ما هو فيتامين Vitamin D in Arabic

English हिन्दी Bengali Tamil العربية

Vitamin D in Arabic

ما هو فيتامين

من المهم جدًا الحفاظ على لياقتنا البدنية. فيتامين D مطلوب للحفاظ على لياقة الجسم. يتم الحصول على فيتامين D من أشعة الشمس بكثرة. فيتامين D غني بأشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا و 1 ظهرًا إن تناول فيتامين D في الجسم يقلل من العديد من المشاكل المتعلقة بالاضطراب. فيتامين D مهم في الحفاظ على توازن الجسم. دعنا نحصل على معلومات مفصلة حول فيتامين D.

• ما هو فيتامين D؟What is Vitamin D in Arabic.
  
• ما هي أنواع فيتامين D؟What are The Types of Vitamin D in Arabic.
  
• ما هي الأمراض التي يسببها نقص فيتامين D؟What are The Diseases Caused By Vitamin D Deficiency in Arabic.
  
• ما هي أسباب نقص فيتامين D؟What are The Causes of Vitamin D Deficiency in Arabic.
  
• ما هي أعراض نقص فيتامين D؟What are The Symptoms of Vitamin D Deficiency in Arabic.
  
• ما هي علاجات نقص فيتامين D؟What Are The Treatments For  Vitamin D Deficiency in Arabic.
  
• كيف نعالج نقص فيتامين D؟How to cure Vitamin D Deficiency in Arabic

ما هو فيتامين D؟ What is Vitamin D in Arabic.

فيتامين D هو فيتامين مهم جدا موجود في الجسم. فيتامين D هو مجموعة من الهرمونات تساعد الجسم على امتصاص الحديد والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفات. ينتج فيتامين D في الجسم عن طريق تناول ضوء الشمس. يوجد فيتامين D أيضًا بشكل طبيعي في الطعام.

ما هي أنواع فيتامين D؟ What are The Types of Vitamin D in Arabic.

هناك نوعان من الفيتامينات.

• فيتامين D2 مصنوع من النباتات. يطلق عليه ergocalciferol باللغة الإنجليزية.
  
• يتم إنتاج فيتامين  D3 (Cholecalciferol على الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس.

ما هي الأمراض التي يسببها نقص فيتامين D؟What are The Diseases Caused By Vitamin D Deficiency in Arabic.

• انخفاض مستويات فيتامين د في الدم يسبب الأمراض التالية.
  
• سرطان
  
• كبار السن لديهم دماغ ضعيف (إقرأ المزيد – ما هو الصداع النصفي)
  
• الربو عند الأطفال.
• أمراض القلب والأوعية الدموية
  
• مرض العظام
• الكساح.
  
• العقم.

ما هي أسباب نقص فيتامين D؟What are The Causes of Vitamin D Deficiency in Arabic.

• يمكن أن يحدث نقص فيتامين D بسبب السمنة المفرطة. تؤدي السمنة إلى إبطاء تدفق الدم في الجسم. (إقرأ المزيد – ما هي السمنة وما سبب السمنة)
  
• من المحتمل أن يعاني الأفراد الذين لديهم أكثر من (BM) حركة الامعاء I30 من نقص فيتامين D.
  
• بسبب قلة التعرض للشمس ، هناك نقص في فيتامين D في الجسم.
  
• إذا كان الشكل النشط للكلية لا يحتوي على فيتامين D ، فإنه لا يخضع لأداء شكل نشط.
  
• هذا يؤدي إلى مزيد من الانخفاض في فيتامين D.
  
• إذا لم يتم امتصاص فيتامين D بشكل صحيح في الجهاز الهضمي للشخص ، فإنه يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
  
• لا يحتوي بعض الأشخاص على كمية عالية من فيتامين D من نظام غذائي نباتي. ويرجع ذلك إلى ارتفاع كمية فيتامين D في الأطعمة غير النباتية.

ما هي أعراض نقص فيتامين D؟What are The Symptoms of Vitamin D Deficiency in Arabic.

• أن تكون مريضًا جدًا
  
•  ضغط عصبى
  
• التعرق من المخ.
  
• وجود مشاكل صحية.
• النوم المفرط.
  
• ألم في العظام
  
• ضعف العضلات.
  
• الشعور بالتعب دون فعل أي شيء.(اقرأ المزيد – لماذا تتعب)

ما هي علاجات نقص فيتامين D؟What Are The Treatments For  Vitamin D Deficiency in Arabic.

• للتغلب على نقص فيتامين D ، يوصي الأطباء بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين Dوتناول مكملات فيتامين D.
  
• كم يجب تناول فيتامين D. يتخذ هذا الطبيب قرارًا بناءً على أعراض الشخص.
  
• على سبيل المثال ، أعراض الشعور بالضعف والتعب والهضم وعمر الشخص وما إلى ذلك. هي الأعراض. لذلك تحصل على نصيحة من الطبيب. لا تتناول أدوية فيتامين  Dبدون استشارة الطبيب.
  
• إذا كان الشخص يعاني من نقص طفيف في فيتامين D ، فإن الطبيب يعطي بعض النصائح العامة.
  
• ممارسة اليوغا بانتظام.
  
• الوقوف عاليا في ضوء الشمس.
  
• تناول مكملات فيتامين D.
  
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

كيف نعالج نقص فيتامين D؟How to cure Vitamin D Deficiency in Arabic

خذ أشعة الشمس لزيادة فيتامين D. يمتص هذا الشعاع الجلد ويزيد فيتامين D في الجسم.

• الأطعمة لزيادة فيتامين D هي كما يلي.
  
•  السمك والسلمون واللحوم وما إلى ذلك.
  
• هناك بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على فيتامين D.
• مثل – البيض والجبن والفطر والحليب والكبد وما إلى ذلك.
  
• فيما يلي بعض سوائل فيتامين D.
  
• مثل: – عصير البرتقال والحبوب ومنتجات الألبان وحليب الصويا إلخ.
  
• يجب أن تؤخذ التمارين الرياضية وأشعة الشمس يوميًا للحفاظ على توازن الجسم.
  
• إذا كان هناك نقص في فيتامين د بسبب أي مرض ، استشر الطبيب لزيادة فيتامين D.

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات والعلاج حول فيتامين D ، فاتصل بالطبيب العام (General Physician)على الفور.

---