তিসি বীজের সুবিধা । Health Benefits of Linseed in Bengali

English हिन्दी Bengali Tamil العربية

তিসি বীজের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি জেনে নিন। 

তিসি বীজের সুবিধা

তিসি বীজ ইংরেজি তে লাইনসিডি হিসাবে পরিচিত। তিসিএকটি বীজ যা  দুই প্রকারের হয় । এটি বাদামী এবং হলুদ বা সোনালি বর্ণের হয় । এটির বীজ দেখতে খুব ছোট। তবে এতে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান। যা স্বাস্থ্যকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এর বাইরেও এর অনেক ঔষুধি গুণ রয়েছে। আসুন আমরা আজ তিসি  বীজ সম্পর্কে আরও জানাবো ।

• তিসি বীজের পুষ্টিকর উপাদান? Nutrients found in Linseed in Bengali
• তিসি বীজের সুবিধা কী কী?Benefits of Linseed in Bengali.
• তিসি বীজের অসুবিধে কী? Side Effects of Linseed in Bengali.

তিসি বীজের পুষ্টিকর উপাদান? Nutrients found in Linseed in Bengali

ফ্লেক্সসিডে প্রচুর পরিমাণে শর্করাযুক্ত পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে। এ ছাড়া ভিটামিনগুলিতে নিয়াসিন, ফোলেটস, পাইরিডক্সিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে রয়েছে খনিজগুলির মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, তামা, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, দস্তা, সোডিয়াম, পটাসিয়াম ইত্যাদি যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।

তিসি বীজের সুবিধা কী কী?Benefits of Linseed in Bengali.

ওজন কমাতে: – আজকাল মানুষ ল্যাপটপে কাজ করে এবং সারাদিন ব্যস্ত থাকে। যেই কারণে এমনকি খাবার-দাবারের দিকেও মনোযোগ দিতে পারে না। তাদের অজান্তেই ওজন বাড়তে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে তিসি খাওয়া উচিত। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। যা ওজন কমাতে সহায়তা করে।

• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে: – যখন কোনও ব্যক্তি চাপে থাকেন। তখন তার রক্তচাপ বাড়তে শুরু করে। যার কারণে হার্টের সমস্যা দেখা দে । এমন পরিস্থিতিতে তিসি খাওয়া উচিত। এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, লিনোলিক অ্যাসিড, লিগ্যালেন রয়েছে। যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
• ডায়াবেটিস: – ডায়াবেটিস যুক্ত ব্যক্তিদের তিসি খাওয়া উপকারী।  এতে উপস্থিত মুলিউস নাম একটি ফাইবার। যা হজম নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তে গ্লুকোজ হ্রাস করে।  (আরও পড়ুন – ডায়াবেটিস কী)
• ইমিউনিটি সিস্টেমের জন্য: – শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রথমে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করা দরকার। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও শক্তিশালী করতে তিসি খাওয়া উচিত। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। যার কারণে ব্যক্তি দ্রুত অসুস্থ হয় না।
• সর্দি এবং কাশি নিরাময়ের জন্য: – আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে লোকেরা প্রায়শই সর্দির সমস্যায় ভোগেন । তিসির মিশ্রণ মাতাল করা উচিত। কারণ ফ্লাশসিডে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি। যা তাড়াতাড়ি ঠান্ডার মতো সমস্যা সমাধান করে।
• কোলেস্টেরল কমাতে: – কোলেস্টেরল কমার কারণে হৃদয় সুস্থ থাকে। প্রতিদিন 2 চা স্লাইস খাওয়া। এটি ওমেগা 3 এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। যা শরীরের শক্তি বাড়ায়।  (আরও পড়ুন – কোলেস্টেরল কী)

তিসি বীজের অসুবিধে কী? Side Effects of Linseed in Bengali.

তিসি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তবে তিসি বীজের কিছু অসুবিধাও রয়েছে। যা আমরা উপেক্ষা করতে পারি না।

• একটি গর্ভবতী মহিলার তিসি বীজ খাওয়া উচিত নয়। ইহা খুব গরম হয়। যা বন্ধ্যত্বের  কারণে হয়।  
• যেসব মেয়েদের মাসিকের সময় অতিরিক্ত রক্তপাত হয় তাদের তিসি খাওয়া এড়ানো উচিত।
• যদি কোনও মহিলার স্তন ক্যান্সারে পীড়িত  হন  তবে তার তিসির বীজ গ্রহণ করা উচিত নয়। এটি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। (আরও পড়ুন – স্তন ক্যান্সার কী এবং স্তন ক্যান্সারের চিকিত্সা কী)
• তিসি বীজ  অ্যালার্জিযুক্ত মানুষদের গ্রহণ এড়ানো উচিত।
• যারা তিসি প্রথম বার খাবে ভাবছেন। তাদের উচিত একজন ডাক্তার এর সাথে কথা বলে নেওয়া। 

তিসির বীজ খাওয়ার কারণে যদি স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অনিয়ম ঘটে তাহলে  সঙ্গে সঙ্গে এটি গ্রহণ বন্ধ করুন। এবং অবিলম্বে আপনার General Physician সাথে যোগাযোগ করুন।

---

Best General Physician in Delhi

Best General Physician in Mumbai

Best General Physician in Chennai

Best General Physician in Bangalore