தூக்கத்தில் பேசுவது என்றால் என்ன | What is sleep talking in Tamil
மார்ச் 1, 2021 Lifestyle Diseases 1299 Viewsதூக்கமின்மை சிக்கலைக் குறித்து நீங்கள் கேள்விபட்டிருப்பீர்கள், எனினும் தூக்கத்தில் உளருவது குறித்து நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். பெரும்பான்மையான மக்கள், தூங்கும்போது பேசும் அல்லது உளரும் பழக்கத்தை கொண்டுள்ளனர். இது, ஒரு வகை தூக்கம் தொடர்பானக் கோளாறாகும், இது ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் அறியப்படவில்லை. ஏதேனும் மூளை தொடர்பான சிக்கல்களின் காரணமாக, இந்த சிக்கல் எழுகின்றது என நம்பப்படுகிறது. தூங்கும்போது பேசும் நபருக்கு எழுந்தபின் அவர் என்ன பேசினார் என்பது நினைவில் இருப்பதில்லை. மேலும், இந்த சிக்கல் உள்ளவர்கள் தூங்கும்போது தங்களின் இயல்பான குரலில் பேசாமல் வேறு குரலில் பேசும் வாய்ப்புகளும் உள்ளது. ஒரு நபர் பகலில் கவனிக்கும் விஷயங்களை தூக்கத்தில் உணர்கிறார்கள் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். இதுபோன்ற பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு எந்தவித மருத்துவ சிகிச்சையும் தேவைப்படுவதில்லை. உங்களுக்கு தூக்கத்தில் பேச்சுக் கோளாறுகள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இன்னும் சிலர் தூக்கத்தில் கத்துகிறார்கள் அல்லது கூச்சலிடுகிறார்கள். தூக்கத்தில் உளரும் பழக்கம் வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. தூக்கம் தொடர்பானக் கோளாறு மற்றும் தூக்கத்தில் பேசுவது என்றால் என்ன என்பது குறித்து மேலும் சில முக்கிய தகவல்களை இன்றயைப் பதிவில் அறிந்து கொள்வோம்.
- தூக்கத்தில் பேசுவது அல்லது உளருவது என்றால் என்ன? (What is sleep talking in Tamil?)
- ஒருவர் தூக்கத்தில் பேசுவதற்கு என்ன காரணம்? (What causes a person to sleep when asleep in Tamil?)
- தூக்கத்தில் பேசுவதன் அறிகுறிகள் யாவை? (What are the symptoms of sleep talking in Tamil?)
- தூக்கத்தில் உளரும் சிக்கலுக்கான சிகிச்சைகள் என்ன? (What are the treatments for sleep talking in Tamil?)
- தூக்கத்தில் பேசுவதை எவ்வாறு தடுப்பது? (How to prevent sleep talking in Tamil?)
தூக்கத்தில் பேசுவது அல்லது உளருவது என்றால் என்ன? (What is sleep talking in Tamil?)
தூக்கத்தில் பேசுவது அல்லது உளருவது என்பது ஒரு பொதுவான தூக்கக் கோளாறாகும், இதில் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் தூக்கத்தில் உளருகிறார்கள் எழுந்ததும் அதை மறந்துவிடுகிறார்கள். பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் தூங்கும்போது கூச்சலிடுகிறார்கள் அல்லது முணுமுணுக்கிறார்கள். எனினும், இவர்கள் பேசுவது மற்றவர்களுக்கு பெரும்பாலும் புரிவதில்லை. ஏனெனில், தூக்கத்தில் பேசும் வார்த்தைகள் தெளிவாக இருப்பதில்லை. இந்த, கோளாறு தூக்கத்தின் போது குறுகிய காலத்திற்கு அரிதாகவே ஏற்படுகிறது. தூக்கத்தில் உளரல் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை. எனினும், அதற்கான காரணங்களைக் கண்டறிய ஆராய்ச்சிகள் மேற்கொள்ளபட்டு வருகிறது.
ஒருவர் தூக்கத்தில் பேசுவதற்கு என்ன காரணம்? (What causes a person to talk when asleep in Tamil?)
தூக்கம் தொடர்பான கோளாறுகள் முக்கியமாக மூளை வியாதிகளால் ஏற்படுகின்றன என்று சில மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். பிற ஆரோக்கிய குறைபாடுகள் காரணமாகவும், இத்தகைய பிரச்சினைகள் மோசமடையக்கூடும். தூக்கத்தில் உளரல் ஏற்படுவதற்கான சில காரணங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன, அவை:
- மரபணு ரீதியாக
- நபரின் மனநிலை
- கவலை அல்லது பதட்டம்
- காய்ச்சல் (மேலும் வாசிக்க- என்செபலிடிஸ் காய்ச்சல் என்றால் என்ன)
- ஆல்கஹால் மற்றும் போதை மருந்துகளை உட்கொள்வது.
- சில மருந்துகளின் உட்கொள்ளல் காரணமாக தூக்கத்தில் பேசக்கூடும்.
- மனச்சோர்வு
- தூக்கம் தொடர்பான கோளாறுகள்
- தூக்கமின்மை.
தூக்கத்தில் பேசுவதற்கான அறிகுறிகள் என்ன? (What are the symptoms of sleep talking in Tamil?)
தூக்கத்தில் பேசும் போது ஏற்படும் பொதுவான அறிகுறிகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, அவை :
- தூங்கும்போது குழப்பம் மற்றும் முணுமுணுப்பு.
- தினசரி அல்லது அடிக்கடி தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகள்.
- தூங்கும் போது கூச்சலிடும் பழக்கம் இருக்கலாம்.
- பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருக்கும்போது, பயத்தில் கத்தலாம் அல்லது முணுமுணுக்கலாம். (மேலும் வாசிக்க – தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகள்)
- சில சமயங்களில், தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகள் காணப்படும்.
- தூக்கத்தில் நடக்கும் வியாதி ஏற்படலாம்.
- மன நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- இரவில் வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படுவதும், தூக்கத்தில் பேசுவதற்கான அறிகுறியாகும்.
- குழப்பம்
- நடத்தை மாற்றம்.
தூக்கத்தில் பேசுவதற்கான சிகிச்சைகள் என்ன? (What are the treatments for sleep talking in Tamil?)
தூக்கத்தில் பேசும் சிக்கலுக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் எதுவுமில்லை. எனினும், இதனைக் கட்டுப்படுத்துவதற்காக சில நடவடிக்கைகள் பரிந்துரைக்கப் படுகின்றன, அவை:
- இதுபோன்ற பிரச்சினை உள்ள நபருடன் தூங்காமல், வேறு அறையில் தூங்குங்கள்.
- லேசான உணவுகளை இரவில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- அறையில் ஒரு இரவு குறியீட்டு இயந்திரம் நிறுவப்பட வேண்டும், இதனால் மற்ற நபருக்கு இதுபோன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதில்லை.
- ஆல்கஹால் உட்கொள்ளுதலைத் தவிர்ப்பது, சரியான நேரத்தில் தூங்குவது போன்ற சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
- தூக்கத்தில் பேசும் சிக்கலுக்கு எந்தவித சிகிச்சையும் தேவையில்லை. ஏனெனில், நாளடைவில் இது தானாகவே குணமடைகிறது. இதனால், பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் இருந்தால், அவர் ஒரு தூக்க நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
- தூங்கும் போது, ஒரு காதணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
தூக்கத்தில் பேசுவதை எவ்வாறு தடுப்பது? (How to prevent sleep talking in Tamil?)
இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க சில வழிகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும், அவை :
- ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தூங்க வேண்டும்.
- நல்ல தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும்.
- மது அருந்த வேண்டாம்.
- உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.
உங்களுக்கு ஏதேனும் தூக்கம் தொடர்பானக் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உடனடியாக ஒரு சொம்னாலஜிஸ்ட்டை (Somnologist) அணுகுங்கள்.
இந்தக் கட்டுரையின் மூலம் உங்களுக்கு தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே எங்கள் நோக்கமாகும். எந்தவொரு மருந்தையும், சிகிச்சையையும், அறுவை சிகிச்சையையும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உங்களுக்கு நல்ல ஆலோசனையை வழங்க முடியும். ஏனெனில், அவர்களை விட வேறு யாரும் சிறந்தவர்கள் அல்ல.
