حليب الرضاعة. Breast miIk in Arabic
ديسمبر 10, 2020 Womens Health 764 Viewsحليب الرضاعة.
كونك أما له أهمية مختلفة في حياة كل امرأة متزوجة. بعد أن أصبحت أماً ، من المهم جدًا أن تعتني المرأة بنفسها وبطفلها. تعاني العديد من النساء من مشكلة انخفاض إنتاج الحليب ، والسبب الرئيسي لذلك هو عدم تناول الطعام بشكل صحيح. إذا تم استهلاك الكمية المناسبة من الخضار والفواكه الخضراء ، يمكن أن يزيد إنتاج الحليب. يلعب حليب الأم دورًا مهمًا جدًا في نمو الطفل. يحتوي حليب الأم على العديد من العناصر الغذائية والمعادن التي تساعد في الحفاظ على صحة الطفل.يجب على المرأة المرضعة أن تتخلى عن عادة الكحول والتدخين ، لأن كل هذه الأدوية يمكن أن تدخل في اللبن الذي يتوقف الطفل عن الشرب. لذا انتبه بشكل خاص لهذه الأشياء. ومع ذلك ، فإن تناول نظام غذائي متوازن يزيد من كمية الحليب. دعونا نعطي معلومات مفصلة عن وسائل زيادة حليب الثدي للمرضع من خلال هذا المقال. أفضل الطرق لزيادة حليب الرضاعة.
أفضل الطرق لزيادة حليب الرضاعة. (The best ways to increase breast milk in Arabic)
لزيادة حليب الثدي ، يمكنك تناول الفواكه والأطعمة التالية غير الضارة لطفلك. دعونا نتوسع أكثر.
- يمكن أن يؤدي استخدام الثوم إلى زيادة حليب الثدي – يحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة للصحة. وفقًا لبعض الأبحاث ، يزيد استهلاك الثوم من إنتاج الحليب. يمكن استخدامه في وجباتك اليومية. بصرف النظر عن هذا ، يتم علاج مشكلة آلام المعدة باستخدام الثوم. الثوم علاج منزلي جيد للأم المرضعة.
- البابايا الخام مفيدة في رفع الحليب – يفضل الناس أكثر للبابايا النيئة والبابايا الناضجة. البابايا تساعد على زيادة الأكسجين. هذا يزيد من حليب الأم. غلي البابايا الخضراء مفيد جدا للمرأة. بصرف النظر عن هذا ، يمكن أيضًا تحضير بعض طعام البابايا الخضراء وتناولها.
- فوائد دقيق الشوفان – يحتوي دقيق الشوفان على كمية جيدة من الحديد الذي يحمي المرأة من فقر الدم. عند الإصابة بفقر الدم ، يبدأ حليب المرأة في الانخفاض. لذلك ، يجب استهلاك دقيق الشوفان للحصول على الحديد. يزيد من مستويات خلايا الدم الحمراء ويزيد من محتوى الحديد. يمكن للمرأة أن تستهلك دقيق الشوفان لأنه سهل للغاية.
- يعزز الجزر إنتاج الحليب – للجزر بطبيعة الحال العديد من الخصائص التي تزيل نقص إنتاج الحليب إلى جانب صحة المرأة. يحتوي على كمية عالية من فيتامين A الذي يساعد في نمو الرضيع. يجب على المرأة المرضعة أن تأكل الجزر. يمكنك أيضًا تناول عصير الجزر إذا أردت.
- يساعد تناول سمك السلمون في زيادة الحليب – استهلاك سمك السلمون مفيد جدًا للنساء. يحتوي على حمض أوميغا 3 و حمض الدوكوساهكسانويك ( DHA) بكميات جيدة مما يزيل نقص حليب الأم ويساعد أيضًا في تقوية الجسم. يجب على الأم المرضعة أن تأخذ هذه السمكة. (اقرأ المزيد – المزايا والآثار الجانبية للأسماك).
- يساعد السبانخ على زيادة حليب الثدي – يحتوي السبانخ على نسبة عالية من الحديد يجب غلي السبانخ قبل تناوله لتنظيف الأوساخ والجراثيم. توجد فيه العديد من العناصر الغذائية ، مما يزيد من كمية الحليب. يجب على النساء المرضعات تناول السبانخ.
- زيادة حليب الثدي باللوز – يحتوي اللوز والمكسرات الأخرى على العديد من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الجسم وتزيد من كمية حليب الثدي. يجب على الأمهات المرضعات الوافدات تناول اللوز مع نظامهن الغذائي اليومي. يمكن للمرأة تحميص الفول السوداني واللوز والكاجو وتناوله في وجبة الإفطار. بصرف النظر عن هذا ، يمكنك خلط الثلاثة مع الحليب. (اقرأ المزيد – الفوائد الصحية للوز).
- استخدام الحلبة لزيادة الحليب – الحلبة علاج منزلي جيد جدًا حيث يمكنك التخلص من العديد من المشاكل. على الرغم من أن الحلبة هي أيضًا عشب. يمكن غليه وشربه مثل الشاي فهو يساعد في زيادة إنتاج الحليب.
- القرع فعال في زيادة الحليب – القرع هو نوع من الخضار التي ترفع مستوى الماء في جسم الأم. لا ينبغي أن تعاني المرضعة من نقص في الماء فهذا يؤثر على اللبن ويوجد نقص في اللبن. لذلك ، يجب على المرأة المرضعة أن تحافظ على رطوبة أجسامها حتى لا ينقص اللبن ولا تفرغ معدة الطفل.
- استخدام الكركم لزيادة حليب الأم – الكركم هو نوع من الأدوية التي تساعد في حماية جسم الإنسان من الأمراض. يجب على النساء المرضعات استخدام الكركم في نظامهن الغذائي. لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد في زيادة محتوى الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الكركم التهابات الثدي. (إقرأ المزيد – فوائد الكركم).
إذا كان هناك انخفاض في إنتاج حليب الأم (حليب الأم) وإذا كان هناك أي مشكلة ، يمكنك الاتصال بطبيب أمراض النساء(Gynecologist).
نحن نهدف فقط إلى تزويدك بالمعلومات من خلال المقالة. لا نوصي بالأدوية أو العلاج بأي شكل من الأشكال. يمكن للطبيب فقط أن يقدم لك نصيحة جيدة لأنه يعرف أفضل.
