ड्रैगन फ्रूट के फायदे और नुकसान। Benefits and Side-Effects of Dragon Fruits in Hindi

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ड्रैगन फ्रूट क्या है?  Dragon Fruits Meaning in Hindi

ड्रैगन फ्रूट एक फल है जिसे हिंदी में पिताया के नाम से जाना जाता है। इसका रंग हल्का गुलाबी होता है। यह स्वाद में तरबूजे और किवी की तरह लगता है। ड्रैगन की मुख्य पैदावार अमेरिकाऔर दक्षिण एशिया में की जाती है। अब पूरी दुनिया में इसकी खेती की  लगीहै । ड्रैगन फ्रूट स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते है। जैसे कैल्शियम, विटामिन बी 3, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी 1, फास्‍फोरस, विटामिन बी 2, विटामिन सी 5 इत्यादि पोषक तत्व होते है। जो शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायता करते है।

• ड्रैगन फ्रूट के फायदे क्या है ? (What are the Benefits of Dragon Fruit in Hindi)
• ड्रैगन फ्रूट के नुकसान क्या है ? (What are the Side-Effects of Dragon Fruit in Hindi)

ड्रैगन फ्रूट के फायदे क्या है ? (What are the Benefits of Dragon Fruit in Hindi)

वजन कम करने में :- ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से शरीर का वसा कम होता है। प्रोटीन मिलता है। जिससे वजन नहीं बढ़ता है। अपने सलाद में ड्रैगन फ्रूट का सेवन जरूर करे। (और पढ़े – मोटापा का इलाज क्या है)

अस्थमा में :- ठंड के अस्‍थमा और खांसी जैसे श्वसन संबंधि परेशानियां घातक हो सकते हैं और हमारे दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर सकती हैं। इसका सही समय पर उपचार करना चाहिए। ड्रैगन फ्रूट में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है। जो अस्थमा के लिए बहुत फायदेमंद रहता है। कैंसर से रोकथाम :- ड्रैगन फ्रूट में फाइबर, कैल्शियम, फास्‍फोरस और विटामिन सी बी 2 भी होते हैं साथ ही वे तत्‍व भी होते हैं जो शरीर से विषाक्‍त (toxins) पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं। जिससे कैंसर रोग पैदा नहीं होता है।

बालो के लिए :- बालो की गिरती समस्या को रोकने के लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन करना चाहिए। इसमें कई तरह के पोषक तत्व उपस्थित रहते है। जो बालो की जड़ो को मजबूत करता है और बालो की गिरने की समस्या रोकता है। कब्ज दूर करने में :- कब्ज एक ऐसी समस्या होती है। जिसमे मल कडा और ठोस होता है। ड्रैगन फ्रूट में पानी की मात्रा अधिक होती है। यह व्यक्ति को हाइड्रेड रखता
है। कब्ज को रोकता है। इसके अलावा चयापचय प्रणाली को बढ़ाने में और पाचन तंत्र में सुधार करने में मदद करते है। (और पढ़े – कब्ज क्या है)

त्वचा दूर करने में :- त्वचा को सुंदर बनाने के लिए लड़किया बहुत से तरिके अपनाती है। ड्रैगन फ्रूट ऐसा फल है। इसमें उच्च मात्रा में विटामिन सी और ए होता है। जो त्वचा के मुहांसे को दूर करता है। जिससे त्वचा सुंदर नजर आने लगती है। डायबिटीज में :- शुगर यानि डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है। जिसमे रक्त शर्करा का स्तर सामान्य रहना अधिक जरुरी होता है। ड्रैगन फ्रूट में कई तरह के विटामिन व खनिज होते है। जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते है। जिससे इंसुलिन बनने
में सहायता मिलती है। अपने आहार में रोजाना ड्रैगन फ्रूट को शामिल करे। (और पढ़े – डायबिटीज शुगर का इलाज क्या है)

पाचन क्रिया ठीक रखने में :- शरीर में पाचन क्रिया का सही रहना बहुत जरुरी होता है। पाचन क्रिया को ठीक रखने के लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन करना चाहिए। इसमें उपस्थित फाइबर पाचन को सही से कार्य करने में सहायता करता है। कब्ज जैसी समस्या नहीं होती है।

ड्रैगन फ्रूट के नुकसान क्या है ? (What are the Side-Effects of Dragon Fruit in Hindi)

• ड्रैगन फ्रूट के फायदे के बारे में आप जान चुके होंगे। लेकिन ड्रैगन फ्रूट के फायदे के साथ-साथ कुछ नुकसान भी होती है।
• कुछ लोगो को ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से दस्त की समस्या उत्पन्न हो जाती है।
  (और पढ़े – दस्त की समस्या होने का कारण क्या है)
• ड्रैगन फ्रूट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। किंतु अधिक मात्रा में सेवन करने से यह शरीर के लिए हानिकारक साबित हो जाता है।

अगर आपको ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से स्वास्थ्य में किसी प्रकार की अनियमियता हो रही है। तो तुरंत इसका सेवन करना सीमित कर दे तथा अपने नजदीकी जनरल फिजिशियन (General Physician) से संपर्क करे।