কাঁচা কলার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি জেনে নিন । Know the Advantages of Green Banana in Bengali
নভেম্বর 18, 2020 Womens Health 2141 Viewsআপনি অবশ্যই পাকা হলদে রঙের কলা খেয়েছেন, তবে আপনি কি কাঁচা কলা সম্পর্কে জানেন, এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। বাজারে কাঁচা কলা সহজেই পাওয়া যায়। ভারতে কাঁচা কলা শাকসবজি ও কোফতা তৈরিতে বেশি ব্যবহৃত হয়। পাকা কলাতে অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে, একইভাবে কাঁচা কলা তে ভিটামিন এবং খনিজ উপস্থিত রয়েছে। এটি শরীরকে ফিট ও স্বাস্থকর করে তুলতে সহায়তা করে। এর বাইরেও এটি অনেক রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। কাঁচা কলা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আজ, এই নিবন্ধে, কাঁচা কলার পুষ্টি উপাদান এবং কাঁচা কলার সুবিধা সম্পর্কে বিশদ বর্ণনা করব।
- কাঁচা কলার পুষ্টি উপাদান কি? What are the nutrients and minerals of Green Bananas in Bengali.
- কাঁচা কলার সুবিধা কী? What are the benefits of Green Bananas in Bengali.
- কাঁচা কলার অসুবিধা কী? What are the side-effects of Green Bananas in Bengali.
কাঁচা কলার পুষ্টি উপাদান কি? What are the nutrients and minerals of Green Bananas in Bengali.
কাঁচা কলায় রয়েছে অসংখ্য পুষ্টিকর উপাদান। ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, তামা, ম্যাঙ্গানিজ ইত্যাদি রয়েছে যা শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর রাখে।
কাঁচা কলার সুবিধা কী? What are the benefits of Green Bananas in Bengali.
কাঁচা কলাগুলির নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
- কোলেস্টেরল হ্রাস – কাঁচা কলার অনেক সুবিধা রয়েছে এবং এটি গ্রহণের ফলে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায়। যেহেতু কাঁচা কলাতে প্রচুর পরিমাণে অবশিষ্টাংশের স্টার্চ থাকে, এটি হজমে উন্নতি তো করেই তবে খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করতেও সহায়তা করে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। এর বাইরে রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে সুগারও নিয়ন্ত্রণ করে।
- মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি – কাঁচা কলা সেবন করলে মাথা ব্যথার সমস্যা কম হয়। এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদানগুলি মেজাজ পরিবর্তন ও ভালো করে এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। কিছু গবেষণা অনুসারে, কাঁচা কলাতে প্রচুর পরিমাণে যৌগ থাকে যা ব্যথা কমায় এবং শিথিল করে।
- ভাল পরিমাণে ফাইবার – কাঁচা কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ফাইবার হজমে উন্নতি করে। সিদ্ধ কাঁচা কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। সঠিক পরিমাণ ব্যবহার করা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার অবশ্যই আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। (আরও পড়ুন – ডিমের সুবিধা)
- পেশী শক্তিশালী করতে – কাঁচা কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। কাঁচা কলা পেশী শক্তিশালী করতে উপকারী । এছাড়াও, সিদ্ধ কাঁচা কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। এটি পেশীর সমস্যা হ্রাস করে। অনেকেরই মাংসপেশির সমস্যা থাকে। তাদের কাঁচা কলার সবজি খাওয়া উচিত। মাংসপেশির সমস্যা এড়াতে কাঁচা কলা খান। (আরও পড়ুন – হাথর্নের উপকারিতা)
- ডায়াবেটিক রোগীর জন্য উপকারী – কাঁচা কলা খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীর পক্ষে খুব উপকারী। কাঁচা কলায় মিষ্টি হয় না এবং এটি রক্তে সুগার এর পরিমাপ হ্রাস করে। রক্তে সুগার এর হ্রাস দ্বারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা হয়। ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা কমাতে খাবারের দিকে বেশি মনোযোগ প্রয়োজন। ডায়াবেটিস আক্রান্তরা যারা, অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে, কাঁচা কলা সেবন করেন, তাদের প্রচুর উপকার হয়। (আরও পড়ুন – কুলাথি ডালের উপকারিতা)
- হজম ক্রিয়ার উন্নতি – কাঁচা কলা হজমে স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এটি ভাল পরিমাণে ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে। এটি পেটের সংক্রমণ রোধ করে। যাদের পেটে ব্যথা এবং স্প্যামস রয়েছে তাদের সঠিক পরিমাণে কাঁচা কলা খাওয়া উচিত। এতে আগের তুলনায় পাচনতন্ত্রের উন্নতি করে।
- ডায়রিয়ার উপশম – আপনার যদি ডায়রিয়ার সমস্যা হয় তবে কাঁচা কলা খাওয়া উচিত। কারণ কাঁচা কলায় অ্যান্টি-ডায়রিয়ার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। কাঁচা কলা খাওয়ার আগে ভালো করে ধুয়ে নিন। এবং সিদ্ধ করে খান। এটি পেটের সংক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়াল ভাইরাল সংক্রমণকে রোধ করে। এ ছাড়া ডায়রিয়ার কারণে ক্লান্তি এবং পেটের ব্যথার সমস্যা হ্রাস হয়।
কাঁচা কলার অসুবিধা কী? What are the side-effects of Green Bananas in Bengali.
কাঁচা কলার অনেক সুবিধা রয়েছে তবে এর কিছু অসুবিধাও রয়েছে।
- কাঁচা কলা বেশি খাওয়ার ফলে পেটে ব্যথা হতে পারে।
- কাঁচা কলা বেশি খাওয়ার ফলে বুক জ্বালা, অ্যাসিড রিফ্লেক্স হতে পারে।
- কাঁচা কলা বেশি খাওয়ার ফলে অনেকেরই পেট খারাপ হয়, পেট ফলের সমস্যা হয়, পেটে কৃমি হতে পারে।
কাঁচা কলা খাওয়ার কারণে যদি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা হয় তবে আপনার কাঁচা কলা খাওয়া সীমাবদ্ধ করুন এবং আপনার নিকটস্থ General Physician এর সাথে যোগাযোগ করুন।
আমাদের উদ্দেশ্য কেবল তথ্য দেওয়া, এটি নয় যে আমরা কোনও ওষুধ, চিকিৎসা, ঘরোয়া প্রতিকারের সুপারিশ করি। কেবল চিকিৎসকই আপনাকে ভাল চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন কারণ তাদের চেয়ে ভাল আর কেউ নেই।
Best General Physician in Delhi
Best General Physician in Mumbai
