காபியின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் | Benefits and side effects of coffee in Tamil

English हिन्दी Tamil

காபி ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய நன்மை பயக்கிறது மற்றும், அந்த நபரை புதியதாகவும், புத்துணர்வுடனும் வைத்திருக்கிறது. காபியின் வாசனை ஒரு நபரை வசீகரிக்கிறது. இதன் சுவை கசப்பானது என்றாலும், இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. உலகம் முழுவதும் மக்கள் பெரிய அளவில் காபியை உட்கொள்கின்றனர். காபி பீன்ஸை, வறுத்து காபி விதைகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. காபி விதைகளின் சுவை, அதனை வறுத்த செயல்முறையைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, இது மிகவும் சூடான பானமாகும், ஆனால்  இப்போதெல்லாம் மக்களிடையே  இது குளிர்ச்சியான  பானமாகவும் விரும்பப்படுகிறது. பிரேசில் நாடு உலகிலேயே அதிக காபியை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்தியாவில் கர்நாடகா மாநிலம் அதிக காபியை உற்பத்தி செய்கிறது. இது தவிர, தமிழ்நாட்டிலும் காபி தயாரிக்கப்படுகிறது. காபியில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், அவை மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடு நன்மை பயக்கிறது . இந்தக் கட்டுரையில் காபியின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி விரிவாக விளக்கியுள்ளோம்.

• காபியின் நன்மைகள் என்ன? (What are the benefits of coffee in Tamil?)
• காபியின் தீமைகள் என்ன? (What are the side effects of coffee in Tamil?)

காபியின் நன்மைகள் என்ன? (What are the benefits of coffee in Tamil?)

காபிக்கு பின்வரும் நன்மைகள் உள்ளன, அவை :

• சருமத்திற்கு – காஃபின் உட்கொள்வதால் நீரிழப்பு, ஒவ்வாமை மற்றும் கண்களின் கீழ் இருண்ட வட்டங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுவதில்லை. எனினும், கண்களை சுற்றியுள்ள கருப்ப நிற வட்டத்தின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் இது நன்மை பயக்கிறது. இருண்ட வட்டங்களை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இருண்ட வட்டங்களைக் கொண்டவர்கள், காபியை உட்கொள்ள வேண்டும்.
• மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் – பல ஆராய்ச்சிகளில், காபி ஒரு நல்ல பானம் என்று கருதப்படுகிறது. காபி  உட்கொள்வதன் மூலம் ஒரு நபரால் அவரின் மனநிலையை மிக விரைவாக மாற்ற இயலும், இதன் காரணமாக மனச்சோர்வு பிரச்சினை குறைகிறது. தினசரி காபி உட்கொள்வதினால் பலரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தைக் கண்டிருக்கிறார்கள். இது தவிர, காபி உட்கொள்வதினால்  தற்கொலை பிரச்சினையும் குறைந்துள்ளது. 
• நீரிழிவு நோய்க்கு – இது நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் நன்மை பயக்கிறது. நீரிழிவு நோயின் இரண்டாம் வகை நோயாளிகள் சர்க்கரையின் அளவை குறைத்து  நாள் ஒன்றுக்கு இரண்டு முறை காபி உட்கொள்வதன் மூலம் சர்க்கரையை 50% குறைக்கிறார்கள். காபியில் சர்க்கரை சேர்க்க கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். (மேலும் படிக்க- நீரிழிவு நோய்க்கான வீட்டு வைத்தியம் )
• பார்கின்சனுக்கு – பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள ஏராளமான மக்களிடத்தில் காபி உட்கொள்வது சிறந்த சிகிச்சையாக கருதப்படுகிறது. அல்சைமர் நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்று நம்பப்படுகிறது எனினும், காபி  ஏராளமாக உட்கொள்வதன் மூலம் அதனையும் ஓரளவிற்கு தடுக்க முடிகிறது. 
• இதயத்திற்கு – இது இதயத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கிறது. சில ஆராய்ச்சிகளின்படி, தினமும் காபி உட்கொள்வது பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்தைத்  தடுக்கிறது. பெண்கள் கணிசமாக அதிகமாக  காபி குடிப்பதால், இதய நோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்துகள் அவர்களிடத்தில் குறைவாக காணப்படுகின்றது.(மேலும் படிக்க – இதயத்திற்கு ஓட்ஸின் நன்மைகள்)
• உடல் எடையை குறைக்க – உடல் பருமனை கணிசமாகக் குறைக்க காபி உதவுகிறது. இதில் பொட்டாசியம் மற்றும்  மெக்னீசியம்  இருப்பதால் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. கொழுப்பு இழப்பு  ஏற்படுவதனால் உடல் எடையை குறைகிறது மற்றும் உடல் பருமன் குறைகிறது. தினமும் இரண்டு கப் காபி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சோர்வை நீக்க – பரீட்சை நேரத்தில், பெரும்பாலும் மாணவர் நள்ளிரவு வரை படிக்கிறார்கள்.  இதன் காரணமாக, சோர்வாக தொடங்குகின்றனர். இந்த சோர்வை நீக்க உதவும் சிறந்த வழி காபி குடிப்பதாகும். படிக்கும் போதும் காபி குடிப்பது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது. உடலில் ஏற்படும் புத்துணர்ச்சியின் காரணமாக, மாணவர்கள் அதிக நேரம் சோர்வின்றி படிக்க முடிகிறது.

காபியின் தீமைகள் என்ன? (What are the side effects of coffee in Tamil?)

காபியின் நன்மைகள் பல, ஆனால் காபியை அதிகமாக உட்கொள்வதினால் சில பக்க விளைவுகளும் ஏற்படலாம், அவை: 

• ஒரு நாள் ஒன்றுக்கு  மூன்று கோப்பைக்கு மேல் காபி உட்கொள்ளக்கூடாது. இது உடலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
• அதிக அளவு காபி உட்கொள்வது தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது.
• கர்ப்பிணி பெண்கள் இரண்டு கப் காபிக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது.இது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது இது கருவில் உள்ள குழந்தையின் உடலில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். 
• காபியை அதிகப்படியான அளவில் உட்கொள்வது நரம்பியல் பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. 

காபி உட்கொள்வதினால் நீங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஏதேனும் ஒழுங்கற்ற தன்மையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தி பொது மருத்துவரைத் தொடர்பு (General Physician ) கொள்ளுங்கள்.

இந்தக் கட்டுரையின் மூலம் உங்களுக்கு தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே எங்கள் நோக்கமாகும். எந்தவொரு மருந்தையும், சிகிச்சையையும், அறுவை சிகிச்சையையும்  நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உங்களுக்கு நல்ல ஆலோசனையை வழங்க முடியும். ஏனெனில்,  அவர்களை விட வேறு யாரும் சிறந்தவர்கள் அல்ல.

---

மும்பையில் சிறந்த பொது மருத்துவர் (Best General Physician in Mumbai)

டெல்லியில் சிறந்த பொது மருத்துவர் (Best General Physician in Delhi)

சென்னையில் சிறந்த பொது மருத்துவர் (Best General Physician in Chennai)

பெங்களூரில் சிறந்த பொது மருத்துவர் (Best General Physician in Bangalore)