রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কী ও কেন এত গুরুত্বপূর্ণ Immunity in Bengali

हिन्दी Bengali

Immunity in Bengali

দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই প্রতিরোধ ক্ষমতা দেহের মধ্যে আসা সংক্রমণকে ধ্বংস করে এবং দেহের কোষ এবং ফুসফুসকে ক্যান্সার এবং ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি শরীর থেকে অনেক রোগ অপসারণ করে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। আসুন অনাক্রম্যতা সম্পর্কে আরও তথ্য জেনে নি ।

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কী? What is immunity in Bengali.
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কত প্রকারের হয়? What are the types of Immunity in Bengali.
• দুর্বল অনাক্রম্যতার কারণ কি? What causes low immune systems in Bengali.
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কী করা উচিত? How to boost immunity power in Bengali.

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কী? What is immunity in Bengali.

এটি শরীরকে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। অনাক্রম্যতায়   এমন শক্তি আছে যা শরীরের কোষ রক্ষা করে এবং শরীর থেকে রোগগুলি অপসারণে সহায়তা করে। অনাক্রম্যতা কে প্রাকৃতিক ক্ষমতা বলা হয়। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো খুব জরুরি। যদি অনাক্রম্যতা দুর্বল হয়ে যায় তবে এটি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে অক্ষম হয়ে যায়।

(আরও পড়ুন – রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষেত্রে অ্যাভোকাডোর সুবিধা)

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কত প্রকারের হয়? What are the types of Immunity in Bengali.

প্রতিরোধ ক্ষমতা দুই প্রকারের রয়েছে।

• ইনট ইমিউনিটি: – এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শরীরের যে কোন রোগের আক্রমণ থেকে ব্যক্তি কে রক্ষা করে তবে এটি বেশি দিন স্থায়ী হয় না।
• সংযোজন প্রতিরোধ ক্ষমতা: – এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা একজন ব্যক্তির রোগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে খুব উপকারী এবং এটি দীর্ঘ সময় ধরে  শরীরকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

দুর্বল অনাক্রম্যতার কারণ কি? What causes low immune systems in Bengali.

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা না থাকার অনেক কারণ রয়েছে।

• প্রতিদিন অনুশীলন এবং যোগব্যায়াম না করা : – আজকের দ্রুতগতির জীবনে মানুষ ব্যায়াম করার সময় পায়ে না, অর্থাৎ সময়ের অভাবে দৈনিক ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম করতে পারে না। এ কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শরীর রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে অক্ষম হয়ে যায়। মহিলা বা পুরুষ উভয়েরই প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় অনুশীলন এবং যোগব্যায়াম করা উচিত।
• ঘুমের অভাব: – কিছু লোক দীর্ঘ সময়  ধরে মোবাইল এবং টেলিভিশন দেখতে ব্যস্ত থাকে, যার ফলে  তাদের ঘুম সম্পূর্ণ হয় না। শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা ধীরে ধীরে হ্রাস পায় কারণ শরীর সম্পূর্ণ ভাবে আরাম পেতে সক্ষম হয়না।
• স্ট্রেস: – আমাদের জীবনে বেশ কিছু বিষয় নিয়ে টানাপোড়েন রয়েছে যার ফলে অনেক সময় মাথা ব্যথা, বুক ব্যথা, বমি বমি ভাব, ভয় ইত্যাদির কারণে শরীরে উত্তেজনা দেখা দেয়। অনাক্রম্যতা অবশ্যই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক, তবে কখনও কখনও কম প্রতিরোধের কারণে অনাক্রম্যতা সাহায্য করে না।
• পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ না করা; – আজকাল শিশু বা বয়স্ক উভয়ই জাঙ্কফুড খেতে পছন্দ করে। সঠিক পুষ্টিকর খাবারের অভাবে দেহ পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি পায় না । শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় না এবং রোগের গতি শরীরে বৃদ্ধি পায় এবং এর কারণে ব্যক্তি সহজেই অসুস্থ হয়ে পরে ।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কী করা উচিত? How to boost immunity power in Bengali.

অনাক্রম্যতা বাড়াতে আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

• প্রতিদিনের অনুশীলন: – দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করা উচিত। প্রতিদিন অনুশীলন করার মাধ্যমে, দেহের সমস্ত অঙ্গ এর ব্যায়াম হয় এবং শরীরের সিস্টেমগুলি সঠিকভাবে কাজ শুরু করে। শরীরের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার হতে শুরু করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
• ঘুম: – একজন ব্যক্তির পক্ষে প্রতিদিন 6 থেকে 7 ঘন্টা ঘুমানো খুব জরুরি। প্রতিদিন তাড়াতাড়ি ঘুমানোর অভ্যাসে ও জেগে ওঠার সাথে সাথে শরীরটি পুরো বিশ্রাম পেতে সক্ষম হয় এবং দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ে।
• পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা রাখা: – আপনার চারপাশে সর্বদা পরিষ্কার রাখুন যাতে কোনও ব্যাকটেরিয়া বা সংক্রমণ আপনার  ক্ষতি করতে না পারে। এর জন্য, খাবার খাওয়ার আগে আপনার হাতগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করা প্রয়োজন। 
• গ্রিন টি খাওয়া: – আপনার কফির পরিবর্তে গ্রিন টি খাওয়া উচিত, কারণ গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। (আরও পড়ুন – গ্রিন টির উপকারিতা)
• ভিটামিন ডি নিউট্রিয়েন্টস: – ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে তোলে এবং ডাক্তাররা ভিটামিন ডি পুষ্টি খাওয়ার পরামর্শও দেন কারণ ভিটামিন ডি কোল্ড ফ্লু এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। ভিটামিনযুক্ত খাবার যেমন: – সীফুড, টুনা, সালমন ইত্যাদি। 
• ভিটামিন বি নিউট্রিয়েন্টস: – ভিটামিন বিতে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে। এই উপাদানগুলি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন বিযুক্ত পুষ্টিকর উপাদানগুলি: – ব্রোকলি, রসুন, আদা, ডালিম ইত্যাদি। 
• বেশি ওষুধ সেবন করবেন না: – কোনও ব্যক্তি যদি কোনও ধরণের ওষুধ সেবন করেন তবে এটি সেই রোগ নিরাময় করে কিন্তু অনাক্রম্যতা ব্যবস্থায় বাধা সৃষ্টি করে। অ্যান্টিবায়োটিক ঔষুধ রোগ থেকে মুক্তি দেয়, তবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কে দুর্বল করে দেয়, তাই যতটা সম্ভব ওষুধ সেবন এড়ানো স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো।
• প্রোস্টেট খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন: – বাজারে জাঙ্ক ফুড যেমন বার্গার, পিজ্জা, কোল্ড ড্রিঙ্কস, প্যাস্ট্রি ইত্যাদি পাওয়া যায়। যাতে কোনও ধরণের ভিটামিন না থাকায় শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট করে তাই প্রস্টেট খাবার খাওয়া বন্ধ করুন।
• ধূমপান এড়িয়ে চলুন: – যদি কোনও ব্যক্তি তার শরীরকে রক্ষা করতে চান তবে ধূমপান এবং অ্যালকোহলের নেশার অভ্যাস বন্ধ করুন কারণ নেশা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।

যদি আপনি অনাক্রম্যতা সম্পর্কিত কোনও ধরণের তথ্য এবং চিককিৎসা পেতে চান তবে অবিলম্বে General Physician এর সাথে যোগাযোগ করুন।

---

Best General Physician in Delhi

Best General Physician in Mumbai

Best General Physician in Chennai

Best General Physician in Bangalore