লেবুর সুবিধা ও অসুবিধাগুলি জেনে নিন। Benefits and Side-Effects Lemon in Bengali
নভেম্বর 22, 2020 Lifestyle Diseases 4797 ViewsLemon Meaning in Bengali.
লেবু প্রাচীন কাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। লেবুর উত্পত্তি এশিয়াতে হয়েছিল এবং লেবু ভারতের আসাম ও চীনে প্রথম ব্যবহৃত হয়েছিল। বেশিরভাগ লোক জলে মিশ্রিত লেবুর রস খান। ভারতে মহিলারা কাপড়ের দাগ দূর করতে লেবু ব্যবহার করেন। বিজ্ঞানীদের মতে, লেবু দীর্ঘদিন ধরে ঔষুধ উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। লেবুতে অনেক ভিটামিন এবং পুষ্টিকর গুণ রয়েছে। যা শরীরের অনেক রোগ দূর করে এবং স্থূলত্ব কমাতে সহায়তা করে। আসুন লেবুর সুবিধা এবং বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে তথ্য জেনে নি ।
- লেবুতে কী কী পুষ্টি থাকে? What nutrients do lemons contain?
- লেবুর সুবিধা কী? What are the benefits of lemon?
- লেবুর অসুবিধে কী? What is the disadvantage of lemon?
- লেবু খাওয়ার সঠিক উপায় কী? What is the right way to consume lemon?
লেবুতে কী কী পুষ্টি থাকে? What nutrients do lemons contain?
লেবুতে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, দস্তা, ফোলেট, তামা, প্যানটোথেনিক অ্যাসিড, নিয়াসিন থায়ামিন এবং আরও অনেক প্রোটিন রয়েছে। এই পুষ্টিগুলি স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।
লেবুর সুবিধা কী? What are the benefits of lemon?
নীচে লেবুর অসংখ্য উপকারিতা দেয়া হয়েছে ।
- ওজন কমানোর জন্য: – শরীরের ওজন কমাতে গরম পানিতে লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে প্রতিদিন খেয়ে নিন। কারণ লেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে (আরও পড়ুন – স্থূলতা কী)
- কিডনিতে পাথরের জন্য: – লেবুর রসের সাথে রক নুন মিশিয়ে খেলে কিডনির পাথরের সমস্যা দূর হয়।
- চুলের জন্য: – লেবুর বীজ পিষে মাথায় লাগালে টাক পড়ার সমস্যা কাটিয়ে ওঠা যায় । মাথায় চুল গজায়।
- পিম্পলসের জন্য: – চন্দনের পেস্টে লেবুর রস যোগ করুন এবং মুখে লাগান, পিম্পল নিরাময় হয় । আপনার ত্বক ভাল হয়ে যায়।
- রক্তচাপের জন্য: – লেবুর রস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। প্রতিদিন লেবু পান করুন। দাঁতগুলির হলুদভাব দূর করতে: – লেবুর কেটে, লেবুর টুকরো করে নুন লাগিয়ে দাঁতে ঘষুন এবং দাঁতে ঘষলে দাঁতগুলির কুঁচক দূর হবে এবং আপনার দাঁত আগের মতো সাদা এবং চকচকে হয়ে উঠবে।
- দাদ ও চুলকানির জন্য: – দাদ বা চুলকানির সমস্যা দূর করতে লেবুর রসে লেবুর রস লাগান। দাদ এবং চুলকানির সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। লেবু ত্বক সম্পর্কিত সমস্ত সমস্যার জন্য উপকারী।
- নখের জন্য: – নখের উপরে লেবু লাগানো নখকে পরিষ্কার ও চকচকে হয় । কনুইয়ের কালোভাব দূর করতে হলে লেবুও মাখতে পারেন। এটা খুব উপকারী।
- পেটের গ্যাসের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে: – পেটের গ্যাস বা বদহজমের মতো সমস্যা দূর করতে লেবুর জল খুব কার্যকর। (আরও পড়ুন – কোষ্ঠকাঠিন্য কী)
লেবুর অসুবিধে কী? What is the disadvantage of lemon?
আপনি অবশ্যই লেবুর উপকারিতা সম্পর্কে এতোক্ষনে জেনে নিয়েছেন তবে লেবুর উপকারিতা সহ কিছু অসুবিধাও রয়েছে।
- অতিরিক্ত পরিমাণে লেবুর রস খাওয়ার ফলে হজম পদ্ধতিতে বাধা সৃষ্টি হয় এবং পেট খারাপ হয়ে যায়।
- অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার ফলে দাঁত ক্ষয়ের কারণ হয় দাঁতগুলির উপরের পৃষ্ঠটি দুর্বল হয়ে যায়। লেবু সঠিক পরিমাণে খাওয়া উচিত।
- মুখের শ্লেষ্মা ঝিল্লি খুব ভঙ্গুর এবং এই ঝিল্লি বেশি লেবু খাওয়ার দ্বারা প্রভাবিত হয়।
- সঠিক পরিমাণে লেবু না খেলে বুক জ্বালা হতে পারে। লেবুতে এসোফাগাস অ্যাসিড রয়েছে যা অত্যন্ত ক্ষতিকারক।
- অতিরিক্ত পরিমাণে লেবু খাওয়ার ফলে একজন ব্যক্তিকে হাঁপানির সমস্যা হতে পারে এবং লেবু হাঁপানির লক্ষণগুলি আরও বাড়তে সহায়তা করে।
- মাইগ্রেনের রোগে কেবলমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শে লেবু গ্রহণ করুন।
- অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার ফলে কিডনিতে প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়ে যায়, তাই সঠিক পরিমাণে লেবু ব্যবহার করুন।
লেবু খাওয়ার সঠিক উপায় কী? What is the right way to consume lemon?
সকালের প্রাতঃরাশে লেবু ব্যবহার করুন এবং খাবারটি সুস্বাদু করুন।
- লেবুর রস সালাদে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- লেবু কেক তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- লেবু মকটেলে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- জলের সাথে মিশিয়ে লেবুর রস ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনি যদি লেবু খাওয়ার কারণে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা বোধ করেন তবে সঙ্গে সঙ্গে লেবু খাওয়া বন্ধ করুন এবং আপনার নিকটস্থ General Physician চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন।
Best General Physician in Delhi
Best General Physician in Mumbai
