं । Weak Immunity System in Hindi

Login to Health दिसम्बर 14, 2020 Lifestyle Diseases 90 Views

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इम्युनिटी का मतलब हिंदी में (Immunity System Meaning in Hindi)

हमारे शरीर में इम्युनिटी सिस्टम बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हमारे शरीर को जीवाणु, बैक्टीरिया, परजीवी, फंगस से पैदा होने वाले बीमारियों से बचाव करता है। इम्युनिटी सिस्टम कई तरह के रोगो और संक्रमण से बचाने में मदद करता है। उन लोगो में इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है जो अपने आहार में पोषक युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन करते है। यदि व्यक्ति बीमारी का शिकार हो रहा है तो इसका मतलब इम्युनिटी सिस्टम कमजोर हो गया है। शरीर में इम्युनिटी सिस्टम में सफ़ेद रक्त कोशिकाएं और एंटीबॉडीज दूसरे तत्व, अंग, लसिका पर्व शामिल होते है। व्यक्ति अपने जीवनशैली में कोई बदलाव नहीं करता है और गलत-खान करता है, इस वजह से इम्युनिटी सिस्टम कमजोर हो जाता है। जैसा की आपको पता कोरोना महामारी दुनिया भर में अपना पैर तेजी से पसार रहा है और लोगो को संक्रमित कर रहा है। ऐसे में लोगो को अपनी इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत रखना जरुरी होता है, ताकि संक्रमण से बच सके। बहुत से लोग समझ नहीं पाते आखिर इम्युनिटी सिस्टम कमजोर क्यों होती है ? तो चलिए आज के लेख में आपको विस्तार से इम्युनिटी कमजोर क्यों होता हैं? कमजोर इम्युनिटी सिस्टम के कारण, लक्षण, इलाज व बचाव के बारे में बताने वाले हैं। 

  • इम्युनिटी कमजोर क्यों होता हैं ? (Causes of Weak Immunity System in Hindi)
  • इम्युनिटी कमजोर होने के लक्षण ? (Symptoms of Weak Immunity System in Hindi)
  • इम्युनिटी कमजोर होने का इलाज ? (Treatments for Weak Immunity System in Hindi)
  • इम्युनिटी कमजोर होने से बचाव कैसे करें ? (Prevention of Weak Immunity System in Hindi)

इम्युनिटी कमजोर होने के कारण ? (Causes of Weak Immunity System in Hindi)

बहुत से लोग समझ नहीं पाते है इम्युनिटी कमजोर कैसे हो जाता है। हमारे शरीर में सफ़ेद रक्त कोशिकाएं बहुत जरुरी होती है यह रक्त के साथ सम्मिलित होकर संक्रमण व जीवाणु के आक्रमण से बचाव करता है। हालांकि कुछ ऐसी गंभीर बीमारिया है जो सफ़ेद रक्त कोशिकाओं को प्रभावित कर इम्युनिटी को कमजोर करने लगती है। 

  • जैसे – डायबिटीज की शिकायत होना। 
  • किसी तरह कैंसर होना। 
  • कुपोषण से ग्रस्त होना। 
  • एचआईवी संक्रमण से पीड़ित होना। 
  • हेपेटाइटिस संक्रमण होना। 

इसके अलावा हड्डियों से जुडी समस्या गठिया कमजोर इम्युनिटी का जोखिम होता है। व्यक्ति द्वारा ली जाने वाली दवाइयों के अधिक सेवन से शरीर की इम्युनिटी कमजोर होने लगती है। कुछ शोध के अनुसार व्यक्ति के उम्र बढ़ने पर शरीर की इम्युनिटी कमजोर होने लगती है जिसे वह बार -बार संक्रमित होता रहता है। इसलिए इम्युनिटी मजबूत करने के लिए अपने सेहत का ध्यान रखना आवश्यक होता है। (और पढ़े – इम्युनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए)

इम्युनिटी कमजोर होने के लक्षण ? (Symptoms of Weak Immunity System in Hindi)

इम्युनिटी कमजोर होने का प्राथमिक लक्षण संक्रमण के लिए संवेदनशीलता है। कमजोर इम्युनिटी सिस्टम वाले व्यक्ति को अन्य लोगों की तुलना में अधिक बार संक्रमण होने की संभावना रहती है और बीमारियां का इलाज करना अधिक कठिन हो सकता है। हालांकि बीमारियों से व्यक्ति खुद का बचाव नहीं कर सकता है जब तक इम्युनिटी सिस्टम मजबूत न हो। 

कमजोर इम्युनिटी सिस्टम वाले लोगो को संक्रमण का जोखिम अधिक रहता है। 

  • जैसे –  त्वचा संक्रमण होना। 
  • निमोनिया। 
  • ब्रोंकाइटिस। 
  • मेनिनजाइटिस। 

कमजोर इम्युनिटी सिस्टम वाले लोगो को बार -बार संक्रमण होने का जोखिम बना रहता है। कुछ लोगो में इम्युनिटी सिस्टम कमजोर होने से कुछ निम्न समस्या नजर आ सकती है। 

इम्युनिटी कमजोर होने का इलाज ? (Treatments for Weak Immunity System in Hindi)

इम्युनिटी कमजोर होने पर चिकिस्तक व्यक्ति को निम्न बदलाव अपने जीवनशैली में करवा सकते है, ताकि इम्युनिटी को मजबूत बनाया जा सके और बीमारियों व संक्रमण से बचाव हो सके। 

  • कमजोर इम्युनिटी वाले लोगो को अपने हाथ की साफ-सफाई का खास ध्यान रखना चाहिए। यदि आप भोजन खाने जा रहे है तो पहले हाथो को साबुन से साफ करे फिर खाएं। इसके अलावा खांसने या चिकने पर हाथो की सफाई कर लेनी चाहिए, ताकि संक्रमण का फैलाव न हो। 
  • अगर आपकी इम्युनिटी बहुत कमजोर है तो ऐसे किसी व्यक्ति के समीप न जाये जिसे किसी तरह संक्रमण व रोग हुआ है। 
  • अगर कम नींद लेते है तो अपने आदत को बदल दीजिये क्योकि नींद पूरी नहीं होने से स्वास्थ्य बुरा प्रभाव पड़ता है और अनेक बीमारिया होने का खतरा बना रहता है। 
  • रोजाना अपने आहार संतुलित आहार को शामिल करे जिसमे इम्युनिटी मजबूत करने का गुण होता है। अपने भोजन में विटामिन युक्त फल, सब्जी, दूध, मांस, अंडा शामिल कर सकते है। 
  • यदि आपकी रोग प्रतिरोधक शमता बहुत कमजोर है तो आपको किसी तरह के तनाव और चिंता से दूर रहना चाहिए। तनाव को कम करने के सुबह ध्यान केंद्रित कर सकते है। 
  • अगर आपको लगता है की शरीर में किसी विटामिन की कमी है तो चिकिस्तक से सप्लीमेंट्स के बारे में पूछ सकते है। चिकिस्तक आपको बता सकते है कौन से सप्लीमेंट्स इम्युनिटी को मजबूत बनाती है। जैसे आयरन, जिंक, विटामिन सी, डी, ई, ए आदि। (और पढ़े – आयरन की कमी क्यों होती है)
  • रोजाना नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करने से शरीर की मांसपेशिया मजबूत होती है साथ ही दिमाग स्ट्रेस लेवल भी कम होने लगता है। 

इम्युनिटी कमजोर होने से बचाव कैसे करें ? (Prevention of Weak Immunity System in Hindi)

इम्युनिटी कमजोर होने से बचाव करने के लिए निम्न तरीके को अपना सकते है। 

  • रोजाना दिन में कम से कम सात से आठ ग्लास पानी पीना चाहिए। 
  • सुबह उठकर योगा और व्यायाम करना चाहिए। 
  • रात को कम से कम सात से आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए। 
  • तनाव और चिंता से दूर रहना चाहिए। (और पढ़े – डिप्रेशन दूर करे आयुर्वेदिक उपचार)
  • अपने आहार में हरी सब्जिया और फलो को शामिल करे। 
  • जितना हो सके जंक फ़ूड, तेल और मसाले वाले भोजन कम ले। 

हमें आशा है की आपके प्रश्न इम्युनिटी कमजोर क्यों होता हैं ? का उत्तर इस लेख के माध्यम से दे पाएं। 

अगर आपकी इम्युनिटी कमजोर है और मजबूत करना चाहते है तो किसी अच्छे सामान्य चिकिस्तक (General Physician) से सलाह ले सकते हैं। 

हमारा उद्देश्य केवल आपको लेख के माध्यम से जानकारी देना है। हम आपको किसी तरह दवा, उपचार की सलाह नहीं देते है। आपको अच्छी सलाह केवल एक चिकिस्तक ही दे सकता है। क्योंकि उनसे अच्छा दूसरा कोई नहीं होता है।


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