ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণ। Causes Of Calcium Deficiency in Bengali

English हिन्दी Bengali Tamil

Calcium Deficiency Meaning Bengali.

ক্যালসিয়াম এক ধরণের খনিজ যা আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরের হাড় কে  শক্তিশালী এবং দুর্বল হতে দেয় না । দাঁত এবং হাড়গুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। এগুলি ছাড়াও এটি কঙ্কাল এবং শরীরের অন্যান্য হাড়কে কাজ করতে সহায়তা করে। শরীরে ক্যালসিয়াম অন্যান্য কার্যক্রমেও সহায়তা করে। যেমন পেশী , ধমনীর সংকোচন এবং স্নায়ুতন্ত্রের বার্তা সরবরাহ করতে সাহায্য করে । হৃৎপিণ্ডের অন্যান্য অঙ্গগুলির দিকে কাজ করার জন্য শরীরের ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন।শরীরে ক্যালসিয়াম ঘাটতি  থাকায় অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ে, যার মধ্যে প্রধানত অস্টিওপিসিস এবং অস্টিওপোনিয়া রয়েছে। ক্যালসিয়ামের অভাবে বাচ্চাদের বাড়তে সমস্যা হয়। এগুলি ছাড়াও মানুষের মধ্যে ক্যালসিয়ামের অভাবে কিছু লক্ষণ দেখা যায়। যেমন পা ও হাত,ঝিঝি , ব্যাথার অনুভূতি , ক্লান্তি, হতাশা, দাঁতের ক্ষয়, পেশী ব্যাথা ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই সমস্ত লক্ষণগুলি ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণে ঘটে। চিকিৎসকরা  ক্যালসিয়ামের ঘাটতি খুঁজে বের করার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করেন।যদি আপনার শরীরে ক্যালসিয়াম এর ঘাটতি পাওয়া যায় তবে ডাক্তার আপনাকে ক্যালসিয়ামে পরিপূর্ন খাদ্য গ্রহণ করার পরামর্শ দেবেন। ডাক্তার অনেক সময় ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট ও নিতে বলেন। কিন্তু মনে রাখবেন, ডাক্তার এর পরামর্শ ছাড়া কোনো রকম সাপ্লিমেন্ট নেবেন না। আজ আমরা, ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণ সম্বন্ধে বিস্তারিত তথ্য জানবো।

• শরীরে ক্যালসিয়াম ঘাটতির কারণ কি ? (What are the Causes of Calcium Deficiency in Bengali.)
• ক্যালসিয়াম ঘাটতি হলে শরীরে কি কি লক্ষন দেখা যায় ?( What are the Symptoms of Calcium Deficiency in Bengali.)
• ক্যালসিয়াম ঘাটতির চিকিৎসা কি ? (What are the Treatments of Calcium Deficiency in Bengali)
• কীভাবে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি রোধ করবেন? (Prevention of Calcium Deficiency in Bengali)

শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণ কি ? (What are the Causes of Calcium Deficiency in Bengali.)

• ক্যালসিয়ামের ঘাটতির মূল কারণ হ’ল ডায়েটে ক্যালসিয়াম গ্রহণ না করা।
• অতিরিক্ত ব্যায়াম এর কারণে ক্যালসিয়ামের অভাব হতে পারে। যেখানে হালকা ব্যায়াম করলে  ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বজায় থাকে।
• ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণের প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তোলে। যদি ভিটামিন ডি এর ঘাটতি থাকে তবে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি নিজে থেকেই শুরু হয়।
• প্রচুর পরিমাণে সফট ড্রিংক পান করলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হয় ।
•  শরীর দুর্বল হলে  ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়।
• যে মহিলারা ক্রীড়াবিদ হন তাদের মেনোপজের সময় বেশি ক্যালসিয়াম হ্রাস পায়ে। ইস্ট্রোজেন কাজ করে বলে এটি এক ধরণের হরমো যা হাদিয়োকে শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে।
• অতিরিক্ত মেদ, চিনিযুক্ত খাবার, প্রোটিন ডায়েট ক্যালসিয়ামের ঘাটতি সৃষ্টি করে। সফট ড্রিংক   অ্যালকোহল, তামাক, অতিরিক্ত লবণ সেবনের  ফলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হয়। (আরও পড়ুন – কফির সুবিধা এবং অসুবিধা)
• মিহি শস্য, মাইট ইত্যাদিতে ক্যালসিয়ামের অভাব ঘটে। 

ক্যালসিয়াম ঘাটতি হলে শরীরে কি কি লক্ষন দেখা যায় ?( What are the Symptoms of Calcium Deficiency in Bengali.)

• ক্যালসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলি চটজলদি বোঝা যায়না । আসুন ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কয়েকটি লক্ষণ দেখা যাক।
• ক্লান্ত বোধ করা। 
• বন্ধ্যাত্ব।
• মৃগীরোগী অধিগ্রহণ।
• নিদ্রাহীনতা থাকা। (এবং কেন পড়া-অনিদ্রার সমস্যা আছে জানুন?)
• ত্বকে শুষ্কতা।
• ছানি।
• বুক ব্যাথা.
• উচ্চ কোলেস্টেরল স্তর।
• মিসচার্জ।
• হাত অসাড় হওয়া।
• মাড়ির রোগ (আরও পড়ুন – দাঁতের কৃমি দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার)
• খিদে না  পাওয়া। 
• উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি।

ক্যালসিয়াম ঘাটতির চিকিৎসা কি ? (What are the Treatments of Calcium Deficiency in Bengali)

• ক্যালসিয়াম ঘাটতি চিকিৎসা  খুব সহজ। এর সহজতম চিকিৎসা  হ’ল ডায়েটে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা । এগুলি ছাড়াও চিকিৎসকরা ক্যালসিয়ামযুক্ত সাপ্লিমেন্ট নিতে বলেন ।
• দিনের বেলা ক্যালসিয়াম কম পরিমাণে খাওয়া উচিত। সাধারণত তিন বার বা তার চেয়ে কম। ক্যালসিয়াম পূরণের জন্য ভিটামিনও যুক্ত করা হয়।
• আপনারা জানেন যে কোনও চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও পরিপূরক গ্রহণ করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়।  বাজারে প্রচুর পরিপূরক পাওয়া যায় তবে এটি নির্বাচন করা খুব কঠিন। এজন্যই রোগীর প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসক বিভিন্ন পরিপূরক দিতে পারেন।
• অতিরিক্ত মাত্রায় পরিপূরক গ্রহণ কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
• নিম্নলিখিত কিছু পরিপূরক ক্যালসিয়াম সরবরাহ করতে বোঝায়। যার মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম ফসফেট, ক্যালসিয়াম কার্বনেট, ক্যালসিয়াম সাইট্রেট ইত্যাদি। 
• কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তার রোগীকে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করতে সংক্রামিত করে যাতে ক্যালসিয়াম সঠিকভাবে সরবরাহ করা হয়।
• ক্যালসিয়াম চিকিৎসা শুরু হওয়ার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি পার্থক্য বুঝতে  পাবেন।

কীভাবে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি রোধ করবেন? (Prevention of Calcium Deficiency in Bengali)

ক্যালসিয়ামের ঘাটতি রোধ করতে আপনি আপনার অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন করতে পারেন।

• আপনার ডায়েটে চিজ বা পনির ব্যবহার করুন।
• ভিটামিন ডি পেতে সকালে রোদে হাঁটুন  এবং ডায়েটে ভিটামিন ডি যুক্ত করুন ।
•  লবণ সেবন কম করুন ।
• ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন।
• ক্যালসিয়াম বাড়ানোর জন্য, পালং শাক, ব্রকলি, পনির, ডুমুর রস পান করুন।

আপনার যদি ক্যালসিয়ামের ঘাটতির সমস্যা হয় তবে  (Endocrinologist) যোগাযোগ করুন।

আমাদের উদ্দেশ্য কেবল আপনাকে তথ্য সরবরাহ করা। আমরা কোনও উপায়ে, ওষুধ, বা চিকিৎসার পরামর্শ দিই না। কেবল ডাক্তাররা আপনাকে ভাল পরামর্শ দিতে পারে।

---

Best Endocrinologist in Delhi

Best Endocrinologist in Mumbai

Best Endocrinologist in Chennai

Best Endocrinologist in Bangalore