அஸ்வகந்தாவின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் | Benefits and side effects of ashwagandha in Tamil
பிப்ரவரி 10, 2021 Lifestyle Diseases 9991 Viewsஅஸ்வகந்தா மிகவும் பிரபலமான ஒரு மூலிகையாகும். நம் நாட்டின் ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் அஸ்வகந்தா பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில ஆய்வாளர்கள், அஸ்வகந்தா மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது என்று நிரூபித்துள்ளனர். அஸ்வகந்தாவின் மருந்துகள், பொடிகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் சந்தைகளில் கிடைக்கின்றன. அஸ்வகந்தாவுக்கு பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன, இவை பல்வேறு வகையான நோய்களிலிருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது. இன்றையப் பதிவில் அஸ்வகந்தாவின் நன்மைகள் பற்றிய விரிவான தகவல்களைப் பெறுவோம்.
அஸ்வகந்தா என்றால் என்ன? (What is ashwagandha in Tamil?)
அஸ்வகந்தா என்பது ஒரு மருத்துவ மூலிகையாகும், இது ஆயுர்வேத மருந்துகளை தயாரிக்க பயன்படுகிறது. அஸ்வகந்தாவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. இந்த பண்புகள் உடலில் சேரும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. மேலும், இவை தமனிகளில் அடைப்பு மற்றும் இதயத் தடுப்பு போன்ற இதய தொடர்பான பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
அஸ்வகந்தாவின் நன்மைகள் என்ன? (What are the benefits of ashwagandha in Tamil?)
- இருதய சிக்கல்களைக் குறைக்கிறது (Reduces heart problems): அஸ்வகந்தா ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இவை உடலில் சேரும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால், தமனிகளில் அடைப்பு மற்றும் இதயத் தடுப்பு போன்ற இதய தொடர்பான பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க முடிகிறது. (மேலும் படிக்க- மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை)
- புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கிறது (Treats cancer): புற்றுநோய் மிகவும் ஆபத்தான நோய்களில் ஒன்றாகும். அஸ்வகந்தாவை தவறாமல் பயன்படுத்துவது, புற்றுநோய் கட்சிகளின் வளர்ச்சிதைத் தடுக்கிறது மற்றும் புற்றுநோயிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இதிலுள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளே இதற்கான காரணமாகும்.
- தைராய்டுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் (Effective for thyroid ): தைராய்டு சிகிச்சையில் அஸ்வகந்தா முக்கிய பங்கு வகிக்கிறார். உணவில் அஸ்வகந்தாவை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளவதன் மூலம் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியுடன் தொடர்புடைய நோய்களைத் தடுக்க இயலும்.
- மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது (Relieves stress): அனைவரும் தம் அன்றாட வாழ்க்கையில், ஏதேனும் ஒரு காரணத்தினால் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். மன அழுத்தத்தை போக்க அஸ்வகந்தா மிகவும் நன்மை பயக்கிறது. மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற்ற பின்னரே இதனை உட்கொள்ள வேண்டும்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது (Improves immunity): உடலின் நோயெதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் வலுவாக இருக்க வேண்டும். அஸ்வகந்தா உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதன் காரணமாக சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சினை விரைவாக நீக்குகிறது. (மேலும் வாசிக்க – நோய் எதிர்ப்பு சக்தி)
- கண்புரைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது (Treats cataract): அஸ்வகந்தா கண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கிறது. கண்புரை நோயை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தி அஸ்வகந்தாவில் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளில் தெரிவித்துள்ளனர். கண்புரைக்கு சிகிச்சையளிக்க, இதனை உட்கொள்வது குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்யுங்கள்.
- தோல் தொடர்பான சிக்கல்களைக் குறைக்கிறது (Reduces skin related issues): தோல் தொடர்பான பிரச்சினைகளை நீக்க அஸ்வகந்தா பயன்படுகிறது. இது சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக தோல் புத்துயிர் பெறுகிறது. மேலும், வறண்ட சருமம் மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள சிக்கலை நீக்குகிறது.
- முடி தரத்தை மேம்படுத்துகிறது (Improves hair quality): முடி உதிர்தல் பிரச்சினையை சமாளிக்க அஸ்வகந்தா மிகவும் முக்கியமான மூலிகையாக கருதப்படுகிறது. இது மெலனின் இழப்பிலிருந்து முடியைப் பாதுகாக்கிறது. முடி வேர்களை பலப்படுத்துகிறது, இதனால் முடி உதிர்தல் பிரச்சினையை குறைகிறது. (மேலும் படிக்க- முடி உதிர்வதற்கான காரணங்கள் யாவை)
அஸ்வகந்தாவின் பக்க விளைவுகள் என்ன? (What are the side effects of ashwagandha in Tamil?)
- பிபி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்ய வேண்டும். இது தவிர, பிபி குறைவாக உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- அஸ்வகந்தாவை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
- தூக்கமின்மை சிக்கலைப் போக்க அஸ்வகந்தா நன்மை பயக்கிறது. எனினும், இதனை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
- அஸ்வகந்தாவை சரியான அளவில் பயன்படுத்தாமல், அதிகமாக பயன்படுத்துவதன் மூலம் வாந்தி மற்றும் குமட்டல் ஏற்படுகின்றது.
- நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆங்கில மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டிருந்தால், அஸ்வகந்தாவை ஒருபோதும் உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனெனில், இவற்றின் கலவை உடலில் இரத்த அளவைக் குறைக்கிறது.
- அஸ்வகந்தாவை அதிகமாக உட்கொள்ளும் நபர்களுக்கு காய்ச்சல், சோர்வு, உடல் வலி போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன.
அஸ்வகந்தா நுகர்வினால் நீங்கள் ஏதேனும் சிக்கலை எதிர்கொள்கிறீர்கள் எனில், உடனடியாக ஒரு பொது மருத்துவரைத் (General Physician) தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
டெல்லியில் சிறந்த பொது மருத்துவர்
சென்னையில் சிறந்த பொது மருத்துவர்
