மாதுளையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் | Benefits and side – effects of pomegranate in Tamil

English हिन्दी Tamil

மாதுளை ஒரு வகை அருமையான உணவு. மாதுளையின் பழங்கள், பூக்கள், இலைகள் என அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை அளிக்கிறது. இது பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உறைவிடமாக இருப்பதால் பல வகையான நோய்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. மாதுளை சருமத்தின் அழகை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற கொடிய நோயை குணப்படுத்த உதவுகிறது. மாதுளை சாறு குடிப்பது உடலின் நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. எனினும், மாதுளை எந்த தீவிர நோயையும் குணப்படுத்துவதில்லை, நோய்களை குணப்படுத்த மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன. எனவே,  இந்தக் கட்டுரையில் மாதுளையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி விரிவாகக் கூறுகிறோம் .

• மாதுளையில் உள்ள ஊட்டச்சத்து கூறுகள் மற்றும் தாதுக்கள் யாவை? (What are the nutrients and minerals of pomegranate in Tamil?)
• மாதுளையின் நன்மைகள் என்ன? (What are the benefits of pomegranate in Tamil?)
• மாதுளையின் தீமைகள் என்ன? (What are the side effects of pomegranate in Tamil?) 

மாதுளையில் உள்ள ஊட்டச்சத்து கூறுகள் மற்றும் தாதுக்கள் யாவை? (What are the nutrients and minerals of pomegranate in Tamil?)

மாதுளை மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கிறது, இதில் பல சத்தான கூறுகள் உள்ளன. இதில் நீர், ஆற்றல், புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட், நார்சத்து, சர்க்கரை ஆகியவை  உள்ளன. வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி 6, கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சோடியம், துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது. (மேலும்  படியுங்கள் – வைட்டமின் ஏ ஏன் குறைகிறது) 

மாதுளையின் நன்மைகள் என்ன? (What are the benefits of pomegranate in Tamil?)

பின்வருவன, மாதுளையின் நன்மைகளாகும், அவை:

• எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் – எலும்பு வலி மற்றும் மூட்டு வலி போன்றவற்றால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மாதுளை சாப்பிட வேண்டும். இதில் அதிக அளவில் இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உள்ளது. கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் மாதுளையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். தினமும் மாதுளை சாப்பிடுவதன் மூலம்  எலும்புகளை வலுப்படுத்து இயலும். (மேலும் படிக்க – எலும்புகளுக்கு பாலினால் ஏற்படும் நன்மைகள்)
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துதல் – மாதுளையில் ஒரு நல்ல அளவில் ஆன்டிபயோடிக் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் இருக்கின்றன, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (Immunity) அதிகரிக்க உதவுகிறது. வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் காரணமாக நோய்கள் உண்டாகும்  ஆபத்து குறைகிறது.
• கர்ப்ப காலத்தில் மாதுளையின் நன்மைகள் – கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் தங்கள் உடல் நலனில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். எந்த விதமான மெழுகும் இல்லாத பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். மாதுளைப் பழத்தின் சாறு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுகளுக்கு நன்மை பயக்கிறது. இது தொப்பிள்கொடியைப் பாதுகாக்கும் பல ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
• முடிக்கு மாதுளையின் நன்மைகள் – மாதுளை ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது, உச்சந்தலையில் உள்ள இரத்த அழுத்தத்தை சமப்படுத்துகிறது. சிக்கலான, பலவீனமான, உயிரற்ற முடியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. முடி உதிர்தல் பிரச்சினையை நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்றால், மாதுளை சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மாதுளை முடியை பளபளப்பாகவும் அழகாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. மாதுளை கூந்தலின் நன்மைக்காக  வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்தான பொருட்களை வழங்குகிறது. மாதுளை ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்துவது கூந்தலுக்கு நன்மை அளிக்கிறது. தயிரில் மாதுளை சாறு கலந்து ஹேர் மாஸ்கைத்  தயார் செய்து தலைமுடியில் தடவவும். இது முடியின் வேரை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்தலைக் குறைகிறது. (மேலும் படிக்க – முடி உதிர்தல் பிரச்சினை)
• சருமத்திற்கு மாதுளையின் நன்மைகள் – மாதுளையில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், இவை பல வகையான தோல் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. கொலாஜனை அதிகரிப்பதன் மூலம் மாதுளை தோலில் உண்டான முன்கூட்டிய சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது. இது தவிர, பருக்கள் மற்றும் வடுக்கள், கரும்புள்ளிகளை அகற்ற உதவுகிறது. மாதுளை தினமும் உட்கொள்வதன் மூலம் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கிறது.  வறண்ட சருமம்  மற்றும்  எண்ணெய் சருமம், என  இரண்டு வகையான சருமத்திற்கும் மாதுளை  நன்மை பயக்கிறது. மாதுளை சருமத்தை மாய்ஸ்சரைஸ் செய்கிறது. சருமத்தில் முகப்பரு பிரச்சினை இருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மாதுளையை  அரைத்து தேய்ப்பது நிவாரணம் அளிக்கிறது. (மேலும் படிக்க – இருண்ட கண் வட்டங்களின் சிக்கல்கள்)
• சிறுநீரக கற்களுக்கு – மாதுளையில் ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் ஆன்ட்டி அழற்சி பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலை வலிமையாக்குகின்றன. மாதுளையை  சரியான  அளவில் உட்கொள்வதன் மூலம் சிறுநீரக பிரச்சினையிலிருந்து சிறந்த நிவாரணம் கிடைக்கிறது. மேலும், சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சினை அல்லது சிறுநீரக கற்கள் இருக்கும் நபர்கள்  மாதுளையை எந்த அளவில் உட்கொள் வேண்டும்  என்பதை மருத்துவரிடம் ஆலோசித்து உட்கொள்ள வேண்டும். (மேலும் படியுங்கள் – சிறுநீரக கல் என்றால் என்ன)
• உடல் எடையைக் குறைக்க –  உடல் எடை இழப்புக்கு மாதுளை மிகவும் நன்மை பயக்கிறது. மாதுளையில் ஏராளமான நார்ச்சத்துகள் உள்ளன, இவை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதனால் உடல் பருமன் எளிதில் குறைகிறது. சில ஆராய்ச்சிகளின்படி, மாதுளை இலைகள் உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மாதுளையின் தீமைகள் என்ன? (What are the side effects of pomegranate in Tamil?)

மாதுளை பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. எனினும், மாதுளையை அதிகமாக  உட்கொள்வதன் காரணமாக  உடலுக்கு தீங்கு விளைகின்றன. அவை,

• மாதுளை அதிகமாக உட்கொள்வது வாயு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். 
• இருமல் பிரச்சினை உள்ளவர்கள், மாதுளையை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. 
• மாதுளை உட்கொள்வதில் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு சருமத்தில் அரிப்பு மற்றும் தடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. எனவே, ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் மாதுளை உட்கொள்ளக்கூடாது. 
• உயர் இரத்தம் அழுத்தம் உள்ளவர்கள், மாதுளை உட்கொள்ளலாமா வேண்டாமா என்று தங்களின் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். 
• டயட் உணவுகளை பின்பற்றுபவர்கள் அதிக மாதுளை உட்கொள்ளக்கூடாது. 
• சில வகை மருந்துகளுடன் மாதுளையை சேர்த்து உட்கொள்ளும் போது, அவற்றின் கலவை உடலுக்கு சில தீங்குகளை விளைவிக்கிறது.

மாதுளை நுகர்வு காரணமாக ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினையை நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்கள் எனில், உங்கள் அருகிலுள்ள பொது பயிற்சியாளரைத் (General Physician) தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

இந்தக் கட்டுரையின் மூலம் உங்களுக்கு தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே எங்கள்  நோக்கமாகும். எந்தவொரு மருந்தையும், சிகிச்சையையும், அறுவை சிகிச்சையையும்  நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உங்களுக்கு நல்ல ஆலோசனையை வழங்க முடியும். ஏனெனில்,  அவர்களை விட வேறு யாரும் சிறந்தவர்கள் அல்ல.

---

மும்பையில் சிறந்த பொது மருத்துவர் (Best General Physician in Mumbai)

டெல்லியில் சிறந்த பொது மருத்துவர் (Best General Physician in Delhi)

சென்னையில் சிறந்த பொது மருத்துவர் (Best General Physician in Chennai)

பெங்களூருவில் சிறந்த பொது மருத்துவர் (Best General Physician in Bangalore)