ঘুমের মধ্যে কথা বলার কারণ কী? Causes Sleep Talking in Bengali

English हिन्दी Bengali Tamil

নিদ্রাহীনতার সমস্যা সম্পর্কে  আপনি  জানেন, তবে আপনি কি জানেন যে অনেক লোকের ঘুমের মধ্যে কথা বলার অভ্যাস রয়েছে। এই অবস্থাটিকে চিকিস্তক ভাষায় ইনসোমনিয়া বলা হয়। এটি  এক ধরনের  ঘুমের ব্যাধি। যদিও চিকিৎসকরা এটির কোনো সঠিক কারণ বলতে পারেননি, এটি মস্তিষ্ক সম্পর্কিত কোনও সমস্যার কারণে হতে পারে। যেই  ব্যক্তির ঘুমের মধ্যে কথা বলার অভ্যাস আছে, ঘুম থেকে ওঠার পরে, ওনার ঘুমের মধ্যে কথা বলার ব্যাপারে কিছু মনে থাকেনা । এ ছাড়া ঘুমের মধ্যে ব্যক্তির কণ্ঠে পরিবর্তন হয় এবং ঘুমের মধ্যে একটি কোনো একটি ঘটনার পুনরাবৃত্তি বলতে থাকে। অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে দিনের বেলা ব্যক্তির সাথে যা ঘটে তা ব্যক্তির মাথায় থেকে যায় ও কেন্দ্র করে এবং এটি নিদ্রাহীনতার কারণ হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যক্তির কোনও ধরণের চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার ঘুমের মধ্যে কথা বলা বেড়েই চলেছে বা আপনার নিয়ন্ত্রণে আর নেই, তবে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। কিছু লোক ঘুমের মধ্যে কথা বলার  অসুস্থতা এমনভাবে বৃদ্ধি পায়ে ব্যক্তি ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে ভয় পেয়ে ঘুমের মধ্যে চিৎকার শুরু করে। কিছু মানুষের কিশোর বয়সে ঘুমের মধ্যে বিছানায় প্রস্রাব করার অভ্যাস হয়  বয়েস বাড়ার সাথে সাথে নিরাময় হয় যায় । দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমের ব্যাধি থাকা একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। ঘুম এর মধ্যে  কথা বলার অভ্যাস আপনার পাশের ব্যক্তির বা সাথির  ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে । আসুন এই নিবন্ধে ঘুমানোর সমস্যাট সম্পর্কে বিশদভাবে ব্যাখ্যা করি। 

• নিদ্রাহীনতা কী? What is Insomnia in Bengali
• ঘুমের মধ্যে কথা বলার কারণ কী? What causes Sleep Talking in Bengali
• নিদ্রাহীনতার লক্ষণ কী? Symptoms of Insomnia in Bengali
• নিদ্রাহীনতার চিকিৎসা কী? Treatment of Insomnia in Bengali
• ঘুমে কথা বলা এড়ানো যায় কীভাবে? How to Avoid Sleep Talk in Bengali

নিদ্রাহীনতা কী? What is Insomnia in Bengali

ঘুমের মধ্যে কথা বলা বা বকবক করা একটি ঘুম সম্পর্কিত রোগ, যার মধ্যে একটি ব্যক্তি রাতে ঘুমের মধ্যে কথা বলতে শুরু করে এবং ব্যক্তি ঘুম থেকে ওঠার পরে কিছুই মনে রাখতে পারে না। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে যা বলে তা  পাশের ব্যক্তিটি বুঝতে পারে না  কারণ ঘুমের মধ্যে কথা গুলো জড়িয়ে যায় ও ব্যক্তির কন্ঠ পরিবর্তন হয়ে যায় তাই পাসগের ব্যক্তির সেই কথা গুলো বোঝার উপায়ে থাকেনা।

ঘুমের মধ্যে কথা বলার কারণ কী? What causes Sleep Talking in Bengali

ঘুমে কথা বলার সঠিক কারণটি এখনও বিজ্ঞানীরা জানতে পারেননি। তবে কেন কোনও ব্যক্তি ঘুমের মধ্যে কথা বলতে শুরু করে তা নিয়ে গবেষণা চলছে। কিছু চিকিৎসকরা মনে করেন যে মস্তিষ্কে কোনও সমস্যা থাকলে ঘুমের মধ্যে কথা বলার  সমস্যা হতে পারে। তবে অন্যান্য কারণে ঘুমের সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে।

• জেনেটিক কারণ।
• অসুস্থ হওয়া ।
• উত্তেজনা। 
• জ্বর (আরও পড়ুন – চুমকি জ্বর কী)
• মদ খাওয়ার অভ্যাস করা।
• কিছু ওষুধে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
• বিষণ্ণতা। 
• ঘুম সম্পর্কিত সমস্যা।
• ঘুমের অভাব। 

নিদ্রাহীনতার লক্ষণ কী? Symptoms of Insomnia in Bengali

ঘুমের মধ্যে কথা বলার অনেক লক্ষণ রয়েছে।

• ঘুমের মধ্যে কথা বলার সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ হ’ল বিড়বিড় করা ।
• এ জাতীয় পরিস্থিতিতে রোগীরা বিনা কারণে অস্পষ্ঠ কথা বলেন ।
• ঘুমানোর সমস্যাগুলি প্রতিদিন বা কখনও কখনও হয় ।
• ঘুমের মধ্যে চিৎকার করা।
• গভীর গভীর ঘুমের মধ্যে, একজন ব্যক্তি ভয়ে চিৎকার করে এবং কথা বলা  শুরু করে। (আরও পড়ুন – অনিদ্রার লক্ষণ)
• নিদ্রাহীনতার আরও কিছু লক্ষণ থাকতে পারে।
• ঘুমের মধ্যে চলা। 
• মানসিক রোগ।
• রাতে বা অন্ধকারে ভয়।
• রাতে খিঁচুনি।
• আচরণ পরিবর্তন। 

নিদ্রাহীনতার চিকিৎসা কী? Treatment of Insomnia in Bengali

ঘুমের অসুস্থতার সঠিক কোনো  চিকিৎসা নেই তবে রোগীর অভ্যাসগুলি উন্নত করার জন্য কিছু পরামর্শ রয়েছে। যাত আপনার ঘুমের ব্যাঘাত না ঘটে ও আপনি  বিশ্রাম নিতে পারেন।

• আপনার সাথে যারা ঘুমাচ্ছেন তাদের যদি সমস্যা হয় তবে আপনার অন্য ঘরে ঘুমানো উচিত।
• আপনার রাতে কম খাবার খাওয়া উচিত। 
• আপনার ঘরে একটি নাইট নোটেশন মেশিন ইনস্টল করা উচিত যাতে পাশের ঘরে  ঘুমিয়ে পড়া ব্যক্তিটি শব্দ শুনতে না পায়।
• জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল পান করবেন না, পরিকল্পনাটি শোবার সময় ঠিক করা উচিত যাতে মস্তিষ্ক শিথিল হয়ে যায়।
• ঘুমের মধ্যে কথা বলার জন্য কোনও বিশেষ চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। এটি নিজের সমাধান করে। কিছু লোক যদি নিদ্রাহীনতা এবং চাপ, উদ্বেগ দ্বারা বিরক্ত হয় তবে ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা উচিত। ঘুমের মধ্যে কথা বলে এমন ব্যক্তির কাছে শুলে এয়ার প্লাগ লাগিয়ে ঘুমান।

ঘুমে কথা বলা এড়ানো যায় কীভাবে? How to Avoid Sleep Talk in Bengali

ঘুমের মধ্যে কথা বলার সমস্যা থেকে উত্তরণের জন্য নিম্নলিখিত কয়েকটি উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে।

• ঘুমানোর জন্য সঠিক সময়টি তৈরি করুন।
• ঘুম সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করুন।
• অ্যালকোহল সেবন করবেন না। 
• শারীরিক ও মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন।
• ঘুমানোর আগে ভারী খাবার খাবেন না।
• ঘুমের সমস্যার কারণ বোঝার চেষ্টা করুন ।

আপনি যদি বেশ কয়েক দিন ধরে ঘুম নিয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে আপনার উচিত একজন ভাল Somnologist সাথে যোগাযোগ করা।

আমরা কেবল নিবন্ধের মাধ্যমে আপনাকে তথ্য দেওয়ার লক্ষ্য রাখি । আমরা কোনও উপায়ে ওষুধ, চিকিৎসার পরামর্শ দিই না। কেবল ডাক্তারই আপনাকে ভাল পরামর্শ দিতে পারেন।