ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவின் நன்மைகள் | Benefits of Sports bra in Tamil 

English हिन्दी Bengali Tamil العربية

பெண்கள் தங்கள் உடல்நலம் குறித்து மிகவும் எச்சரிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள், மற்றும்  ப்ராவைத் தேர்வு செய்யும்போது ஓர் சிறந்த மாற்றீட்டைத் தேடுகிறார்கள். பெரும்பாலான பெண்கள்,  ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவை அணிகிறார்கள். பெண்கள் ஓடும்போது, அவர்களின் ​​மார்பகங்களில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் அழுத்தம் ஏற்படுகின்றது. சாதாரண ப்ராவை அணிந்து உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, மார்பகங்கள் தடைபட்டு விசித்திரமாகத் தோன்றும். மேலும், பெண்கள் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவை அணிந்து எந்தவித உடற்பயிற்சியையும் எளிதில் செய்யலாம். ஏனெனில், இது அவர்களின் உடலில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.  தற்போதைய சூழலில் பெண்களுக்கு இது குறித்து நிறைய விழிப்புணர்வு உள்ளது. பலரும் சாதாரண ப்ராக்களுக்கு பதிலாக ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்களை அணிய ஆரம்பித்துள்ளனர். இன்றையப் பதிவில், ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவின் நன்மைகள் பற்றியத் தகவல்களைத்  தெரிவிக்கிறோம். 

ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிவதால்  ஏற்படும் நன்மைகள் யாவை? (What are the benefits of wearing sports bra in Tamil?) 

பெரும்பாலும், பெண்கள் பல்வேறு வகையான விளையாட்டுகளிலும் உடற்பயிற்சிகளிலும் ஈடுபடுகிறார்கள். இது போன்ற உடல் செயல்பாடுகளின் போது, பெண்கள் தங்களின் மார்பகங்கள் விரிவடையாமல் இருக்க சாதாரண ப்ராவுக்கு பதிலாக ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவை அணிய வேண்டும். குறிப்பாக  உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும் போது ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிவது மார்பகங்களுக்கு நன்மை பயக்கிறது. 

• உடற்பயிற்சியின் போது நன்மை பயக்கிறது (Beneficial during exercise): உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும் போது ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிவது நன்மை பயக்கிறது. மேலும், மார்பக அளவைப் பராமரிப்பதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதிக வேகத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது மார்பகங்களை விரிவடைய செய்யக்கூடும். இதனால், மார்பகங்கள் தொங்குகிறது. எனவே, இது போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை செய்யும் போது, ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிந்து செய்வது மார்பகங்களில் எந்தப் பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது.  மற்றும் அவற்றை அணிவது மிகவும் வசதியானதாக இருக்கிறது.
• சாதாரண ப்ராவை காட்டிலும் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் (Sports bra must be opted over normal bra): சாதாரண ப்ராக்களுடன் ஒப்பிடும் போது ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்கள் ஒரு நல்ல மாற்றாக கருதப்படுகிறது. ஏனெனில், அவை சருமத்தில் எந்தவித வடுக்களையும்  ஏற்படுத்துவதில்லை, இதனால் அரிப்பு ஏற்படாது. 
• மார்பக வலியை நீக்குகிறது (Relieves breast pain): அதிகப்படியான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும் போது, மார்பகங்களில் வலி ஏற்படுகிறது. இது மிகவும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிவது அத்தகைய வலியைத் தடுக்கிறது. ஏனெனில், ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவின் வடிவமைப்பு மார்பகங்களை பாதிக்காத வகையில் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் காரணமாக, ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா மார்பக வலியைத் தடுக்கிறது. (மேலும் படிக்க – மார்பக வலிக்கான  காரணங்கள்) 
• மார்பகங்களை நிதானப்படுத்துகிறது (Relaxes breast): ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறது. ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராகளுக்கும் சாதாரண ப்ராகளுக்கும் இடையே பல வேறுபாடுகள் உள்ளன. ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவில் கம்பிகள் அல்லது கொக்கிகள் இல்லை, இதனால் மார்பகங்களுக்கு ஆறுதல் கிடைக்கிறது. சாதாரண ப்ராகளில் மார்பகங்களை காயப்படுத்தும் கொக்கிகள் உள்ளன. அவை இரத்த ஓட்டத்தையும் குறைக்கின்றன. இதன்  காரணமாக சாதாரண ப்ராக்கள் வசதியாக இருப்பதில்லை. ஆகையினால், பெண்கள் சாதாரண ப்ராகளை காட்டிலும் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராகளையே தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
• மார்பகங்களின் இயக்கத்தை குறைக்கிறது (Reduces the movements of breasts): சாதாரண ப்ராக்கள் மார்பகங்களை ஆடா  செய்கின்றன, இதனால் மார்பக வலி ஏற்படுகிறது. மேலும்,  சாதாரண ப்ராக்கள் ஓடும்போதும் மார்பக வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் மறுபுறம், ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்கள் மார்பகங்களுக்கு தளர்வு அளிக்கிறது மற்றும் மார்பகங்களை ஆதரிக்கிறது.   
• மார்பக தொய்வைக் குறைக்கிறது (Reduces  breast  sagging): சாதாரண ப்ராக்களை விட ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்கள்  மார்பகங்களுக்கு அதிக ஆதரவளிப்பதாக, சில ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன. சாதாரண ப்ராக்கள் மார்பக தொய்வு பிரச்சினைகளை  ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் சிரமங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இது  போன்ற பிரச்சினைகளை  தடுக்க ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா நல்ல தீர்வாக  அமைகிறது. மார்பகங்களில் ஏற்படும் வலியை குறைக்க பெண்கள் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிய வேண்டும். தற்போதைய சூழலில்  ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அணிவது மிகவும் நாகரீகமாகிவிட்டது.
• வியர்வை மற்றும் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது (Controls sweat and body temperature): ஸ்போர்ட்ஸ் பிராக்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைத்து அதிக வியர்வை சுரப்பதைத் தடுக்கும் மேம்பட்ட பொருட்களால் ஆனவை. உடற்பயிற்சிகளால் வியர்வை சுரக்கிறது, ஸ்போர்ட்ஸ் பிராக்கள் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க உதவுகிறது.
• சாதாரண ப்ராக்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்கள் சிறந்தது (Sports bras are better than normal bras): தற்போதைய  சூழலில் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்காக மட்டுமல்லாமல், அவை மிகவும் நாகரீகமான ஒரு மாற்றிடாகவும்  பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மேலும்,  பெரும்பான்மையான  பெண்கள் சாதாரண ப்ராக்களை காட்டிலும்  ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்களை விரும்புகிறார்கள். ஏனெனில், ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவை அணிவது மிகவும் எளிது, அவை சருமத்தில் எந்தவித  வடுக்களையும் ஏற்படுத்தாது, மற்றும் மார்பகங்களுக்கு தளர்வு அளிக்கின்றன. ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்கள் சாதாரண ப்ராக்களை விட பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. (மேலும் வாசிக்க- கர்ப்ப  காலத்தில் மன அழுத்தம்) 

நீங்கள் மார்பகங்கள் தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள நேரிட்டால், ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைத்  (Gynecologist) தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

இந்தக் கட்டுரையின் மூலம் உங்களுக்கு தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே எங்கள் நோக்கமாகும். எந்தவொரு மருந்தையும், சிகிச்சையையும், அறுவை சிகிச்சையையும்  நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உங்களுக்கு நல்ல ஆலோசனையை வழங்க முடியும். ஏனெனில், அவர்களை விட வேறு யாரும் சிறந்தவர்கள் அல்ல. 

---

மும்பையில் சிறந்த மகப்பேறு மருத்துவர்கள்

பெங்களூரில் சிறந்த மகப்பேறு மருத்துவர்கள்

சென்னையில் சிறந்த மகப்பேறு மருத்துவர்கள்

டெல்லியில் சிறந்த மகப்பேறு மருத்துவர்கள்