মাথা ঘোরা কি? মাথা ঘোরা জন্য ঘরোয়া প্রতিকার | Home Remedies for Dizziness in Bengali
BDS (Bachelor of Dental Surgery), 6 years of experience
মাথা ঘোরা মানে কি? Meaning of Dizziness in Bengali
মাথা ঘোরা হল মাথা হালকা হওয়া, মহাশূন্যে দিশেহারা হওয়া বা অস্থিরতার অনুভূতি থাকা। মাথা ঘোরা এমন একটি সমস্যা যা প্রত্যেক ব্যক্তি অবশ্যই তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অনুভব করেছে। এই অবস্থায়, ভারসাম্য হারিয়ে মাথা ঘুরতে শুরু করে, ফলে পড়ে যায় স্বাভাবিক। মাথা ঘোরা কোনো রোগ নয়, বরং খারাপ স্বাস্থ্যের লক্ষণ।
আজকের নিবন্ধে, আমরা মাথা ঘোরা এবং মাথা ঘোরার ঝুঁকি কমাতে বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।
- মাথা ঘোরা কারণ কি? (What are the causes of Dizziness in Bengali)
- মাথা ঘোরা সহ অন্যান্য লক্ষণগুলি কী কী? (What are the other symptoms that come with Dizziness in Bengali)
- মাথা ঘোরা সঙ্গে যুক্ত জটিলতা কি? (What are the complications associated with Dizziness in Bengali)
- মাথা ঘোরা জন্য চিকিৎসা কি? (What is the treatment for Dizziness in Bengali)
- মাথা ঘোরা জন্য ঘরোয়া প্রতিকার কি কি? (What are the Home Remedies for Dizziness in Bengali)
মাথা ঘোরা কারণ কি? (What are the causes of Dizziness in Bengali)
কিছু শর্ত যা মাথা ঘোরা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়:
নিম্ন রক্তচাপ
- মেনিয়ার ডিজিজ: এটি এমন একটি রোগ যেখানে কানে তরল জমা হয় যার ফলে শ্রবণশক্তি হ্রাস, কান পূর্ণতা এবং টিনিটাস (এক বা উভয় কানে শব্দ হয়)
(বিস্তারিত জানুন- মেনিয়ার ডিজিজ কী?)
- ভার্টিগো: এটি ভারসাম্যহীন অনুভূতির অনুভূতি
(সম্পর্কে আরও জানুন- ভার্টিগো কি? লক্ষণ ও চিকিৎসা)
- বেনাইন পজিশনাল ভার্টিগো (বিপিভি): এটি এমন একটি অবস্থা যা শরীরের অবস্থান দ্রুত পরিবর্তন করার সময় অল্প সময়ের জন্য মাথা ঘোরা হয়, উদাহরণস্বরূপ, ঘুম থেকে জেগে ওঠার পর বিছানায় বসে থাকা।
- অ্যাকোস্টিক নিউরোমা: একটি অ-ক্যান্সারজনিত টিউমার যা মস্তিষ্ককে ভেতরের কানের সাথে সংযোগকারী স্নায়ুর উপর তৈরি করে।
(সম্পর্কে আরও জানুন- সেরিব্রোভাসকুলার রোগ কী?)
- হৃদরোগ।
- পেশীর দূর্বলতা।
( সম্পর্কে আরও জানুন- পারকিনসন্স ডিজিজ এবং ডিপ ব্রেন স্টিমুলেশন থেরাপি কি?)
- এলার্জি।
- রক্তশূন্যতা: এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীরে আয়রনের মাত্রা কম থাকে।
(বিস্তারিত জানুন- অ্যাপ্লাস্টিক অ্যানিমিয়া কী?)
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন।
- মাথায় আঘাত।
- মাইগ্রেন (বিস্তারিত জানুন- মাইগ্রেন কী? লক্ষণ ও চিকিৎসা)
- ডায়াবেটিস।
- স্ট্রোক ( সম্পর্কে আরও জানুন- ব্রেন স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের মধ্যে পার্থক্য)
- কান সংক্রমণ।
(বিস্তারিত জানুন- কানে বাজানো (টিনিটাস) কী?)
- মানসিক চাপ।
- শরীরে হরমোনের পরিবর্তন।
(বিস্তারিত জানুন- মহিলাদের হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কী?)
- কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
- তীব্র ব্যায়াম।
- উদ্বেগ রোগ।
(সম্পর্কে আরও জানুন- উদ্বেগ-বিরোধী ওষুধ কী?)
- গতি অসুস্থতা।
- হিটস্ট্রোক।
- পানিশূন্যতা।
- হাইপোগ্লাইসেমিয়া: কম রক্তে শর্করার অবস্থা।
(বিস্তারিত জানুন- ডায়াবেটিস কি? প্রকার, লক্ষণ, চিকিৎসা ও সতর্কতা)
মাথা ঘোরা সহ অন্যান্য লক্ষণগুলি কী কী? (What are the other symptoms that come with Dizziness in Bengali)
মাথা ঘোরা এর সাথে যুক্ত।
- হালকা মাথাব্যথা।
(বিষয়ে আরও জানুন- ব্রেন অ্যানিউরিজম সার্জারি কী? কারণ, পদ্ধতি এবং খরচ)
- ভারসাম্য নষ্ট হওয়া।
- অস্থিরতা।
- ঘোরানো বা গতির মিথ্যা অনুভূতি (ভার্টিগো)।
- ভাসমান সাঁতারের অনুভূতি।
- বমি বমি ভাব।
- বমি।
- মূর্ছা যাওয়া।
( সিএসএফ ফাঁস এবং চিকিৎসা কি?) সম্পর্কে আরও জানুন
মাথা ঘোরা সঙ্গে যুক্ত জটিলতা কি? (What are the complications associated with Dizziness in Bengali)
মাথা ঘোরা বিভিন্ন জটিলতার কারণ হতে পারে যেমন-
- মাথায় আঘাত
(বিস্তারিত জানুন- ব্রেন ইনজুরি কি? কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা)
- মাত্রাতিরিক্ত জ্বর।
- মাথাব্যথা।
- ঘাড় ব্যাথা।
- শ্রবণশক্তি হারানো।
- ঝাপসা দৃষ্টি।
(বিষয়ে আরও জানুন- ঝাপসা দৃষ্টি কী?)
(বিস্তারিত জানুন- ছানি সার্জারি কি?)
- অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের অসাড়তা।
- হাত পায়ে শিহরণ সংবেদন।
(বিস্তারিত জানুন- হাত ও পায়ে ঝনঝন হওয়ার কারণ কী)
- কথা বলতে অসুবিধা।
- চেতনা হ্রাস।
- বুক ব্যাথা।
(বিষয়ে আরও জানুন- করোনারি অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি কী? কারণ, পদ্ধতি, ঝুঁকি এবং খরচ)
- ক্রমাগত বমি হওয়া।
- মুখ বা চোখ ঝুলে যাওয়া।
(বিষয়ে আরও জানুন- ফেসিয়াল নার্ভ প্যারালাইসিস এবং চিকিৎসা কি?)
(সম্পর্কে আরও জানুন- কর্নিয়াল ট্রান্সপ্ল্যান্ট কী?)
- যদি কেউ মাথা ঘোরা সহ এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
( সম্পর্কে আরও জানুন- ফুসফুস ট্রান্সপ্লান্ট সার্জারি কি? কারণ, চিকিৎসা এবং খরচ)
মাথা ঘোরা জন্য চিকিৎসা কি? (What is the treatment for Dizziness in Bengali)
মাথা ঘোরা চিকিৎসা মাথা ঘোরা কারণের উপর নির্ভর করে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট ওষুধ বা ঘরোয়া প্রতিকার দ্বারা চিকিৎসা করা যেতে পারে।
চিকিৎসার কিছু পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে-
- অভ্যন্তরীণ কানের ব্যাধিগুলি ওষুধ এবং নির্দিষ্ট ব্যায়াম দ্বারা চিকিৎসা করা যেতে পারে যা ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে বাড়িতে করা যেতে পারে।
- মেনিয়ারের রোগ কম লবণযুক্ত খাদ্য, ইনজেকশন বা কানের অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে নিরাময় করা যেতে পারে।
- মাইগ্রেনের কোনো ধরনের ট্রিগার এড়াতে নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের মাধ্যমে এবং জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন করে মাইগ্রেনের চিকিৎসা করা যেতে পারে।
- উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি উদ্বেগ কমাতে ওষুধ এবং নির্দিষ্ট কৌশল দ্বারা নিরাময় করা যেতে পারে।
- বেনাইন পজিশনাল ভার্টিগো (BPV) কৌশল ব্যবহার করে চিকিৎসা করা যেতে পারে যা লক্ষণগুলিকে কম গুরুতর করে তোলে। যাদের BPV অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না তাদের জন্য সার্জারি করা যেতে পারে।
- তাপ, ডিহাইড্রেশন বা অত্যধিক ব্যায়াম দ্বারা সৃষ্ট মাথা ঘোরা প্রচুর পরিমাণে তরল গ্রহণের মাধ্যমে চিকিৎসা করা যেতে পারে।
- অন্তর্নিহিত হৃদরোগ, মস্তিষ্কের রোগ বা অন্যান্য রোগ যা মাথা ঘোরা সৃষ্টি করে, চিকিৎসকের সাথে পরামর্শের পরে ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা করা উচিত বা অস্ত্রোপচার/পদ্ধতির পরামর্শ দেওয়া উচিত।
(বিস্তারিত জানুন- হার্ট বাইপাস সার্জারি কী?)
যেহেতু মাথা ঘোরা মস্তিষ্কের আঘাত বা ব্রেন অ্যানিউরিজমের মতো মস্তিষ্কের জরুরি অবস্থার কারণে ঘটতে পারে, তাই ঘাড় শক্ত হওয়া, দৃষ্টি সমস্যা, হাত ও পায়ে অসাড়তা, চোখের পিছনে এবং চোখের চারপাশে ব্যথার মতো গুরুতর মাথাব্যথার মতো উপসর্গগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়। এগুলি মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজম বা মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি ফেটে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে (যখন মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজম মস্তিষ্কের ভিতরে ফেটে যায়)। এটি একটি জীবন-হুমকিপূর্ণ অবস্থা, তাই একজনকে আগে একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের কাছে পরীক্ষা করাতে হবে।
যদি মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি দেখায় যে মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজম দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কারণ এবং বারবার মাথা ঘোরা আক্রমণের কারণ, একজনকে অবিলম্বে নিউরোসার্জনের পরামর্শে মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজম সার্জারি করাতে হবে। ভারতের কিছু সেরা হাসপাতাল রয়েছে যেখানে ব্রেন অ্যানিউরিজম সার্জারি দক্ষতার সাথে করা হয়।
মাথা ঘোরা জন্য ঘরোয়া প্রতিকার কি কি? (What are the Home Remedies for Dizziness in Bengali)
মাথা ঘোরা সমস্যা প্রতিরোধ করতে, নিম্নলিখিত ঘরোয়া প্রতিকার অবলম্বন করা যেতে পারে।
- বেশি করে জল পান করুন: শরীরে পানির অভাবই মাথা ঘোরার প্রধান কারণ। আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে আট থেকে দশ গ্লাস জল পান করা উচিত; এটি ডিহাইড্রেশন এবং মাথা ঘোরা ঝুঁকি হ্রাস করবে। অনেক সময় সঠিক সময়ে পানি না খাওয়ার কারণে মাথা ঘোরে। এছাড়াও আপনি ফল এবং সবজির রস পান করতে পারেন এবং আপনার শরীরে জলের মাত্রা বজায় রাখতে স্যুপ খেতে পারেন।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান: মাথা ঘোরা হলে প্রায়ই কিছু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে মাথা ঘোরার সমস্যা কমে। রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান। সুগার ও বিপির অভিযোগ থাকলে ফাইবার, ভিটামিন এ, ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার খেতে হবে। লোহার জন্য বাদাম, খেজুর, পালং শাক অন্তর্ভুক্ত করুন। ভিটামিন সি পেতে কমলা, ব্রকলি, আঙুর, লেবু অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। সবুজ শাকসবজি, অঙ্কুরিত শস্য, চিনাবাদাম ইত্যাদি ফলিক অ্যাসিডের উৎস। সারা দিন ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- মাথা ঘোরা প্রতিরোধে কিছু খান: কম রক্তে শর্করার কারণে মাথা ঘোরা হয়, বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীর। শরীরে খাবারের অভাবে মাথা ঘোরা হয়, তাই পেট খালি না থাকতে দিন এবং অল্প পরিমাণে খাবার খেতে থাকুন। এক্ষেত্রে একটি কলা বা এক বাটি দই খেতে পারেন। একমুঠো কাজু, বাদাম, আখরোট বা চকলেট খাওয়াও ভালো কাজ করে।
- মাথা ঘোরা দূর করতে আমলার ব্যবহারঃ আমলাকে মাথা ঘোরা দূর করার জন্য একটি চমৎকার ঘরোয়া প্রতিকার বলা হয়। প্রাচীনকাল থেকে এটি চিকিত্সা প্রক্রিয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আমলা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং মাথা ঘোরা রোধ করে। আমলা ব্যবহার করতে, বীজগুলি সরিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন, ধনে গুঁড়ো যোগ করুন এবং সারারাত রেখে দিন। সকালে এই মিশ্রণটি ছেঁকে পান করলে ভার্টিগোর সমস্যা কমে যায়। মাথা ঘোরা উপশম না হওয়া পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি কয়েক দিন পুনরাবৃত্তি করুন।
(আরও জানুন- আমলা এবং অ্যালোভেরার জুসের স্বাস্থ্য উপকারিতা)
- মাথা ঘোরায় মধুর ব্যবহার: মধুতে প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রোগের ঝুঁকি কমায় এবং মাথা ঘোরার সমস্যাও দূর করে। মধু শক্তি বৃদ্ধি করে এবং মাথা ঘোরা প্রতিরোধ করে। মধু ব্যবহার করার দুটি উপায় আছে। হয় আপনি আপেল সিডার ভিনেগারের সাথে মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন, অথবা আপনি লেবুর রস এবং এক চা চামচ মধু গরম পানিতে মিশিয়ে পান করতে পারেন। এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি দেবে।
- মাথা ঘোরা হলে আদা খান: আদার অনেক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি সংক্রমণের পাশাপাশি মাথা ঘোরা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আদা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে। আদা ব্যবহার করার অনেক উপায় আছে। হয় এক টুকরো আদা খান বা দিনে দুবার আদা চা পান করুন মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে এবং মাথা ঘোরা রোধ করতে।
(বিস্তারিত জানুন- আদার উপকারিতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কী)
- মাথা ঘোরায় লেবুর ব্যবহার: মাথা ঘোরা হলে মানুষ প্রায়ই লেবুর রস খান। লবণ দিয়ে লেবু চাটলেও মাথা ঘোরা কমাতে সাহায্য করে। লেবু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।
মাথা ঘোরা কমানোর কিছু অন্যান্য উপায় অন্তর্ভুক্ত:
- মাথা ঘোরা হলে আরাম করে বসুন বা শুয়ে পড়ুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করলে মাথা ঘোরার সমস্যা কমে।
- মাথা ঘুরলে হাঁটার চেষ্টা করবেন না।
- মাথা ঘোরা প্রতিরোধে যোগব্যায়াম কার্যকর।
- গাড়িতে ভ্রমণ করার সময় যদি আপনি মাথা ঘোরা অনুভব করেন তবে তার পরিবর্তে অন্য কোনো পরিবহন ব্যবহার করুন।
- অ্যালকোহল, তামাক, ক্যাফেইন সেবন করবেন না কারণ এটি মাথা ঘোরার অবস্থা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- সপ্তাহে একবার আপনার শরীর ম্যাসাজ করুন।
- যখন আপনি মাথা ঘোরা অনুভব করেন, তখন শুয়ে পড়ুন এবং আপনার চারপাশের জিনিসগুলি দেখুন যাতে আপনি আপনার মনকে বিভ্রান্ত করতে পারেন।
আমরা আশা করি যে আমরা এই নিবন্ধটির মাধ্যমে মাথা ঘোরা এবং বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে পেরেছি যা ঘরে বসে মাথা ঘোরা নিরাময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
মাথা ঘোরা সমস্যা হলে একজন জেনারেল ফিজিশিয়ানের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
আমরা আপনাকে রোগ সম্পর্কে তথ্য দেওয়ার লক্ষ্য রাখি, আমরা কোনো ধরনের ওষুধ, চিকিৎসা বা সার্জারির সুপারিশ করি না। শুধুমাত্র একজন ডাক্তার আপনাকে সর্বোত্তম পরামর্শ এবং চিকিৎসা পরিকল্পনা দিতে পারেন।
